Муж перестал видеть во мне личность и я изменила. Как заглушить чувство вины?

Здравствуйте, Инна. Давайте разбираться в ситуации.

Муж отдалился после рождения ребенка, ушел с головой в работу и аргументирует холодность усталостью. Ребенка он любит и это видно- я словно ушла на второй/третий план.

Конечно нужно верить своим чувствам, наши эмоции и ощущения и есть реакция на то, что с нами происходит.

Но не всегда мы можем верно понять мотивы поступков другого человека даже если кажется, что знаем его очень хорошо.

Я изменила ему, потому что нашла это единственным вариантом, чтоб закончить отношения. Муж узнал все, но удержал меня, и я так и не смогла взять ответственность и уйти. Мы сохранили отношения, прожили три года, я забеременела и мы поженились. Но наверно, тогда после измены в супруге все и умерло по отношению ко мне, осталась только привычка и страх перемен.

Когда произошла измена, Вы с ним ещё не были мужем и женой, а затянутые отношения любовников говорят о том, что влюбленные не уверены друг в друге и общих планах на будущее. Измена произошла и после этого Вы с ним не расстались, а прожили ещё 3 года и даже стали родителями общего ребёнка. Если бы у мужчины как Вы говорите "все умерло" он бы не остался с Вами и тем более вряд ли бы женился на Вас. Ведь можно платить алименты и не обязательно жениться на матери ребёнка, если в планы мужчины это не входило. Любовь мужчины оцениваем по поступкам.

Он стал мужем и отцом, справляется ли он с этой ролью - лидера и защитника? Можно ли на него положиться, удовлетворяет ли он потребности жены и ребёнка, как откликается если Вам нужна помощь?

Справляется ли он финансово с возросшей ответственностью?

Измена произошла вообще по моей глупости- в первый год отношений муж (на тот момент парень) был чрезвычайно ревнив, хотя я поводов не давала, и однажды поднял руку за то, что я просто слишком долго разговаривала с коллегой мужского пола на балконе на дне рождения друзей. Я испугалась повторения подобного и приняла решение расстаться, но не смогла… и не нашла ничего «умнее», чем попытаться переключиться на другого. Естественно, ничего из этого не вышло, и мы продолжили наши «больные» отношения. Теперь же я постоянно чувствую за собой вину за прошлое, сожалею о сделанном, что до этого дошло, что я смалодушничала. Ныне супруг дома практически не появляется, работает на 2 работах, на ребенка отводится немного времени вечером после работы. Близость как супругов редкая, зачастую только по моей инициативе, что накладывает комплексы, что со мной что-то не так, я перестала привлекать, хотя мне 25, молодая и вроде даже красивая …разговаривать словно разучились… точнее я пытаюсь подкидывать темы для обсуждений, но в ответ односложные ответы. Со слов супруга- все нормально. Может я действительно все накручиваю или это послеродовая депрессия

Ныне супруг дома практически не появляется, работает на 2 работах,

Может ли это быть закономерным, если сейчас он единственный кормилец в семье и должен обеспечить потребности всех членов семьи?

Может я действительно все накручиваю или это послеродовая депрессия

Нередко посещают мысли смерти из-за чувства вины. Боюсь себя.

Сколько Вашему малышу?

Считаете ли Вы себя тревожным человеком и была ли раньше подобная реакция на стресс, что Вы были склонны "накручивать себя? "

Финансово справляться ему непросто- из-за этого и две работы, потому как на его плечи упала ипотека, ребенок и я в декрете, но он старается, я это вижу. Сыну три месяца. Что касаемо меня, да, я отношу себя к тревожному типу с расшатанной психикой. Постарались родители в свое время. Я слишком зависима от настроения партнера. Склонна додумывать, замалчивать свои догадки или навязчивые мысли из-за страха, что разговор с супругом обернется ссорой, как не раз бывало

Финансово справляться ему непросто- из-за этого и две работы, потому как на его плечи упала ипотека, ребенок и я в декрете, но он старается, я это вижу.

Ушел с головой в работу и аргументирует холодность усталостью.

На ребенка отводится немного времени вечером после работы

Смотрите, муж действительно работает за двоих и скорее всего не лукавит, когда говорит об усталости. Если после работы муж ещё способен заниматься ребёнком, чтобы помочь и немного разгрузить жену - лучший вариант улучшить отношения и восстановить эмоциональную и сексуальную связь, это похвала и благодарность. Если жена вклад мужа принимает как должное и вдобавок выдвигает претензии, то у мужа складывается впечатление, что сколько он не делай - все мало, жена все равно недовольна. Получается такая "Сказка о рыбаке и рыбке".

Отмечаете ли Вы заслуги мужа и его усилия, направленные на благо семьи, заботитесь ли Вы о нем, чтобы его жизнь была комфортной, стараетесь ли идти навстречу его желаниям?

Сыну три месяца. Что касаемо меня, да, я отношу себя к тревожному типу с расшатанной психикой

Если Вы и сами оцениваете, что повышенная тревожность есть и была до рождения малыша, то конечно и послеродовая депрессия может быть. Рождение ребёнка связано с серьёзными переменами в жизни, а у тревожного человека снижены способности к адаптации и конечно любые изменения переносятся тяжелее.

