Разорвала отношения, но парень устраивает мне эмоциональные качели. Как быть?

Неделю назад я решилась на очень важный шаг в своей жизни, уйти из отношений длительностью 12 лет. В отношениях постоянно были качели, человек мог вести себя идеально, но в рандомный момент так же мог взрываться от любой мелочи и начинать унижать и говорить ужасные вещи например «проваливай отсюда куда хочешь, ты мне не нужна, я легко найду себе другую и тд»все это было конечно в матерной форме, в такие моменты я каждый раз была в полном шоке и из под ног как-будто уходил целый мир, потому что я не понимала как может говорить родной человек такие вещи. После всех этих фраз и действий (так же иногда применял физическое насилие) он быстро переключался в режим любящего котика и делал вид что все прекрасно и я почему-то всегда велась на это и сразу быстро прощала. И я никогда не понимала какой в итоге этот человек настоящий…И в конце концов я как-то решилась первый раз в своей жизни на такой шаг и ушла сама. Когда я сообщила об этом человеку, он начал говорить мне что любит, что не понимает как дальше жить без меня, мы вместе столько лет, что он никого не найдет ближе, что не знает как реагировать если увидит меня с другим, так же говорил что я совершаю ошибку, что мы можем все проработать…сейчас я одна и мне очень тяжело материально, потому что до этого я жила у него в квартире, теперь мне приходится снимать жилье и это накладно, так вот когда я сейчас нахожусь наедине с собой, своими проблемами, принадлежу только себе, мне отчасти становится страшно от неизвестности, о того что я начинаю думать о том что не справлюсь без него, что я ни на что не способна, что возможно он был прав…но я понимаю что это что-то в моей голове сломалось и я не должна вестись на пободные мысли и возврат обратно будет скорее всего полной ошибкой и лишь доведет меня до полного самоуничтожения. Помогите пожалуйста, как разобраться в себе, как найти верный путь и так далее…