Расстройство пищевого поведения. Как понять корни проблемы?

RotNS, здравствуйте!
Сколько Вам лет?
Советую прочитать Почему "все время ем" и как не срываться по сладенькому
Сформулируйте свой запрос психологу, пожалуйста.

20.
Как перестать корить себя за еду и полюбить себя?

RotNS, здравствуйте!
Могу предположить, что та ситуация, когда вы стали резко терять вес оказалась для вас очень травматичной, поэтому остается большая тревога из-за возможности ее повторения.

Можете описать поподробнее тот случай? Как давно это произошло? Потеря веса происходила из-за каких-то событий (стресс, расставание, что-то еще) или по неизвестным вам причинам? Вы обращались к врачам, чтобы выяснить причину потери веса?

За 3 месяца до этого произошло расставание с молодым человеком. Само расставание прошло незаметно, но видимо эмоции накрыли позже.
Врачи разводили руками и говорили, что «хоть в космос» можно. Это было когда весила 46. Потом не обращалась. Боялась что найдут проблему какую-нибудь.
Вес упал довольно резко, родные не замечали и не видели изменений. Только редкие встречи с людьми. Они говорили что сильно похудела.

За 3 месяца до этого произошло расставание с молодым человеком. Само расставание прошло незаметно, но видимо эмоции накрыли позже.

Тогда понятно, с чем это связано. А как давно это произошло? Как сейчас у вас с чувствами к этому парню?

Врачи разводили руками и говорили, что «хоть в космос» можно. Это было когда весила 46. Потом не обращалась. Боялась что найдут проблему какую-нибудь.

Вот это, конечно, зря. Лучше уговорить себя сходить на обследование в таких ситуациях. Если врачи найдут какие-то нарушения, то есть шанс довольно быстро их устранить. Чем раньше обнаружена проблема - тем легче ее устранить. А если врачи при явных симптомах не находят проблем в организме, тогда можно смело делать вывод, что это психосоматика и обращаться к психологу. Лучше учтите это в будущем. Чем дольше человек "запускает" проблему, тем бывает сложнее с ней справиться.

Вы писали:

Питание более-менее нормализуется. Но когда ем, всегда думаю о внешнем виде. Будто виню себя, что сейчас ем.

Расскажите подробнее об этом. Что думаете о внешнем виде, когда кушаете?

Вы пишете, что общались ранее с психологами. Что другие психологи говорили о вашей ситуации? Какие рекомендации вам давали?

Сейчас новые отношения. О старых не вспоминаю. Стало легче, когда мысленно простила и отпустила все обиды на бывшего парня. Отношения длились три года. Сейчас испытываю... Да ничего. Просит история, было и было.

Психолог говорил, что это не анорексия в чистом виде. Говорили о депрессии. Но с психологом прекратила встречи, стали удручать его наставления. Сейчас понимаю, что сделала ошибку, и встречи надо было продолжать.

Мысли во время еды такие: «как же это ты надеешься быть стройной, если сейчас сидишь и ешь десерт? Надо было остановиться после салата и основного блюда..»
Меня волнует, что я продолжаю есть даже когда чувствую что наелась.
Я не бездумно запихиваю в рот еду. Не объедаюсь сладким. Просто ем пока еда есть на столе. Еду убрали - я перестала есть.

Психолог говорил, что это не анорексия в чистом виде. Говорили о депрессии.

Вот и мне показалось, что там не столько анорексия, сколько реакция на потерю отношений...

Но с психологом прекратила встречи, стали удручать его наставления. Сейчас понимаю, что сделала ошибку, и встречи надо было продолжать.

Ну, если удручали наставления психолога, то можно было просто поменять психолога, а не прекращать терапию. Так что, если остаются компульсивные переедания и есть возможность проходить терапию - я бы рекомендовала ее продолжить, но может быть с другим специалистом.

А что там были за наставления, которые вас удручали? Можете привести пример?

Меня волнует, что я продолжаю есть даже когда чувствую что наелась.

Вот это вот очень важно.

Я не бездумно запихиваю в рот еду. Не объедаюсь сладким. Просто ем пока еда есть на столе. Еду убрали - я перестала есть.

