Теряю себя как личность, не имею чётких жизненных целей. Как быть?

Даша, здравствуйте! Меня зовут Ксения. Хочется поддержать Вас в сложившейся ситуации.

Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной консультации. Если Вы согласны, напишите, пожалуйста, и мы сможем приступить к беседе.

Да, согласна

Даша, ваше состояние похоже на сочетание выгорания, растерянности и ощущения внутреннего кризиса. Это непростое состояние, но именно такие моменты могут стать точкой начала чего-то нового. Давайте попробуем немного разобрать то, что вы чувствуете и проживаете сейчас.

"из-за работы у меня как будто совершенно нет сил ни на что, хот я я работаю удаленно дома, с 9 до 19, но каждый день после рботы я ничем не занимаюсь, потому что просто не хочу"

Это похоже на выгорание. Что именно в вашей работе истощает вас больше всего? Это задачи, режим, отношения с коллегами, или, может быть, монотонность?

Что помогало вам восстанавливать силы раньше, когда вы чувствовали себя энергичной и амбициозной?

"Изредка бывает промелькивает желание что-то резко поменять в жизни, я чувствую прилив сил, энергии, хочется все и сразу, но не понимаю за что конкретно взяться, и сама мысль о том, чтобы за что-то взяться меня начинает сильно тяготить и я откладываю это дело до лучших времен (до никогда). "

Что именно вы чувствуете, когда вам хочется что-то попробовать, а затем теряется интерес? Это страх неудачи, отсутствие мотивации или разочарование в результате? Если представить, что вы избавлены от необходимости работать и у вас есть ресурс и время, что бы вы сделали в первую очередь?

Для начала важно снизить давление, которое вы оказываете на себя. Не нужно сразу искать «глобальный смысл» или менять жизнь кардинально. Иногда путь к изменениям лежит через маленькие, но стабильные шаги. Попробуйте ответить вопросы, которые помогут понять что с вами происходит.

В работе наверно больше выматывает количество часов, затрачиваемых на работу, работаю с 9 до 19 (10 часов) 5\2, я конечно могу делать перерывы в течение дня, вставать разминаться, и в целом не всегда работаю прям плотно с 9 до 19, но все же такое большое количество времени как будто лишает меня возможности жить, а уволиться не могу, потому что жить на что-то нужно, тем более в нынешних реалиях, когда все вокруг дорожает чуть ли не с каждым днем. Еще наверно не тот стиль дизайна, который мне бы хотелось реализовывать. Я больше люблю хаос, абстракцию, что-то неординарное, нестандартное. В работе же все наоборот. В нише правильного питания на абстракции и хаосе не разгуляешься. Минимализм и структурность больше.

Я плохо помню с помощью чего я спасалась раньше, как возвращала себе энергичность. Последний раз я помню себя такой в 2019 году, я тогда заканчивала художественный пед, я любила живопись, а еще рисовала какие-то персонажей в скетчбуке, в свободное время играла в любимую игру на компе и рисовала для себя что-то. Но всегда хотела изучить анатомию в совершенстве, но боялась того, что у меня будет не получаться первое время и меня это будет очень сильно расстраивать. Поэтому так и не притронулась к анатомии. По сей день. Уже 6 лет прошло. Я знаю что я буду очень расстраиваться от того, что реальная картинка будет очень далека от той, что у меня в голове, поэтому я не берусь за это дело, чтобы не испытывать эту боль от разочарования, потому что все эти 6 лет я не рисовала, и от прошлых навыков уже ничего не осталось. И я понимаю, что все с чего-то начинают и набираются опыта через ошибки. Мне очень тяжело это дается. Но творчество я по сей день люблю. Очень люблю наблюдать за ним в просторах интернета. Но самой притронуться страшно.

