Как помириться с собой? Проваливаюсь в эмоциональные ямы, заедаю стресс

Здравствуйте, Анастасия!

Давайте начнем консультацию.

Александр, добрый вечер! Согласна на консультацию, условия прочитала

Начинаем.

Я понимаю, что у Вас есть желание изменить свою жизнь.

Но чего то не хватает, и Вы как бы "выпадаете" из социума, не хотите себя принимать.

Сейчас на мой взгляд важны две вещи: распорядок дня и план на период.

Вы учитесь, но сейчас есть задолженность, нужно пересдавать сессии.

Вы это понимаете, но "залипаете" на видосы, шорты.

Не можете себя "заставить" подготовиться к предметам.

Вы и хотите, и нет.

Через сопротивление.

Но с другой стороны, не можете получать удовольствие и от "чрезмерного" поедания пищи. Тоже кажется не выходит "компенсировать".

Отношения с одногруппниками, есть ли у Вас друзья, с кем Вы можете пообщаться?

Какие отношения у Вас с родителями?

У меня есть две близкие подруги, могу с ними обсудить многое, но не хочется сильно грузить их такими проблемами. С одногруппникам хорошие, но не близкие отношения, на уровне знакомых. В целом в вузе так.

С родителями отношения хорошие, но я понимаю, что не могу поговорить с ними по душам. У самих родителей сложные взаимоотношения, и я с детства привыкла не приносить дополнительно свои неприятные эмоции, чтобы не усугублять ситуацию. Вот выросла, как-то отстранилась, но обиды по этому поводу не держу

Хочу ещё дополнить, а что учиться я вообще вроде умею. Учусь на бюджете в престижном вузе, поступала по результатам олимпиады, даже без экзаменов.

Но вот весь прошлый год я сомневалась в выбранной специальности, опять проживала все эпизоды отстранённость, а когда всё-таки решилась сказать маме, то она не поддержала. Она правильно сказала, быть выбор был за мной, и вот сейчас я отчислюсь, поступлю снова, но мне опять не понравится. И так будет вечно. К тому же, я говорила, что хочу перепоступить в медицинский, но моего характера не хватит ни для учебы там, ни для работы по профессии.

Думаю, что в этой ситуации меня больше зацепило не то, что я осталась на своем факультете, а реакция мамы. Мы никогда особо не откровенничали, но у нас хорошие отношения без лишних подробностей с моей стороны. Мне приятно видеть, что я не гружу ее ещё и своими неудачами, поэтому просто стараюсь делать вид, что все как обычно. Особых вопросов не возникает, потому что в учебе меня никогда не контролировали

Спасибо, понимаю Вас.

Когда Вы хотите лучше понять себя и почувствовать к себе "любовь", уйти от требований и обязанностей, Вы уединяетесь и хотите с собой провести время: кушаете и смотрите бесконечно видео.

Вопрос доверия.

На мой взгляд, это очень важно.

Скорее всего, Вы не понимаете зачем и ради чего учиться, в чем Ваша мотивация и видите ли Вы свое будущее после окончания обучения?

Возможно, Вы учитесь потому что "надо", а не потому что "хотите".

Что Вы хотите сейчас и в будущем, какие у Вас желания, планы?

Без лишних подробностей с моей стороны. Мне приятно видеть, что я не гружу ее ещё и своими неудачами, поэтому просто стараюсь делать вид, что все как обычно.

Вот здесь кажется очень существенная позиция, которая проявляется у Вас и в отношениях с подругами и друзьями.

"Грузить".

Когда Вы хотите рассказать о том, что Вас волнует и о чем Вы переживаете - Вы это оставляете в себе.

И дома можете "компенсировать" едой или "залипанием".

Что Вам нравится делать, какие у Вас есть хобби?

Все же я думаю, что моя специальность неплохая. Мне интересен ее профиль, но ситуация осложняется тем, что на первых курсах учим много математических дисциплин, которые мне тяжело даются. Я изначально не была к этому готова, но сейчас как-то спокойнее.

После обучения хотелось бы работать по специальности, до начала обучения даже думала о чисто научной карьере (специалитет-аспирантура с кандидатской и дальше), но сейчас уже не уверена.

Я бы сказала, что идейно учусь потому что хочу. Я любознательный человек, который любит уделять время своему делу. И из-за этого я ещё больше страдаю, когда понимаю, что время утекает в никуда, и вспоминаю свой самый продуктивный период 10-11 класса, когда я днями напролет занималась учебой и успевала саморазвиваться: читала и учила английский. А сейчас ничего

И дома можете "компенсировать" едой или "залипанием".

Это точно так.

Хобби. Недавно начала заниматься акробатикой, очень нравится сам процесс и какие-то результаты. Но из-за того, что во время болезни слетела с режима, а потом опять начала переедать и набрала вес, страшно возвращаться на тренировки.

Нравится учить английский и читать. Но иногда ловлю себя на мысли, что я как бы навязала себе эти хобби, потому что они точно полезные и правильные. Я, с одной стороны, не могу простить себе пустую трату времени, раньше стараясь даже сериал в качестве отдыха смотреть на английском (а у меня не такой уровень, чтобы это было отдыхом). А с другой стороны, просто листаю соцсети днями (! ) без смысловой нагрузки, компенсируя не полученный отдых

Да и вообще, кажется, больше всего мне нравится ощущение занятости. Летом, когда не было учебы, я ходила по 30+ км, лишь бы не оставаться наедине с собой. Любая деятельность подходит, главное, чтобы мозг или тело было чем-то занято

Вы ведь очень хорошо все понимаете, умеете ценить себя и свои достижения.

