Стала одержима мыслью, что у меня невроз. Как от этого избавиться?

Здравствуйте, Вика.

Я теперь реально верю, что в голове у меня живет невроз.

Вы вероятно не совсем верно поняли что означает невроз - если сказать проще, это плохие привычки. Сформированное с детства неправильное неадаптивное мышление и поведение. Это позволяет человеку постоянно создавать внутренние конфликты и быть недовольным собой и своей жизнью. Тревожность в таком состоянии повышена, это проявляется в страхах, навязчивых мыслях и действиях. Тревожный человек живёт больше в фантазии, чем в реальности - склонен к зацикливанию на своих мыслях, что ещё больше повышает тревожность. Это история когда говорят - накручиваю себя, головой все понимаю, но сделать как будто ничего не могу, страдаю и мучаюсь, хожу по кругу, загоняю себя в ловушку, не знаю как выйти из этой ситуации.

Мне теперь постоянно надо о нём думать и контролировать. Все попытки отвлечься не увенчались успехом. Я считаю, что так все пытаются отвлечь меня от главного - от борьбы с неврозом. Я знаю, что невроз это эмоциональное расстройство. Но я зациклилась.

Бороться с неврозом не нужно, это все равно что бороться с самим собой. Наша задача научиться новому поведению, сформировать новые полезные привычки. Это осознанность, мотивация и тренировка. 2-3 месяца и Вы увидите положительные результаты, если будете работать над собой.

Чтобы спокойно жить, мне реально надо его уничтожить. Мне неспокойно, когда я знаю, что в голове он есть

Мне стыдно

От невроза до здоровой нормы один шаг. Невроз одно из самых распространённых психических отклонений от нормы и условно из 10 человек 7 - невротики. Большинство людей получили неправильное воспитание и детские психотравмы, которые и сформировали невротические схемы поведения.

Стыдиться точно не нужно, нам же не стыдно болеть гриппом например. Невроз успешно поддаётся лечению даже если обостряется до более тяжёлых форм. Обычно применяется медикаментозная поддержка и психотерапия. Формы расстройства могут быть с выраженным тревожно-депрессивным компонентом, ОКР, ДП/ДР и другие, но основа у таких состояний одинакова, страхи формируются по одной схеме, справляемся с тревожными расстройствами с помощью техник КПТ - когнитивно-поведенческой психотерапии.

Если есть вопросы, спрашивайте, я обязательно отвечу.

Время консультации закончено и я завершу тему. Всего Вам доброго и берегите себя.