КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии

Невроз и страхи. Как выйти из этого состояния? Мне 26 лет

492
02 июн. 2019
Тина Тина
 Добрый день мне 26 лет последний месяц в нашей семье было горе умер родной дядя а переживала. Потим я поправилась и очень переживала из-за этого решила худеть но срывалась думала много глупости и внушили что я очень грубая хоть мой парень говорит что все добре. Пры поэтому эмоционально нервная була. Колы я уже успокоилась и думада что все в порядке вчера я пережила какой-то сильный страх при том в состоянии покоя просто о чем-то глупое подумала и накрутила себя и началась сильная тревога у меня затряслись руки меня бросило в жар и начало сильно тошнить это продолжалось наверное около 2 хв. Писля этого пришло ощущение розбитости. Цилу ночь не спала была очень встревожена что мне делать как выйти из этого состояния?

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
Получить консультацию
14 июн. 2019
Юлия Жемчужникова Психолог
Здравствуйте.
Как-то много сразу у вас. И всё за один месяц? Возможно, для горевания этого мало. Не даром траур всегда был длительным. Попробуйте дать этому место и время вашей жизни.
Столкновение со смертью часто выбивает нас из привычного потока жизни. Нужно много терпеливого внимания к себе, чтобы вернуть устойчивость.
Часто помогает религия и природа, искусство...
Юлия
19 июн. 2019
Тина Тина
Как побороть навязчивые мысли помогите
20 июн. 2019
Юлия Жемчужникова Психолог
Мысли нельзя побороть. Это продукт деятельности вашего мозга, его реакций. Можно успокоить. Это первое и самое важное. Освойте дыхательные практики их много в сети. Пропейте курс успокоительных чаев или настоев. Отделите тревоги от страхов. Страхи - наши ресурсы, с ними можно работать. Тревоги - излишняя реакция нервов, их надо успокаивать.
Юлия

Похожие консультации

Консультацию ведет

Юлия Жемчужникова Психолог
35Отзывов
765Консультаций
Консультация
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию
Эту консультацию ведёт
Юлия Жемчужникова