Почему я не помню события вчерашнего дня?

Здравствуйте, ознакомьтесь с условиями консультации, если вы согласны, продолжим

Согласна с условиями, удобнее было бы здесь

Здравствуйте, Софья, конечно. Скажите, когда вы стали замечать странные ощущения? Чем вы занимаетесь? Работаете, учитесь?

Здравствуйте, относительно недавно, около месяца назад. Я учусь, также занимаюсь танцами.

Скажите, как вы считаете, ваши дни похожи один на другой? Есть какие то запоминающиеся моменты? Есть ли у вас ощущение, что например, вы что то делаете, а представляется как будто вы уже это делали?

В основном да, очень похожи. Учеба-дом-тренировки. Но вот буквально неделю назад была в поездке, было много запоминающихся моментов.

Такого озеро не замечала

Ощущения*

Есть ли у вас ощущение, что например, вы что то делаете, а представляется как будто вы уже это делали?

Софья, меня интересует сейчас это ощущение.

Нет, такого не замечала

Вы испытываете значительную нагрузку занимаясь танцами и учебой? Правильно ли я понимаю, что вы запоминаете лишь яркие события, а обычные дни забываются?

Забывчивость – явление естественное, особенно касающееся второстепенных событий. Если вам важно улучшить память, рекомендуется ежедневно уделять 20 минут вечернему размышлению о событиях прошедшего дня, фиксируя их в письменной форме. Ведение записей в течение дня также приветствуется. Через месяц такой практики вы заметите существенное улучшение способности запоминать детали своей жизни.

Для дополнительной поддержки памяти и повышения уровня счастья полезно:

* Прием фолиевой кислоты.

* Ежедневное увлечение хобби в течение 5 минут, что способствует выработке дофамина и серотонина.

* Чаще бывать на солнце. Учитывая недостаток солнечного света, важно использовать благоприятные дни для получения солнечных ванн.

Диета с повышенным содержанием белка также полезна, поскольку аминокислоты, входящие в его состав, способствуют выработке гормона счастья.

Нет, нагрузку не испытываю.

Нет, я помню все дни, но ощущение как будто бы это произошло давно, даже вечером вспоминая прошедший день. Не в плане дежавю, а словно какое то давнее воспоминание. Нет ощущения что я это пережила совсем недавно

Если ваша жизнь состоит из однообразных дней, лишенных каких-либо значимых событий, то ваше сознание не выделяет их как что-то особенное, достойное запоминания.

А как же запоминающиеся дни? Они ощущаются точно также, словно их и не было, как будто бы я не переживала это всё сама. Даже не знаю как выразить, как будто бы просмотрела фотографии

Рекомендуется ежедневно уделять 20 минут вечернему размышлению о событиях прошедшего дня, фиксируя их в письменной форме. Ведение записей в течение дня также приветствуется. Через месяц такой практики вы заметите существенное улучшение способности запоминать детали своей жизни.

Поняла, буду стараться. Спасибо огромное, успокоили. А то иногда задумываюсь и очень пугаюсь, так как раньше подобного нигде не видела. Спасибо еще раз!

Попробуйте проработать эту технику, больше бывать на воздухе, фолиевая кислота, фрукты, можно фолиевую кислоту заменить на поливитамины, но при условии если нет аллергической реакции. Не переутомляться, обычно это происходит по этой причине. Если у вас нет вопросов, вы можете закрыть консультацию.