Я правильно понимаю, что если еду не уберут, то вы будете продолжать кушать? До каких пор вы будете продолжать это делать, как вы думаете? Ведь это невозможно делать бесконечно - рано или поздно хотя бы даже места свободного для новой порции внутри не останется. =) Как думаете, что может заставить вас остановиться?

И почему вам так важно быть стройной? Что будет, если вы будете полненькой?

Мысли во время еды такие: «как же это ты надеешься быть стройной, если сейчас сидишь и ешь десерт? Надо было остановиться после салата и основного блюда..»

Скажите, а вы занимаетесь каким-нибудь спортом? Ведь можно постоянно пытаться ограничивать себя в еде, а можно просто добавить в жизнь физкультуру и не ограничивать себя - кушать столько, сколько хочется, а потом сжигать лишние калории физическими нагрузками.

Психолог разговаривал со мной как с ребёнком. Я ему про Фому, а он мне про Ерему. Видимо, просто не мой специалист был.
Но я тогда сама не видела проблемы, поэтому помощь психолога была лично мною невостребованной.

Буду есть, пока есть что стащить. Сегодня после ужина, например, на столе стояли орешки. Так вот я подходила и брата по штучке, пока играла с сестренкой. Не чувствую насыщения, даже не знаю как описать.
Обычно останавливаю себя уговорами и доводами. Мыслю так «ты наелась, сыта. Никто не заберёт еду и ты сможешь поесть именно ее когда проголодаешься и когда захочешь поесть».

Занимаюсь циклическими видами спорта. 2 тренировки в день по 1,5 часа примерно

Психолог разговаривал со мной как с ребёнком. Я ему про Фому, а он мне про Ерему. Видимо, просто не мой специалист был.

Да, бывает такое. В таких случаях надо просто менять психолога, если чувствуете, что нет контакта и взаимопонимания.

Но я тогда сама не видела проблемы, поэтому помощь психолога была лично мною невостребованной.

Ну, так тоже бывает. В таких случаях тогда терапия не будет давать эффекта, если сам человек в ней не заинтересован.

Буду есть, пока есть что стащить. Сегодня после ужина, например, на столе стояли орешки. Так вот я подходила и брата по штучке, пока играла с сестренкой. Не чувствую насыщения, даже не знаю как описать.
Обычно останавливаю себя уговорами и доводами. Мыслю так «ты наелась, сыта. Никто не заберёт еду и ты сможешь поесть именно ее когда проголодаешься и когда захочешь поесть».

Пока мне не очень понятна эта ситуация... Я тоже порой после ужина таскаю орешки, сухарики. Вроде есть не хочу, но что-то хочется погрызть =))
А как раньше у вас было с чувством насыщения? До того, как стали переедать? Раньше ощущали после еды, что сыты?

Занимаюсь циклическими видами спорта. 2 тренировки в день по 1,5 часа примерно

Ох, ну ничего себе! А зачем так много? =)

И я вас попрошу все-таки ответить на вопросы: почему вам так важно быть стройной? Что будет, если вы будете полненькой?

По-другому никак. Готовлюсь к соревнованиям по триатлону))

Раньше могла спокойно оставить еду на тарелке, если наелась. В детстве любила поесть всегда) бабушкино счастье: ела за двоих)) была нормальным и здоровым ребёнком.

Сейчас, если буду полненькой, то некомфортно буду себя ощущать. Мне визуально не нравится своё тело в «полном» варианте. Хотя многим это идёт)

Дело столько не в полноте, не в весе, не во внешнем виде, сколько в самоощущении и в делании любоваться собой в зеркале. Сейчас не всегда нравится отражение.
Ну м не нравится это ощущение когда переешь. Тяжесть сильная.

По-другому никак. Готовлюсь к соревнованиям по триатлону))

А, так вы профессионально спортом занимаетесь! Тогда понятно... =)

Дело столько не в полноте, не в весе, не во внешнем виде, сколько в самоощущении и в делании любоваться собой в зеркале. Сейчас не всегда нравится отражение.
Ну м не нравится это ощущение когда переешь. Тяжесть сильная.

