Невроз. Контролирую дыхание. Устала от этого состояния

Никаких особенных стрессов из-за которых бы сильно переживала в моей жизни не было. Недопонимание с родителями, развод (моя инициатива), одна с ребенком, вечная проблема с деньгами, уход на пенсию (в 37 лет), встал вопрос, куда идти работать, потому-что на пенсию не проживёшь... И вроде все не плохо в жизни, но началась какая-то апатия, не хочется никого видеть, слышать, не хочется ничего делать. Периодически возникали проблемы с дыханием, но как-то сами собой проходили. С марта сидим дома на самоизоляции и я понимаю, что это что-то типа невроза. Снова апатия, бессонница и постоянный контроль дыхания, постоянно стараюсь поглубже вздохнуть. Очень устала от этого состояния, понимаю, что без помощи мне из него наверно не выбраться.