КонсультацииСемейные отношения

Как психологически сепарироваться от супруга?

84
02 дек. 2024
Лиля
Мы с мужем вместе полтора года. Полгода назад у нас была свадьба. Отношения у нас в целом очень хорошие, теплые, но в последнее время я начала ощущать, будто бы я впадаю в эмоциональную зависимость от своего супруга, и это меня пугает. Как-будто эти теплые отношения настолько поглотили меня, настолько я в него влюбилась, что немного потеряла себя. До встречи с супругом я имела насыщенную жизнь, работала на двух работах, и днем и ночью. Когда мы познакомились, супруг долгое время восхищался мной - всеми моими качествами в целом, как женщины, а также тем, что я имею множество интересов и постоянно не сижу на месте. Со временем я ушла со второй работы, потому что в ней отпала финансовая необходимость. Продолжила работать в онлайне, начала активно заниматься домом. Параллельно этому я начала чувствовать, что наши отношения превращаются в рутину, хотя, конечно, это наверное вполне ожидаемый и нормальный процесс в жизни любой пары. Но вместе с тем, я перестала быть интересной в первую очередь самой себе. Я постоянно грызу себя мыслями о том, что я уже не такая «крутая», как раньше. Моя роль в жизни изменилась и я стала другим человеком. В последнее время я начала замечать, что я стремлюсь большую часть времени проводить вместе с мужем. По началу в этом не было ничего такого, но со временем я начала осознавать, что неосознанно обижаюсь на него, если он не выделяет мне столько же времени, сколько и я ему. И я понимаю, что это ненормально, ведь в любой паре у каждого должно быть личное пространство. Более того, у нас с мужем неоднократно были разговоры о том, что ему хочется больше личного пространства. В какой-то момент я вновь пошла на вторую работу (в офлайн режиме), в новую для себя сферу, но там у меня не сложилось, дело просто напросто оказалось «не моим» - и это меня в очередной раз подкосило. Сейчас, после увольнения, я решила, что пойду учиться на стилиста - быстро записалась на курсы и жду начала занятий, которое меня ожидает уже начиная со следующей недели. Я очень надеюсь, что там я увлекусь и смещу свой фокус внимания с мужа на свои дела. Но основной вопрос все же остается: как мне вновь обрести себя в первую очередь у себя в голове? Как мне психологически сепарироваться от мужа, чтобы начать ощущать себя полноценной, независимой личностью? Как вновь стать и для себя, и для мужа той женщиной, которой хочется восхищаться? Что еще помимо моих планов может мне в этом помочь? Буду очень благодарна вам за ответ!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
03 дек. 2024

Лиля, здравствуйте, согласно правилам сайта Вы имеете право создать бесплатно только три темы. Дальнейшая работа может продолжаться только в платном формате - либо через индивидуальную консультацию в закрытой теме, либо по видеосвязи. Поэтому эту тему я закрою.

Если коротко по Вашему вопросу, прямо в основных чертах, то любые отношения - это всегда баланс близости и свободы. У каждого человека есть своё собственное ощущение сколько близости и свободы ему необходимо и также есть общее для пары, которое в конце-концов формируется вместе.

Если Вы ощущаете что Вам нужно ещё больше близости, чем может дать Вам партнёр, то можно предположить что проблема не в партнёре, а в той внутренней потребности в принятии, уважении, любви, которая не закрыта ещё где-то с детства. Тогда от партнёра ожидается что он сможет эту потребность собой закрыть, а это в реальности невозможно, потому что это - партнёр, а не родитель.

Можете для индивидуальной работы над собой почитать книжку Б. Дж. Уайнхолд "Освобождение из ловушки созависимости". Она есть в интернете. Там прекрасно описаны все механизмы и есть упражнения для индивидуальной работы над собой.

Но если в общем - это запрос на личную терапию, а не на консультацию на сайте.