Мне неловко после секса с коллегой. Как себя вести?

4 месяца назад я поменяла место работы. В самы же первый рабочий день я познакомилась с мужчиной, который на первый взгляд мне не понравился, но по истечению месяца работы и тесного взаимодействия в рабочих моментах, я начала замечать, что меня тянет к нему. Постоянно ждала, когда он позвонит. Искала повод сама набрать и задать какой-либо вопрос. Ждала, когда он зайдёт ко мне в кабинет и очень расстраивалась, когда на протяжении рабочего дня он не появлялся. Каждый раз когда какая-нибудь коллега говорила про него или он общался с кем-либо из женского пола, то я начинала ревновать. Все общение происходило только на работе, никаких встреча вне и общения не было. В выходные дни я постоянно про него думала, мне казались 2 дня вечными. На тот момент я находилась в отношениях около 7 лет. Чтобы хоть как то отвлечь я старалась переключиться на своего мужчину, но работало это плохо, мы стали ругаться. После я начала обращать внимание на поведение моего коллеги на взаимоотношения с мой другой коллегой. Было очень заметно, что между ними что-то есть, ну или было. Я всячески старалась скрыть свою ревность. Данный мужчина так же продолжал общаться со мной, когда никого не было рядом заигрывала, нарушал мое личное пространство и периодически старался каким-либо образом прикоснуться. Я старалась не проявлять чувства, но не всегда уверенно и умело. Неделю назад в очередной раз поссорилась с мужской с которым была в отношения и после выпитого алкоголя с подругами я написала своему коллеге от которого 4 месяца сходила с ума. Он мне ответил, мы пообщались уже вне работы и предложил приехать за мной. Я согласилась и в итоге оказалась к него дома. У нас был секс. Утром я проснулась в его кровати и пока он спит быстро собралась и хотела уехать ничего ему не сказав, но все же не вышло. Я попрощалась и ехала. После всего произошедшего на следующий день мне стало как-то стыдно и неловко. Я точно помню, что был секс, но совсем не помню о чем мы разговаривали. Помню, что договорились, что о том что было никто не узнаёт. Помню что он ответил про ту коллегу к которой я ревновала, помню что у них тоже был секс, но не помню что между ними сейчас. Сейчас мне на душе очень плохо, я пытаюсь все вспомнить, но не получается. 3 день плачу, потому что не понимаю как себя вести с ним дальше и как смотреть в глаза своей коллеге женщине.