Прекрасно знаете цену каждого Вашего достижения, сколько сил и времени необходимо для нужного результата.

Тем не менее, сейчас не хотите этот путь, как раньше.

Хобби. Недавно начала заниматься акробатикой, очень нравится сам процесс и какие-то результаты. Но из-за того, что во время болезни слетела с режима, а потом опять начала переедать и набрала вес, страшно возвращаться на тренировки.

Молодец.

Давайте договоримся сегодня, что с завтрашнего дня Вы будете возвращаться к этому любимому занятию.

Тем более, что Вы очень хорошо понимаете, что необходимо именно движение, на уровне мозга и мышления нельзя развивать себя полноценно.

Физические упражнения.

Может быть утром, как правило, делайте утренние гимнастики, йогу, медитации.

Вы ведь умеете настраиваться на результат.

Вспоминайте это.

Нравится учить английский и читать. Но иногда ловлю себя на мысли, что я как бы навязала себе эти хобби, потому что они точно полезные и правильные. Я, с одной стороны, не могу простить себе пустую трату времени, раньше стараясь даже сериал в качестве отдыха смотреть на английском (а у меня не такой уровень, чтобы это было отдыхом). А с другой стороны, просто листаю соцсети днями (! ) без смысловой нагрузки, компенсируя не полученный отдых

Кстати, знание английского языка очень хорошо может помочь сейчас и в будущем.

Есть некоторые профессии, где знание языков даёт возможность сделать карьеру, получить больший доход и возможности развития.

У меня есть такие примеры, люди реально зарабатывают благодаря знанию языка, и не только конечно

Поставьте сейчас тайминг по "безделью", типа даю себе один час.

Примерно так.

Да и вообще, кажется, больше всего мне нравится ощущение занятости. Летом, когда не было учебы, я ходила по 30+ км, лишь бы не оставаться наедине с собой. Любая деятельность подходит, главное, чтобы мозг или тело было чем-то занято

Ходьба вообще супер!

Каждый день, проходить не менее, например, 5 км.

Для тела и для мозга это очень важно.

Предлагаю добавить это занятие в свой режим дня.

Правда, это очень хорошо работает.

Скорректируете отношения с едой.

Это как поддержка, как мотивация.

Не говоря о том, что есть крутое ощущение тонуса и тела.

Прекрасно знаете цену каждого Вашего достижения, сколько сил и времени необходимо для нужного результата.

Тем не менее, сейчас не хотите этот путь, как раньше.

Да, вы правы. И сейчас я думаю: "Как я все это делала? В какой момент и что именно пошло не так, куда все делось? ". Это могло бы работать, как мотивация, но почему-то сейчас только больше расстраивает.

Все вокруг со временем становятся только лучше, а я наоборот. Уверенности как не было, так и нет. И отражение в зеркале это тоже подкрепляет.

Интересно, что я когда я занята делом, то мне все равно, что и как у других. Я сконцентрирована на своем пути. Но как только я выхожу из гонки, то пролистываю всех друзей в вк и телеграмм каналах, а потом загоняюсь ещё больше. Потому что они уже стали лучше, а я все равно лежу. Иногда есть моменты, за которые я могу и учусь себя хвалить, например, я несколько лет мечтала пойти на акробатику, но решилась только пару месяцев назад. И это дало мощный толчок к самовосприятию, я добилась своей лучшей физической формы за последние лет 7. А сейчас все снова потихоньку уплывает

Да, вы правы. И сейчас я думаю: "Как я все это делала? В какой момент и что именно пошло не так, куда все делось? ". Это могло бы работать, как мотивация, но почему-то сейчас только больше расстраивает.

Все вокруг со временем становятся только лучше, а я наоборот. Уверенности как не было, так и нет. И отражение в зеркале это тоже подкрепляет.

Интересно, что я когда я занята делом, то мне все равно, что и как у других. Я сконцентрирована на своем пути.

Вспоминайте это состояние.

Это как раз и есть то, о чем мы думаем с Вами, что даёт хорошее настроение и появляются смысл жизни.

Который нравится.

Вы пишите про путь и понимание его глубину, как он может заряжать Вас.

Вспоминайте и действуйте, получается что это и есть Ваша "сила".

Но как только я выхожу из гонки,

А это и есть главный смысл.

Так выходит.

Движение ради движения.

То пролистываю всех друзей в вк и телеграмм каналах, а потом загоняюсь ещё больше. Потому что они уже стали лучше, а я все равно лежу. Иногда есть моменты, за которые я могу и учусь себя хвалить, например, я несколько лет мечтала пойти на акробатику, но решилась только пару месяцев назад. И это дало мощный толчок к самовосприятию, я добилась своей лучшей физической формы за последние лет 7. А сейчас все снова потихоньку уплывает.

У Вас много разного опыта, как "делания", так и "забивания на все".

Выбирайте, выбор ведь есть.

Вы умная девушка, понимаете очень хорошо что обсуждаем.

Чудеса - это то, что Вы сделали своими руками, сумели много достичь.

Возможно доказать себе и другим людям.

Продолжайте это делать.

Естественно план и режим дня, как это было всегда.

Возвращайте движуху, вспоминайте себя, доверяйте другим людям свои чувства, не "заедайте" чувства и эмоции.

Их как раз и надо развивать среди людей, а не возле холодильника.

Вы это сами хорошо понимаете.