К сожалению я не могу представить, что я избавлена от работы, потому что сейчас это кажется мне невозможным, ввиду того, что меня некому обеспечивать. Но если затрагивать интересы, виды творчества которые мне интересны, то это рисование (живопись, диджитал), дизайн, тату. Хотела как-то создавать сказочные маски из папьемаше, подумала, что в этом нет как будто смысла, что я с ними буду делать потом, только деньги потрачу и не стала пробовать. Хотела придумывать персонажей, свой мир и снимать видео-скетчи со сценариями, как будто видео-книга или рассказ, а потом подумала что вдруг это все будет бредом, да и у меня нет вообще никакого актерского задатка, чтобы играть на камеру, впринципе камеры боюсь, неловко от нее становится, и перестала думать об этой идее. Думала создавать свечи, и тут же задумалась о том, что а вдруг не получится, не заработаю ничего, только деньги потрачу зря, куда потом девать весь материал. Вязать хотела на заказ, училась, пробовала, по итогу пряжа лежит с 2022 года в шкафу, ничего не продала. Шить хотела одежду, бренд одежды свой создать, машинку швейную даже купила, сшила себе толстовку в 2022 году тоже, и забросила. Эпоксидной смолой как-то хотела заниматься, украшения какие-нибудь делать, подумала что да кому это нужно будет, ну и снова передумала. Стримить хотела снова (раньше уже стримила году в 2017, мне так нравилось, но из-за учебы и нехватки времени перестала, жалею), и все никак не могу решиться снова. В общем сама себе рушу как то свои идеи, не могу саму себя понять. Поэтому единственное что приносит удовольствие это любимая игра и тренажерка (хоть где-то я могу не думать)

Даша, то, что вы описываете, похоже на внутренний конфликт между вашим желанием творить и создавать что-то особенное и страхом разочарования или неудачи. Этот страх парализует и мешает вам двигаться вперед, даже если вы чувствуете искреннюю тягу к новым проектам и творческим занятиям.

Больше выматывает количество часов, затрачиваемых на работу, работаю с 9 до 19 (10 часов) 5\2,

10-часовой рабочий день действительно оставляет мало времени для восстановления, особенно если работа не совпадает с вашими интересами. Ваша любовь к хаосу и абстракции явно контрастирует с минимализмом и структурностью, которые преобладают в вашем профессиональном окружении. Это может быть одной из причин, почему вы чувствуете истощение. Возможно, стоит попробовать в свободное время хотя бы маленькими шагами внедрять свою любовь к абстракции: создать серию работ «для себя», без привязки к результату или заработку. Это может стать вашим способом выражения, а не обязанностью.

Я любила живопись, а еще рисовала какие-то персонажей в скетчбуке, в свободное время играла в любимую игру на компе и рисовала для себя что-то.

Когда вы написали о абстракции, я почему то сразу представила себе холст, на котором изображено "нечто". Нечто такое, что понятно и известно только вам, а может вообще никому. Это абстрактное нарисовано разными красками, маркерами, имеет не однородную структуру. В нем присутствуют как яркие краски, сочные, так и что то мрачное, глубокое. Но оно так классно в себе сочетается.

Возможно мое описание даст волю вашей фантазии и вы попробуете изобразить свое "нечто". Как вам идея? Мне кажется, что с помощью рисования, свободы, абстракции всегда можно выразить, что у тебя происходит на душе, дать этому место жить и быть в настоящей жизни.

Хотела придумывать персонажей, свой мир и снимать видео-скетчи со сценариями, как будто видео-книга или рассказ, а потом подумала что вдруг это все будет бредом, да и у меня нет вообще никакого актерского задатка, чтобы играть на камеру, впринципе камеры боюсь, неловко от нее становится, и перестала думать об этой идее.

Ваши идеи и интересы — потрясающие и многогранные. Вы хотите заниматься рисованием, создавать персонажей, снимать видео, работать с эпоксидной смолой и даже стримить. Но каждый раз вас останавливает мысль: «А вдруг не получится? » или «Кому это нужно? ». Это знакомый многим страх неудачи и потерянного времени. Что я теряю, если просто попробую, даже без идеи заработка? Как бы я себя чувствовала, если бы сделала это для удовольствия, а не ради результата? Что есть делиться первоначальным творчеством не со всеми, а с самыми близкими людьми?