А что вам не нравится в вашем отражении? Именно полнота или что-то еще?

Пока не могу понять корень проблемы, откуда "ноги растут" у вашего переедания... Не вижу, честно говоря, сильной связи с тем случаем, когда вы резко начали худеть.

И не могу понять - у вас такие серьезные физические нагрузки, а вы продолжаете полнеть?

Больше похоже на какое-то компульсивное действие, как будто бы вы пытаетесь "заедать" какую-то проблему, но пока не понимаю какую...
Можете немного подробнее рассказать, что у вас сейчас в жизни происходит? Чем занимаетесь, помимо спорта?
Живете, как я понимаю, с родителями? Как с ними отношения? Есть ли у вас молодой человек?

Не нравится, что выгляжу полной, «залитой». Будто водянистая вся. Широкие ноги, руки немного рыхлые выглядят. И общее недовольство какое-то. Когда весила меньше, такого не было. Визуально я себе тогда нравилась больше.

Живу с молодым человеком. Учусь, подрабатываю иногда. С родителями отношения прекрасные. Мама - как подруга. Живет в другой стране, но видимся часто. У папы другая семья, двое детей. Видимся все вместе каждые выходные как минимум. С ним дружеских доверительных отношений не было никогда. Но и плохими их назвать не могу.

Бывает иногда, что я требую от себя больше, чем могу. Отличницей не была. Но если делаю что-то, то делаю всегда хорошо. Либо так, либо лучше не буду браться. На тренировках стараюсь выполнить план. Если не удаётся, то переживаю и могу даже расплакаться. Всегда была очень эмоциональной. В детстве и смеялась, и плакала громче всех.

Не нравится, что выгляжу полной, «залитой». Будто водянистая вся. Широкие ноги, руки немного рыхлые выглядят.

Как то мне удивительно это читать... Не могу представить, как при таком количестве физических нагрузок можно выглядеть рыхлой... Полагаю вы и в этом моменте слишком требовательны к себе...
И вы не ответили на вопрос. Сейчас продолжаете набирать вес или нет?

Живу с молодым человеком.

А как с МЧ отношения? Вас все устраивает?

Бывает иногда, что я требую от себя больше, чем могу. Отличницей не была. Но если делаю что-то, то делаю всегда хорошо. Либо так, либо лучше не буду браться. На тренировках стараюсь выполнить план.

Что вы чувствуете, когда вам что-то не удается? Почему плачете? Из-за чего эти слезы?

Как думаете, что произойдет, если вы будете немного добрее и мягче к себе? Что тогда с вами будет?

Сейчас вес остановился. Гуляет в пределах 55-56 кг.

С МЧ все прекрасно. Бывают разногласия, но пустяковые.

Мне кажется, что если я не буду требовательна к себе на тренировках, то не смогу добиться результата. А я очень хочу победить на одном соревновании.
Обычно, если дам себе слабинку, то она начинает все больше и больше прогрессировать. Ну или мне так только кажется. А мне не хочется этого.
Если это касается учебы - то зачастую вообще забрасываю то, что начала.
Я не заставляю себя делать то, что не хочу и что мне неинтересно.

Сейчас вес остановился. Гуляет в пределах 55-56 кг.

Я так понимаю, что это не комфортный для вас вес? Вы хотели бы его сбросить?

Мне кажется, что если я не буду требовательна к себе на тренировках, то не смогу добиться результата. А я очень хочу победить на одном соревновании.

А что будет, если вы не победите?

Обычно, если дам себе слабинку, то она начинает все больше и больше прогрессировать. Ну или мне так только кажется. А мне не хочется этого.

Почему вам этого не хочется? Что произойдет, если дадите себе еще немножко слабинки?

Я не заставляю себя делать то, что не хочу и что мне неинтересно.

Это правильно! Заставлять себя вредно. Но когда вы занимаетесь тем, чем хотите заниматься - не нужно гнать себя, как трудовую лошадь. Нужно бережнее к себе относиться.

RotNS, здравствуйте.
Вы так и не ответили на мое последнее сообщение...
Скажите, эта тема для вас еще актуальна? Или вы уже как-то решили свой вопрос и будем закрывать тему?