Как перестать переедать до боли в животе?

Мне 14 лет и я учусь в 8 классе. В последние месяца 2 я стала очень сильно переедать после школы, прямо до боли в животе. И на ужин иногда тоже, если не получается после обеда. На завтрак у меня все, что надо: клетчатка, белки, медленные углеводы. Также могу сказать, что я перекусываю в школе 2 раза, а потом, приходя после школы, сначала все хорошо, я вроде даже чувствую насыщение, но потом случается переедание. Я набрала уже 6 кг и перестала нравится себе с эстетической точки зрения. При этом, могу сказать, если я не хожу в школу, то спустя 2 дня мое пищевое поведение нормализуется практически полностью. Может этот факт как-то влияет: у меня необоснованная тревожность во время выполнения дз могу 40 минут просто смотреть в дневник и ничего не делать. Так же и со школой необоснованная тревожность. Вообщем как от этого избавиться? Это доставляет мне массу проблем. Всем заранее спасибо!