Как избавиться от аутоагрессии и сбросить с себя чувство вины?

Здравствуйте, Эмин. Прочитайте условия консультации, если всё устраивает, напишите письменно согласие для продолжения уточнения вопроса.

Приемлемые условия, вроде бы

Эмин, как давно это стало беспокоить Вас и сами ли Вы так себя почувствовали или получили рекомендации от какого-то специалиста, уточните в продолжении чата для начала прояснения вопроса. Психолог не учит разблокированию, так как человек это формирует годами и это может привести к ретравматизации. Все беседы, рисунки учат саморегуляции и экологичному проживанию чувств и многое зависит от природных черт. О Вас я ничего не знаю, ответ без уточнения получится приблизительный. В чём Вы обвиняете себя, насколько события о которых Вы знаете зависели от Вас. Можно написать свои ответы в виде мини сообщения для начала понимания себя в индивидуальном случае требуется беседа в письменной или другой практике с рисунком. Посмотрите, что подходит Вам и напишите уточнения в течении времени консультации, я смогу ответить в свободное время.

Нет, нет. Я не о глубинном анализе причин и следствий. А про то, как на уровне ощущений, это научиться "отлавливать" в себе. КАк "вернуться в тело"? К эмоциям своим, чтобы они не протекали незаметно для меня самого, контролируя мое поведение и ощущение себя. КАк бы вернуться к телесности, чтобы осознать свои эмоции. Вину ту же, злость, агрессию, нарушенные границы. Я диссоциирован основательно. Вот, о чем речь. Благодарю вас!

Эмин, Вы можете сообщить о ситуации, когда это с Вами случилось и была ли причина ухудшения самочувствия - это постепенное ухудшение самочувствия или что-то другое?

Самый надёжный вариант уточнения, если Вам сложно писать - прохождение диспансеризации, практики саморегуляции я не даю в предварительной консультации возможна диагностика и первичные рекомендации для сохранения здоровья.

Дополнительные телефоны для консультации по бесплатному телефону доверия: 8-800-333-44-34, возможность выбора способа консультации, написать для уточнения или продолжения или самостоятельно завершить тему. Эмин, посмотрите по самочувствию для сохранения здоровья, что больше подходит Вам в настоящее время.