Опять сорвалась на ребёнке. Как взять себя в руки?

Здравствуйте. Меня зовут Ира. Мне 29 лет. Я часто кричу на своего сына. Чаще всего причиной являются домашние задания. Он не хочет ничего делать, хотя умный мальчик. Я и сама учительница. На работе держу себя в руках, а прихожу домой и начинаю срываться на детях. Постоянно виню себя и говорю, что больше себе такого не позволю, но все выходит из-под контроля. Как взять себя в руки? Помогите пожалуйста.