Мне одиноко за границей, ничего не клеится. Что ждёт меня в будущем?

Наверное, я в депрессии. Думаю, это длиться уже лет 10. Если начинать с самого начала, то я перенесла насилие в детстве, три раза от разных людей, к сожалению сейчас это очень влияет на мои отношения, которых нет, потому что я боюсь секса и любой другой близости с мужчинами. Потом был период с навязчивыми мыслями и попытками, я даже не уверена что пережила его. Я ненавижу себя, не знаю что мне делать и почему все так плохо, хотя вроде же все хорошо. Я учусь за границей, я сама выбрала этот путь и мне нравится в этой стране, но мне так одиноко. У меня нет близких друзей, с которыми я могла бы обсудить свое состояние, а оно как минимум два раза в год становится стабильно очень плохим. Меня вечно что то беспокоит, мысли людей, почему я во всем хуже всех, почему мои друзья кажется отдаляются от меня, почему со мной не хотят дружить и кажется в этой новой стране ничего не клеится, почему я вечно не могу перестать думать и осуждать себя за все в этом мире, что мне делать со своим будущем, я завидую всем вокруг и мне грустно, что все так как есть. Я просто не могу спать из за разных мыслей каждую ночь, я что то явно делаю не так. За это долгое время у меня кажется появилось много проблем, панические атаки, проблемы со сном в разные стороны (я могу вообще не спать или спать целыми днями в любую свободную минуту), проблемы с питанием, склонность к очень очень плохим мыслями, постоянная зацикленность на чем то, неконтролируемые перепады настроения. У меня никогда не складывалось с психологами, как то после них я выходила в ещё худшем состоянии, чем приходила, но я уже не знаю что делать. Но сейчас правда кажется что мои проблемы не настолько весомы, чтобы занимать чужое время