Абсолютно ничего не чувствую, внутри пустота. Как с этим бороться?

Уже очень долгое время внутри меня абсолютная пустота, которая усилилась к осени 24 года. Я чувствую полное равнодушие к людям, есть ли у меня друзья или меня снова бросят - не имеет значения. Я будто общаюсь ради своей выгоды, практически не проявляя сочувствия. Я не могу принимать заботу, тёплых слов, мне это кажется странным и я не знаю, как реагировать. До этого могла проявлять очень много заботы, но сейчас не могу вообще. И мне кажется это связано со всеми моими прошлыми отношениями, особенно с последними. А в них был полнейший ужас, вплоть до физического вреда. Поэтому сейчас я хочу чего-то тёплого и комфортного внутри, но головой я понимаю, что все мои отношения повторяются по одному и тому же сценарию, поэтому мне становится страшно и я начинаю отдаляться от человека. Вижу, что он занят, понимаю это головой, но из-за прошлого опыта всё равно появляется желание убежать от человека. Последний раз вообще началась паническая атака из-за того, что я осознала, что я снова начинаю привязываться к кому-то. Я не знаю что мне делать и куда обратиться, но очень хочу это побороть, хочу жить спокойно.