Как справиться с чувством вины и никчёмности?

Добрый вечер! Ознакомьтесь с условиями.

Здравствуйте, ознакомилась

Алиса, скажите какой результат вы хотите получить от консультации?

Расскажите пожалуйста о своей семье родители, полная семья или нет, какие были отношения у родителей к вам?

Есть ли у вас поставленные диагнозы?

Очень много думала по поводу обращения за помощью к специалистам со своей проблемой, но обычно на это не хватает ресурса. Да и часто думаю о том, что мне никакая помощь не нужна и я просто ленивая. Мысли типа: "Вот у людей то правда проблемы и им помощь нужнее, а я так". Хочется вот наверное получить оценку извне этой ситуации и в целом своего состояния, потому что сама объективно не могу оценить.

По поводу семьи: отец ушел когда мне было 6, потом познакомилась с ним заново в 16. В основном воспитанием занимались бабушка и мать, обе довольно сильно демонизировали отца. Мать много пила и часто винила меня в том, что отец ушел (часто избивала, словесно унижала), в детстве казалось что потеряла обоих родителей разом. Бабушка очень часто предъявляла претензии и недовольства (к моему поведению, внешнему виду) В 9 лет у меня появился младший брат и очень большая часть заботы о нем легла на меня, потому что мать часто пила и уходила (жила у друзей потому что ссорилась с бабушкой). Меня бабушка тоже часто выгоняла из дома и я жила у подруг. Часто наказывали ограничением еды (холодильник стоял у бабушки в комнате и она повесила на него замок, а ключ забирала с собой на работу) в такие моменты тоже часто подкармливали родители подружек (давали с собой консервы и что-то что не портится без холодильника чтоб я могла хранить это у себя в комнате).

Сейчас я переехала в другой город от них и единственный с кем я поддерживаю хорошие отношения это младший брат, помогаю ему с учебой, некоторые личные темы он тоже предпочитает обсуждать со мной (например что ему нравится одноклассница, но бабушка запрещает им общаться). Иногда все же созваниваюсь с бабушкой, но кроме упрёков о том что я переехала далеко от них и что я дура раз бросила универ и теперь никак не устроюсь в жизни редко что-то слышу. Поэтому стараюсь сводить на минимум общение.

Поставленных диагнозов нет.

Алиса, конечно чувство, что вы не достойны любви идет из детства так как вы не получили то что должен получать ребенок каждый! Не от мамы не от папы и даже не от бабушки. То что вы ограничили свое общение, в этом нет ничего плохого если вам так комфортней пусть будет так. Вы должны понять, и это конечно всего лучше прорабатывать на личной терапии, что вы достойны любви и заботы как и все люди в этом мире. Счастье это момент, невозможно быть счастливой каждый день 24 часа в сутки, мы всегда чем можем расстроится или огорчиться, но потом можем увидеть например что то приятное или услышать и опять начать улыбаться. Вам нужно найти дело или занятие которое вам будет приносить удовольствие, пусть это будет что то маленькое не обязательно глобальное. По поводу отношений с парнем. Научитесь принимать его любовь и заботу так как будто это то что должно быть. Как солнышко которое светит всем, вот примерно также.

Также вы можете обратится за помощью к специалистам, сейчас это можно сделать по ОМС если у вас нет возможности на платные консультации. Если есть вопросы спрашивайте, с удовольствием отвечу