Контролирую дыхание, всё раздражает, постоянно чего-то боюсь. Что со мной происходит?

Я каждый день нахожусь в тревожном состоянии, не понимаю почему. И потом боли в груди и начинаю контроль за дыханием, сплю плохо, все раздражает, постоянно чего то боюсь, на удицу почти не выхожу, дома одна боюсь остаться, начинаются головокружения.