Резкие перепады настроения, головные боли на фоне тревожно-депрессивного расстройства. Что делать?

Здравствуйте, Дарья.

Мне поставили смешанное тревожное депрессивное расстройство

Бояться этого диагноза не надо - это расстройство из категории неврозов, и до здоровой нормы здесь один шаг. И действительно, в период обострения можно помочь себе препаратами, чтобы нормализовать состояние на уровне биохимии организма, но дальше обязательно нужно работать с тревожным мышлением, иначе при первых трудностях и стрессе мы снова сами себя способны загнать в депрессию.

Нужно работать в первую очередь со своими мыслями, но я не знаю как.

Это работа в КПТ - когнитивно-поведенческой психотерапии, научно доказанный метод работы с тревожностью. Ведём дневник, отмечаем и осознаем связь эмоций, мыслей и ситуаций, меняем неадаптивные установки и тренируем новые правильные привычки в мышлении и поведении.

Если будете готовы продолжить работу со мной в частном формате, рада помочь Вам, обращайтесь, пишите в личные сообщения.

Если есть вопросы, спрашивайте, я обязательно отвечу.

Дарья, время бесплатной консультации подошло к концу, я завершаю тему. Всего Вам доброго и берегите себя.