Психиатр рекомендовал обратиться к психологу. Что это значит?

Здравствуйте, Павел. Джефри Янг основоположник схема-терапии в основе которой лежит КПТ - когнитивно-поведенческая психотерапия.

Он работал с расстройствами личности, в том числе с тревожными расстройствами, зависимостями и отмечал, что у пациентов присутствовали ригидные шаблоны в мышлении, эмоциях и поведении. При этом было сформировано дезадаптивное поведение (схемы поведения), которое было человеку во вред, но оно сохранялось, так как мозг противится изменениям и человек всегда находит подтверждение правильности своих схем, своего привычного поведения.

С какой проблемой Вы обратились к врачу-психиатру?

Я обращался два раза. 1ый Алкоголизм и лудомания. 2ой раз недавно, я поборол алкоголизм и лудоманию но тревожность, плохое самочувствие, головные боли, плохой сон остались

Конечно, у Вас было за много лет сформировано поведение при котором были всплески дофамина, характерные для алкогольной и игровой зависимости, кроме того так снижалось нервное напряжение. Когда Вы отказались от зависимости, то на первом этапе отказа может быть состояние сходное с ломкой наркозависимого - привычное поведение, которое давало удовольствие от жизни исчезло, но взамен пока ничего не пришло, мозг чувствует голод по прежним эмоциям. Нервное напряжение накапливается, снижать его здоровыми способами Вы пока не научились. На фоне отказа от зависимости возникает депрессия, апатия, мозг хочет вернуться обратно к привычной жизни. Мозг не оценивает зависимость как вред, главное что было хорошо.

Врач назначил Вам препараты для нормализации состояния?

Да Ципралекс, Мелаксен, Атаракс и Суматриптан если чувствую что начинает болеть голова

Сколько времени принимаете препараты?

Нисколько. Мне только сегодня выслали рецепт.

Хорошо, пока рано делать выводы, нужно начать приём медикаментов в строго указанной дозировке и наблюдать за состоянием. Препараты имеют накопительный эффект и понять насколько удачно подобрана эта комбинация можно будет через 3-4 недели.

Тревожность, плохое самочувствие, головные боли, плохой сон

Если лучше не станет, если симптомы сохранятся, то нужно вернуться к врачу и сообщить о том что препараты не подействовали. Тогда врач вероятно примет решение о замене препаратов или изменит дозировку - это его задача. Нужно чтобы тревожность снизилась, наладился сон, появилось ощущение бодрости, активности, желания жить и строить планы на будущее.

Что касается работы с психологом, то это нужно чтобы изменить эти схемы поведения на уровне осознанности, путем тренировки сформировать новое поведение, научиться снижать тревогу и справляться со стрессом здоровыми способами.

Если будете готовы продолжить работу со мной в частном формате, обращайтесь, рада помочь Вам. Это научение, дальше можно будет работать самостоятельно. Я даю всю необходимую информацию, а Вы осознанно меняете свое поведение.

Нужно подумать, чем заменить зависимость, есть у Вас какие-то увлечения, любимые занятия что могло бы Вас сильно заинтересовать?

Подумайте об этом, потому что время, которое Вы уделяли зависимости теперь свободно и его нужно занять каким-то делом, которое будет давать Вам радость и удовольствие.

Если остались вопросы, спрашивайте, я обязательно отвечу.

Я без понятия есть у меня увлечения или нету. Мне сейчас 30 лет. Я делал только то что мне говорили делать. Постоянно испытывая когнитивный диссонанс. Когда я был ребёнком и хотел "что-то взять руки поделать" мне просто не давали попробовать. Типа я еще маленький. Порулить машиной или отпилить, заколотить что нибудь. Обычные бытовые вещи. Я ничего из этого не делал да и не умею толком. У меня есть права двух категорий но я ненавижу водить. Нету такого фильма, игры, еды ничего чтобы мне нравилось. Я неплохо учился в школе по началу. Но потом потерялся смысл. Мне стало пофиг на оценки. Просто от балды доходил. Чтобы потом пойти колледж и увидеть там всё тоже самое. Потом на своей работе... Короче я хочу сказать что, мне как истину говорили одно. На деле всё по другому. Я не могу более конкретно описать примеры потому что это всё в общем доступе

Консультацию можно скрыть по Вашему выбору, это платная опция на страничке клиента.

Когда я был ребёнком и хотел "что-то взять руки поделать" мне просто не давали попробовать.

Теперь Вы взрослый и можете пробовать все, что хотите, если это не противозаконно. Как понять, что нам нравится - мы чувствуем положительные эмоции, удовольствие. Если речь о действиях, которым нужно научиться - овладеть новым навыком, то чтобы понять нравится это или нет нужно время, хотя бы 2-3 месяца. Например, нырять с аквалангом, ездить на лошади, рисовать, ремонтировать автомобиль, танцевать танго - все что мы не умеем на первых порах вряд ли принесёт удовольствие, пока мы не научились и не получили положительные результаты. Но как только мы осознаем, что у нас получается, то приходит и удовольствие от процесса.

Хороший специалист, пытается разобраться именно в ваших чувствах и эмоциях и работать с проблемой уже отталкиваясь от них.