КонсультацииЛичностные проблемы

Как разобраться в себе и понять, чего я хочу на самом деле?

96
14 нояб. 2024
Диана
Разобраться в себе... Впервые обращаюсь к психологу. У меня много страхов и переживаний. Я не могу разобраться в себе, и чего я хочу на самом деле. Я уже ни в чём не уверена... Как будто я сторонний наблюдатель, у всех жизнь кипит, а я будто вязну в трясине. Меня зовут Диана, мне 18 лет

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
14 нояб. 2024

Здравствуйте, Диана!

Как вам будет удобно получить консультацию, по Skype или текстово? )

14 нояб. 2024
Диана

Текстово мне будет удобнее, здравствуйте

14 нояб. 2024

Спасибо, что поделились Вашиии переживаниями. Консультативная среда - это безопасное место, где Вы можете поделиться своими эмоциями, и рассказать о своих проблемах, а специалист обязательно выслушает, поддержит и даст рекомендации

При попытке понять, "чего я хочу", можно оттолкнуться от вашего состояния, физического и эмоционального.

Скажите, в каком состоянии вы находитесь сейчас, что вы чувствуете к себе, к миру, какие вы можете выделить эмоции?

Через то, что мы чувствуем, будь это страх, тревога, и так далее, мы можем найти тот самый ориентир, который будет верным путём для того, чтобы разобраться в себе, понять, что происходит со мной, какие у меня есть чувства, потребности, и желания.

14 нояб. 2024
Диана

На данный момент я не понимаю чем я вообще занимаюсь. Я не понимаю своих чувств. Просыпаюсь, иду в школу, прихожу домой, сплю, делаю уроки. И так каждый день. В моей жизни много приключений, но я как будто сторонний наблюдать. Что бы не происходила я очень быстро устаю и обстрагируюсь от ситуации... Когда я подстраивалась под всех, у меня было много ДРУЗЕЙ, если их так можно назвать. А когда начала искать себя, то всё они растворились. Иногда думаю о том, что раньше было проще. Я не хочу так жить. От кровати к кровати... Время летит буквально в никуда. Не хочу возвращаться домой

14 нояб. 2024

Иногда, чтобы сохранить и оградить себя от перенапряжения, наша психика выбирает "включить" нас с жизненных событий, поэтому и возникает позиция просто наблюдения. И тут важно понять ключевые моменты, давайте на них ответим, чтобы разобраться более глубинно:

1. Скажите, какие ситуации вызывают у вас усталость, и в какие ситуации вам не хочется включаться, а что наоборот может дать сил?

2. Что же будет, если я перестану быть наблюдателем, и стану участником?

3. Какую жизнь для себя я хочу выбрать? И кто ей будет управлять, рулить, и как? Есть ли уже возможные помощники, кто меня сможет поддержать и оказать поддержку, и кто?

4. Что в своей среде я сейчас могу поменять для того, чтобы мне стало комфортнее?

Поиск себя - эта та самая ступенька, когда мы растём, развиваемся, начинаем выбирать себя, это процесс личностного роста, и изменений в вас.

Меняетесь вы, и меняется отношение окружающих, и порой, люди и правда перестают общаться, дружить, но зато появляется поле для новых людей в вашей жизни, для тех, кто сможет вас поддерживать, кто услышить ваше состояние, и будет уважительно относиться к нему, к вашей усталости, к сремлениям, и так далее. То есть, следуя поиску себя, мы выбираем себя, и то, что хотим именно мы, а не другие, иногда это трудно, но тогда жизнь в ваших руках и мы делаем с ней то, что мы хотим и как.

14 нояб. 2024
Диана

1) Когда происходят события, которых я очень долго жду. Иногда всё идёт так, как я хочу, а иногда и наоборот. Вот тогда я сильно разочаровываюсь и в себе, и в окружающих меня людях. А усталость... Наверное всегда со мной. Я не уверена. Дать сил может поддержка близких мне людей. Но я... Не могу никому верить. Со мной с самого детства страх предательства. Поэтому всё самое сокровенное я рассказываю только человеку, на которого у меня уже есть компромат. В плане я тоже знаю её большой секрет, поэтому у меня есть уверенность в том, что она никому не расскажет...

