КонсультацииЛичностные проблемы
Выгораю от рутинной работы. Как себя поддержать?
Здравствуйте, Дарья. Прочитайте условия консультации, если всё устраивает, напишите письменное согласие для начала уточнения вопроса.
2) Предварительная или первая консультация это установление контакта в закрытом письменном формате и только с предоставляемыми данными не более часа письменно бесплатно в пробном формате или в письменной практике по количеству символов по вопросу в оговорённые сроки - не более трёх дней в данном чате. Понимание вопроса может прийти, когда Вы готовы иногда в одной встрече или постепенно. Не более трёх консультаций на сайте может быть в пробном доступе при выборе специалиста и возможно добавить и скрыть только для личного чтения и такие настройки будут видны в продолжении и написании ответов в чате.
3) Дополнительные варианты индивидуальной практики, уточнения совместно с супервизией, ведение длительный период при записи по расписанию в платном формате, если это больше походит по ситуации для Вас сообщите в закрытом чате или в удобном мессенджере письменно, 4 и более консультации на сайте только платные обговаривается время консультации. Все ответы Вы можете постепенно уточнить, перечитав или продолжая уточнения во вопросу. Рекомендуется самостоятельно закрыть тему, что может помочь сохранить результат и написать при желании отзыв для установления баланса и обмена и у Вас мини итогов на этом этапе. Поможет начать замечать свои шаги и что зависит от Вас и начать новое.
4) Расписание заранее можно уточнить при обращении на повторную консультацию, обсудить и уточнить в чате личных сообщений (ЛС), написав вопроос.
5) Выбирайте, что подходит для Вас, буду рада видеть и пишите, если устраивает такая форма консультации!
Добрый день, согласна с условиями
Дарья, ко мне на консультацию Вы обратились впервые. Всегда ли у Вас были такие варианты реагирования:
Мне трудно собрать себя, я агрессивно на все реагирую, особенно дела, касающиеся работы, что делать?
В чём стресс для Вас, перечислите по пунктам и это поможет подобрать ответы с учётом индивидуального подхода.
Стресс в том что
- Хочется разграничить работу и личную жизнь, но из-за специфики работы я этого сделать никак не могу
- После работы, работа продолжается дома, отсюда агрессия, я просто хочу придти домой и отдохнуть банально головой, не думать, что мне нужно приготовить ужин, и сделать какие-то еще бытовые вещи, я понимаю, что так живет половина населения, но для меня это стресс, я и так отдаю всю энергию детям
- После работы постоянно думаю о работе, не могу отвлечься, сплю и вижу работу, устала, не могу пополнить энергию, не понимаю откуда ее брать
Возможно, Дарья, Вам трудно начать создавать список. Насколько Вы ищите понимания, принятия - сложные эмоции как долго держатся у Вас и мешают ли общению только с родителями или с детьми. Подумайте и можно написать свой ответ в течении времени консультации или внести свои уточнения по теме.
Рада ответному сообщению, с небольшой задержкой идёт отправка в письменной консультации. Посмотрите и допишите ответы, это поможет начать искать свой вариант:
Хочется разграничить работу и личную жизнь, но из-за специфики работы я этого сделать никак не могу
Какие это причины - как Вы думаете: усталость или ограничения по времени именно для Вас?
Скорее всего усталость, я просто плыву по течению, даю себе установку «надо» и живу так дальше
(изменено 18 дек. 2024)
Дарья, Вы просыпаетесь с этим чувством или оно появляется в течении дня, к какому времени обычно это бывает. Может быть это не каждый день у Вас, а только в начале недели или к вечеру в конце недели? Самочувствие прежде всего имеет значение уточнить на диспансеризации у врача. Но влияние могут оказывать и трудности в личных отношениях, проявление депрессивного компонента при одиночестве, если нет личных интересов созидательного характера. Посмотрите, какие планы у Вас на новогодние праздники и можно их перечислить, особенно если это ресурс для Вас или разобрать как уточнение для возможности подбора индивидуальных рекомендаций.
В последние месяца 2 просыпаюсь уже с чувством усталости, как будто разгружала всю ночь вагоны с углем, не могу поднять себя с кровати будь это 8 утра или 3 часа дня
Дарья, это похоже на начало депрессии, посетите врача невролога, лучше психотерапевта для уточнения диагноза и в любом случае позже сможете обратиться повторно. Своевременная помощь лучший вариант восстановления здоровья.
Хорошо, спасибо за ответы!
Всего доброго, так будет оптимально для Вашего случая, если время ограниченно и состояние у Вас не улучшается!