Чувствую сильную неуверенность в себе. Как с ней бороться?

Чувствую себя очень неуверенно, постоянно кажется что я не заслуживаю даже быть счастливой, а с друзьями становится ещё хуже, постоянно думаю что я им противна, они меня бросят, и заменят на кого-то получше, что я постоянно раздражаю и веду себя так, что окружающим стыдно... Но я очень боюсь одиночества. Хочется сбежать от друзей, потому что не хочу быть брошенной, ведь постоянно чувство что если я не сделаю это первой, то вскоре это сделают они. Постоянно думаю о том что стоило мне умереть ещё очень давно, а забота и внимание могут меня напугать, ощущение что я не должна была появляться в их жизни. С родителями я не могу об этом поговорить, ведь им абсолютно плевать на меня.