Есть несколько моих друзей а также семья, которая в любом случае поддержит меня

2) Если я стану участником, то в моей жизни как минимум появятся краски. Я очень жду определённого события, а потом создаётся ощущение, что я просто смотрю фильм. И такое бывает довольно часто, не всегда в таких прям значимых событиях. Иногда и в повседневности. Я бы хотела делать то, что хочу... Но понимаю, что у всех сложилось обо мне определённое мнение, и я не хочу что то испортить... Если я стану участником моей жизни, то смогу жить полной жизнью.

3) Я хочу заниматься чем нибудь, что мне искренне нравится. Правда. Я не хочу становится великим человеком, просто хочу жить... Наслаждаться, выпивать с друзьями, ходить на вечеринки... Но у всех есть определённое мнение обо мне. Родители и близкие думают о том, что я достигну многого. Я не хочу их разочаровывать... Хочу доказать что чего то стою. А также хочу в последствии помочь своей семье. В моей жизни есть люди, которые поддержат меня что бы я не сделала... Но у меня создаётся ощущение, что меня никто не сможет полюбить за то, какая я есть. Поэтому прежде чем что либо сказать, я ставлю себя на место этого человека, и думаю, приятно ли было бы мне. Даже те самые друзья, они любят меня за мой синдром спасателя...

4) Поддерживать порядок в доме... Меня бесит то, что только мне важен порядок и чистота. А когда я прихожу со школы, сил просто не остаётся. Познакомится с новыми людьми, попытаться довериться им. Мне не хватает именно движения в моей жизни

14 нояб. 2024
Диана

Меня также волнует вопрос стоит ли мне проработать свои переживания с психологом? Есть ли у меня какие либо проблемы?

14 нояб. 2024

Восхищаюсь вашему самоанализу, вы осветили главные точки, от которых для движения можно оттолкнуться!

Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь осуществлять то, что Вы хотите и найти движение:

1. Разочарование - чувство, которое забирает очень много сил, так как оно само по себе энергозатратно. Оно наступает тогда, когда наши ожидания от события, людей, не совпадают с реальностью. И тогда мы сталкиваемся с тем, что на самом деле в этой реальности, что её невозможно контролировать, что она спонтанна, и какая тут рекомендация: придумать как можно лучшие варианты, как вы можете адаптироваться к этому разочарованию: дать ему прям побыть с вами

Страх разочарования ограждает вас от того, чтобы довериться какому-либо человеку, и не столкнуться с тяжелыми эмоциональными переживаниями.

Рекомендации: начать с того, доверяю ли я себе и на что я опираюсь, когда доверяю. Если я не доверяла себе, разочаровалась, то я как будто не могу больше доверять вообще. Поэтому важно выработать навык доверия себе, а доверие себе - это про то, что я: знаю, на что я ориентируюсь и опираюсь (то есть, если раньше это были другие люди, окружающие, то если не они - на что тогда), замечать, когда мне комфортнее, за что я ответственна в своей жизни, а за что - нет (и тут 3 пункт)

3. Позвольте себе не нести ответственность за чувства и эмоции других людей. Пусть они имеют право воспринимать вас даже в "невыгодном" свете, злиться на вас, обижаться и так далее. Это даёт весомую свободу выбору ваших желаний

4. Тут помогкт навыки распределия времени и сил, если я устала, но хочу чистоты, то сколькл времени я готова на это потратить, как мне будет удобнее. В школе можно проследить, что больше всего забирает у вас энергию: если урок утомляет, можно дать себе несколько минут просто посидеть, поятнуться, выдохнуть. Если это окружающие люди - заметить, от кого я могу получить энергию вместо того, чтобы её растратить. И конечно же, новое окружение, общение, интересы питают, дают поддержку.

Замечая себя, давая ценность себе, своему времени и комфорту, выбирая себя, вы и притягиваете людей, которые будут это уважать и ценить.

Вы на верном для себя пути, и будете делать этот пусть ещё лучше для себя, и у Вас обязательно всё получится!