Как не бояться, что муж заинтересуется другой женщиной и бросит меня?

Ольга здравствуйте,

Меня зовут Елена Бочкарёва - клинический психолог, гештальт-терапевт

Ознакомьтесь пожалуйста с условиями текстовой консультации

Если Вам все подходит, можем начать консультацию.

Да, все устраивает.

Трудно описать эту ситуацию, хотелось бы еще дополнить. Со стороны мужа к ней какого-то романтического влечения нет, но день за днем практически без перерыва он проводит время с ней. Такая еще у нас ситуация, оба работаем на удаленке, соответственно практически 24/7 вместе. Когда он с ней общается на созвонах, меня триггерит его манера с ней общаться будто он флиртует, триггерит, когда я прошу его провести время только вдвоем без гаджетов и т.п., он все равно продолжает сидеть в телефоне. Я крайне эмоционально реагирую на все это, чуть что не так или что-то сильно ранит, я плачу. Доходит иногда до истерик, которые мне тяжело остановить. Мы пытались не раз обсуждать сложившуюся ситуацию с общением с коллегой, но каждый раз это заканчивалось скандалом, в ходе которого выясняется, что я неадекватная, что только с адекватной мной он согласен общаться. Чтобы меня успокоить однажды он поднял руку на меня, оправдав это тем, что «по-другому ты не понимаешь».

Я понимаю, что дело во мне и в неуверенности в себе. Часто меня посещают мысли о том, что в любой момент меня предадут и бросят. Муж считает, что я перекладываю опыт своих родителей на наших отношения. В детстве папа изменил маме, а я была невольным участником их ссор, драк, мама звонила мне и рассказывала, как видела папу с другой женщиной. Возможно отсюда все это идет, помимо моей неуверенности в себе.

Хотелось бы найти способы, как стать более уверенной в себе и в своем партнере, как понимать свою значимость в его жизни, как отгонять свои тревожные мысли и ревность, как менее эмоционально реагировать в конфликте. Но самое главное - хочется понять, как научиться именно проговаривать проблемы без ссор и эмоций, чтобы в дальнейшем не потерять друг друга.

Ольга те чувства, которые Вы испытываете, когда наблюдаете за общением своего мужа с другой женщиной вполне закономерны. Для любой женщины это было бы как минимум не приятно.

В детстве папа изменил маме, а я была невольным участником

Плюс ко всему Вы рассказываете о своём травматическом опыте, который получили в родительской семье. Он Вами не прожит, и конечно же похожие моменты теперь тригерят и в Ваших взаимоотношениях с мужем. Очень важный момент, Вы не виноваты в том, что в Вашей жизни такой опыт был!

Хотелось бы найти способы, как стать более уверенной в себе и в своем партнере

Один из способов работы с самооценкой воспользоваться помощью специалиста, пойти в личную терапию и проработать это.

Как понимать свою значимость в его жизни

Это возможно, когда появляется способность объективно смотреть на партнёра и оценивать его действия.

Пока из того, что Вы рассказываете, понятно, что диалога как такового не получается. Вас как будто не слышат, и продолжают делать то, что Вас категорически ранит

Как отгонять свои тревожные мысли и ревность

Отгонять свои чувства бесполезно, они все равно будут возвращаться. Единственный способ облегчить их, это дать им место, прожить. Тогда их интенсивность уменьшится, ил они трансформируются в другие, более переносимые чувства.

Но самое главное - хочется понять, как научиться именно проговаривать проблемы без ссор и эмоций, 

Проговаривать проблемы без ссор и эмоций, мешают переполняюшие Вас чувства. Поэтому сначала их нужно распознать и прожить, потом появится возможность конструктивного диалога с Вашей стороны.

За этим тоже, можно обратиться в личную терапию.

Благодарю за ответ!

Ольга могу ли ещё быть чем-то для Вас полезна?

Ольга, если я пока Вам больше ни чем не могу быть полезной, оставьте пожалуйста отзыв и завершите консультацию.