Как начать разговор с мужем о том, что я хочу уйти от него?

Анастэйша, добрый вечер!

не знаю как начать разговор, как то совесть не позволяет

--- поясните, пожалуйста, что вас тревожит, на что вам указывает ваша совесть? Что-то позитивное сохранилось в браке?

Добрый! Позитивного мне кажется ничего не осталось, останавливает мнение других людей, и не знаю почему не могу начать разговор, ищу повод для скандала что ли, мучаюсь уже неделю, каждый день собираюсь, поговариваю разговор, а в итоге язык немеет и молчу

Мнение каких людей вас останавливает?

Язык немеет - чего вы боитесь?

Со стороны мужа, т. к. с моей стороны на моей стороне, немеет и все, не могу понять, мне всегда тяжело даётся разговор, а с мужем мы редко общаемся, чаще молчим

Вы планируете после ухода общаться с людьми из окружения мужа?

Что если выбрать альтернативный вариант - написать письмо?

В принципе не планирую, про письмо думала, но мне кажется что лучше все же перебороть (только как?) и поговорить

Не обязательно всё сводить к письменной форме разговора, с письма можно начать, чтобы как-то начать.

Вы написали, что вас останавливает совесть и мнения других людей. Мы выяснили, что мнение окружения мужа не так важно, так как в дальнейшем вы с ним общаться не будете. Так что же кроется за словом "совесть"? Язык немеет, что ещё чувствуете в этот момент? Какие мысли проносятся в голове?

Совесть в том, что может не правильно поступаю, может надо забить на себя, жить также дальше, кроме немения, перехватывает горло, ком в горле, крутит живот, если он начнёт кричать я раплачусь, потеряюсь и н смогу сказать что хочу

Анастасия, вы довольно кратко излагаете свои мысли и лаконичны в описании чувств, но чтобы лучше разобраться в ситуации, я, всё же, попрошу вас описать некоторые моменты более развёрнуто.

Последние 2 года муж болеет

--- вы допускаете наличие психосоматики, с какими симптомами обращались к врачу? Постарайтесь вспомнить, что произошло 2 года назад?

Муж как-то помогает с сыном?

Не правильно поступаю, что ухожу от мужа, ребёнка отца, хотя он им почти не занимается, хотя ребёнок очень тянется к папе, забить на свои желания, муж очень сдержан и холоден ко мне, не эмоционален, я же хочу проявления тепла, ласки, тактильных контактов, поцелуев, чего у нас никогда не было, но это раньше мне в какой-то степени заменила мама, ребёнок. По поводу болезни, боли в левом подреберье, думали панкреатит, обследовались везде, все в пределах нормы, но у него всем равно болит, к другим врачам идти не хочет, говорит, что ему никто не поможет, называет меня предателем и крысой бегущей с корабля.

называет меня предателем и крысой бегущей с корабля

--- вы с этим согласны?

Вы верите, что после ухода от мужа станет лучше? Что вы сможете построить личную жизнь?

Как вам кажется, в чём причина этого психосоматического недуга? Какую выгоду извлекает ваш муж из этой болезни?

Муж тоже считает, что это психосоматика?

Я не согласна, так как все эти 2 года я была с ним всегда рядом, делала все дя него что могла, я верю что без него мне будет легче, и личную жизнь смогу наладить, тем более в моей жизни есть человек которого я знаю уже 15 лет и он все ещё ждёт меня несмотря ни на что, а самое главное мне с ним легче общаться чем с мужем, с ним я себя чувствую комфортней, почему такое случилось с мужем даже не знаю, ему так удобно, я его обслуживаю, он ничего не делает, даже тарелки за собой не моет, в последнее время не работает, хотя и раньше ленился, особо не бежал денег зарабатывать, хватает и ладно, с голоду не умираем.

Вы знаете, Анастасия, ваша позиция кажется мне устойчивой, решение - аргументированным. Однако, меня всё ещё смущает то, что, несмотря на очень убедительное предыдущее сообщение, вы написали, что совесть не даёт вам начать разговор. Повторяться неловко, но если это принесёт плоды, я всё-таки это сделаю: Анастасия, что кроется за словом "совесть"? ->

перехватывает горло, ком в горле, крутит живот, если он начнёт кричать я раплачусь, потеряюсь и н смогу сказать что хочу

--- это очень похоже не детский страх. Скажите, пожалуйста, был ли у вас подобный негативный опыт? Как складывались отношения с отцом? Вы ощущаете подобный дискомфорт в общении с начальством, например, или, когда вам нужно сказать кому-то что-то важное или сделать решительный шаг?

Отца у меня не было, он умер за день до моего рождения, в три года появился отчим, с ним отношения хорошие, даже папой называла, он был очень сухой и черствый человек, мой муж очень на него похож, перед начальством тоже испытываю страх и такие же чувства, та было всегда, как это побороть? Я даже не знаю с каких слов начать разговор, не говорить же сразу я ухожу.

Анастасия,

перед начальством тоже испытываю страх и такие же чувства

--- допускаю, что это нуждается в проработке с психотерапевтом или психологом.

Вы можете попробовать приёмы, которые используются во время публичных выступлений:

1. Необходимо заранее проработать текст, который вы хотите озвучить.

2. При проработке текста вам нужно учитывать особенности аудитории (мужа).

3. Перед речью вздохните глубоко, выровняйте дыхание. За 1-2 секунды до начала речи подумайте о чём-то отвлечённом, приятном. Начните говорить, думая об этом.

4. Продумайте заранее, с какими сложностями вы можете столкнуться во время разговора. Ваша готовность преодолеть эти сложности пропорциональна желанию достигнуть результата. Постоянно помните о том, зачем этот разговор, какую вы преследуете цель.

Анастасия, помимо того, что вы озвучите мужу своё желание и намерение, вы должны чётко понимать, что будет дальше (после разговора). Вы ничего не сказали о том, есть ли у вас чёткий план дальнейших действий.

План в принципе есть, теперь главное сказать, я уже и вещи частично подготовила какие брать, попробую как вы советуете сделать.

Анастасия, если вы хотите уточнить что-то ещё - буду рада вам помочь! Если нет - закройте, пожалуйста, тему!

В принципе всё, спасибо вам! Теперь дело за мной, надо собраться, скажите ещё, лучше разговор просто начать или за что то зацепиться (не то или не так сделал) и потом ему сказать что ухожу

Анастасия, всё зависит от вашей внутренней уверенности и готовности!

Если человек убеждён в своих намерениях, ему не нужен "повод" начать разговор.

Предположу, что пока вы не войдёте в подобное состояние, то не стоит начинать разговор, иначе повторятся физиологические проявления, о которых вы говорили.

Также, считаю, чего бы вы не хотели - продолжить отношения или их закончить, важнее быть внутренне готовой именно к действиям, а не к разговорам, так как разговор - это вторично.

Пока для вас первичен разговор, вы будто ждёте разрешения от мужа на то, чтобы от него уйти.

Анастэйша, закройте, пожалуйста, тему!