Пройдите онлайн тест Шкала депрессии Бека, будет понятнее, что происходит.

Можете сбросить сюда результат.

Склонна додумывать, замалчивать свои догадки или навязчивые мысли из-за страха, что разговор с супругом обернется ссорой, как не раз бывало

Наша задача не поссориться, а решить конфликт. Договориться и найти общее решение и это возможно, если мы хотим услышать друг друга.

Если додумывать и накручивать себя, то у мужчины и будет вот такая реакция

Все попытки поговорить перерастают в скандал и обвинение, что я все выдумала и «выношу мозг».

Чтобы договариваться и мужчину хорошо понимать, нам нужно научиться общаться с мужем как с мужчиной, а не как с женщиной. Это возможно, если мы знаем психологию мужчины и наши гендерные различия.

Однажды поднял руку

Больше такого не происходит, физического насилия в отношениях нет?

Разумеется, я благодарю его и стараюсь наоборот как-то помогать даже в декрете, будь то финансово- удаленная подработка, пытаюсь идти на контакт, интересуясь его эмоциональным состоянием. Не пилю требованиями какими-то (шуба, телефон, поездки на отдых) Да и уделять мне хоть эти 15 минут вечером уже перестала просить … чувствую, будто навязываюсь. Для меня непривычна смена роли- из финансово независимой в частично безработную. Я больше стала задвигать свои потребности, но это ничего страшного. Предлагаю мужу как-то отдохнуть с друзьями, без меня, взять выходной и развеяться. Касаемо его стараний у меня нет претензий. Домашние обязанности на моих плечах и это нормально

Хорошо, что стараетесь отмечать благодарностью то, что муж делает для Вас и ребёнка. С 3х месячным малышом мужчине особенно заниматься нечем, это он больше делает для Вас.

Я чувствую словно обременяю его, выпрашивая внимание

Да и уделять мне хоть эти 15 минут вечером уже перестала просить … чувствую, будто навязываюсь

Какое Вы хотели бы получать внимание, какие действия мужа стали бы для Вас проявлением этого внимания? Что и как нужно сделать, что бы Вы почувствовали себя счастливой?

Вы правы, наверно это и есть «общение как с женщиной» Я жду какой-то эмоциональной близости, открытости от него, чтоб мы могли сесть и поговорить по душам, как было раньше, тактильности (просто сесть рядом и обнять) Я проявляю нежность сама в большинстве случаев, но тем не менее, жду от него подобного, и сама же расстраиваюсь из-за того, что об этом приходится просить. Раньше же не приходилось. Когда я работала наравне с ним, я тянулась к нему каждую минутку вместе, а тут человек не видит тебя три дня и, приходя домой, просто полчаса уделяет ребенку, и теряется в компьютерных играх до 2-3 ночи. Отсюда и непонимание с моей стороны- что я делаю не так, почему вместо того, чтобы обсудить сегодняшний день, побыть со мной - он предпочитает кратко ответить, что все нормально и уйти играть. Или это и есть та самая мужская «комнатка», где он эмоционально отдыхает, просто мне этого, как женщине, не понять?

Или это и есть та самая мужская «комнатка», где он эмоционально отдыхает, просто мне этого, как женщине, не понять?

Скорее всего, ему нужно расслабиться после работы и он нашёл это в компьютерной игре.

Но навязываться конечно не лучший вариант и если Вы понимаете, что Вам не хватает эмоциональной близости, да и сексуальной тоже, нужно поговорить об этом без претензий, но чтобы муж понял - Вы несчастливы и он может помочь Вам чувствовать себя лучше, тогда и ему тоже будет лучше.

Например, можно устроить семейную традицию - один раз в неделю романтический ужин, как в те времена, когда отношения только начинались. Что конкретно нужно Вам, чтобы чувствовать его любовь - нужно сказать об этом. Если Вам нужен букет цветов или милый знак внимания, небольшой подарок, договоритесь об этом и дайте чёткие инструкции. Если нужно чтобы он Вас выслушал, просто скажите что Вам нужно выговориться и если он может побыть 15 минут Вашим психотерапевтом, то Вы будете очень ему благодарны. И сразу скажите что он ни в чем не виноват, делать ничего не надо, просто Вам нужно участие и разделение эмоций, его поддержка.

Вы правы, наверно это и есть «общение как с женщиной"

Мужчина проявляет любовь поступками, не словами. Поэтому оцениваем все, что он делает для Вас. Мужчине необходимо знать что делать, чтобы жена была довольна, и наша задача ему это объяснить. Это должно быть выполнимо и ясно, тогда ему легче понять что ей нужно и пойти навстречу.

Спасибо большое за то, что уделили время и выслушали. Обсуждать с подругами семейные проблемы я не привыкла, с родителями тоже. А в своем одиночестве я будто совсем утонула в своих мыслях и тревогах. Сейчас же- есть обширная почва для дальнейших размышлений в позитивном направлении и каких-то иных действий, направленных на улучшение положения