Вместо больших проектов начните с малого. Маска из папье-маше, которую вы создадите для себя, не задаваясь вопросом, «зачем она нужна». Вам не нужно сразу все планировать или превращать увлечение в источник дохода. Делайте что-то просто ради удовольствия. И просто давайте место вашему творчеству рядом с вами.

Сейчас вам может быть тяжело представить большие изменения, но начните с малого. Дайте себе разрешение просто пробовать, без обязательств. Если не получится, вы ничего не теряете.

Составьте список из 2-3 самых желанных идей (например, стриминг или рисование анатомии). Начните с одного: поставьте цель уделить этому хотя бы 10 минут в день на выходных.

Поэтому единственное что приносит удовольствие это любимая игра и тренажерка (хоть где-то я могу не думать)

Здорово, что у вас есть эти два островка, где вы можете отключиться. Это значит, что вы способны находить то, что вам действительно нравится. Тренажерный зал это еще и про движение вперед, прогресс, который вы видите и ощущаете. А любимая игра дает вам пространство для расслабления и интереса.

Может быть, эти увлечения помогут вам постепенно расширить ваши интересы. Например, рисовать персонажей из игры или записывать короткие видео о своем прогрессе в тренажерке в телеграмм канал себя или для близких?

Попробуйте позволить себе быть «учеником» в том, что вам интересно. Все великие мастера начинали с малого и делали много ошибок. Но это не умаляет ценности их пути. Вы заслуживаете права пробовать, учиться, ошибаться и находить радость в процессе.

Если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, работа с психологом может помочь разобраться, почему так сложно разрешить себе двигаться вперед, и как справляться с самосаботажем. Вы уже сделали огромный шаг, что открыто рассказали о своих переживаниях. Это важное начало.

Признаюсь, я почувствовала какое-то небольшое облегчение что ли, от прочитанного. Еще вчера, когда расписывала Вам свои идеи и интересы, поймала себя на мысли, что так много всего оказывается я хотела попробовать, но так и не дошла до этого. И как-то стало грустно даже от осознания того, сколько всего отложила куда-то далеко.

Насчет дизайна, да, буду пробовать создавать что-то для себя. Потихонечку, понемногу.

Я почему-то на все виды деятельности смотрю в перспективе на будущее - чтобы эта деятельность приносила мне доход. Хочется просто найти такое занятие, которое будет прям зажигать во мне огонь, и благодаря которому я потом смогу хорошо зарабывать. Наверно поэтому я боюсь, что не добьюсь нужных мне результатов в том или ином деле и сразу откладываю идею.

Даша, то, что вы почувствовали облегчение это уже маленький, но важный шаг. Вы позволили себе обратить внимание на свои желания и мечты, пусть даже пока это вызывает грусть от нереализованности. Но в этом есть точка роста: ваши интересы никуда не исчезли, они просто ждут, когда вы дадите им шанс проявиться.

Как вам кажется, какая из идей кажется самой теплой, самой «вашей» прямо сейчас? Если представить, что вы занимаетесь ею без цели зарабатывать, а только ради процесса, что бы это было?

Ваш подход смотреть на каждую деятельность через призму будущего дохода понятен. Но он может усиливать давление и мешать наслаждаться самим процессом. А именно через процесс часто и рождается то самое дело, которое «зажигает огонь». Разрешите себе временно убрать акцент на том, чтобы сразу превратить увлечение в профессию. Иногда лучше начать с игры и экспериментов - это помогает раскрыться вашим настоящим желаниям.

Важно помнить: любое дело требует времени, чтобы раскрыться. Самое важное найти то, что будет вас вдохновлять. Остальное можно выстроить со временем. Вы на правильном пути. У вас есть честность с самой собой, и вы уже готовы делать шаги к своим желаниям. Это самое главное. Спасибо, что делитесь со мной своими мыслями!

Даша, время бесплатной консультации подошло к концу. Если у вас остались вопросы или желание продолжить исследование своих чувств, я буду рада предложить вам консультации на платной основе — в текстовом или видеоформате, можете писать мне в личные сообщения.

Спасибо вам за работу!

По окончании консультации в качестве благодарности за работу большая просьба оставить отзыв с Вашими впечатлениями. Вы можете это сделать, нажав на кнопку "Завершить".