Почему мне одиноко?

Антон, здравствуйте! Меня зовут Полина, я психолог платформы, готова поработать с вами.

Очень важно, что вы уже активно занимаетесь анализом своей проблемы, вы чувствуете, что отношения с самим собой у вас не выстроены и как их выстраивать пока не понимаете, хорошая новость в том, что этому можно научиться. Я обязательно дам вам в конце нашей консультации упражнения, которые вы сможете практиковать наедине с собой. А пока я предлагаю вам начать путь к себе к ответа на мои вопросы, желательно соблюдать нумерацию, чтобы соблюдать логику повествования. Если какие-то вопросы вызовут трудности - обязательно пишите, я помогу вам.

1. Вы пишите, что когда остаетесь один на один с собой чувствуете себя одиноко, скажите, какие мысли в этот момент вам приходят в голову? Если бы мы представили ваше состояние, когда вы остаетесь с собой наедине в виде цвета, то какой бы это цвет был? А какие чувства вы испытываете, когда ваши друзья не отвечают, какие мысли приходят в голову?

2. Вы написали, что ваши друзья и приятели скрашивают ваше существование в этом мире. Существование - слово яркое, думаю, вы слышали известное высказывание: «жить, а не существовать», что для вас «жить»? Как это ощущается, есть ли это в настоящем?

И я совсем недавно осознал, что скорее всего из этой проблемы растет моё "неумение отдыхать", просто не могу себе сказать: "ты молодец, иди займись чем-то расслабляющим".

3. А если вы "не молодец", то чем-то расслабляющим вы не займетесь? Вы дадите себе место для отдыха, если считаете, что не справились? Есть ли место неуспеху в вашей жизни? Как вы себя чувствуете, когда не получается то, что вы задумали?

Скорее всего отдыхать вы умеете, потому что очень подробно описываете свой досуг и по этому описанию я делаю вывод, что вы человек интересующийся и у вас много хобби.

Собственно ответ на вопрос как не быть одиноким, когда ты не одинок, кажется для меня странным в своей абсурдности, но в то же время он крайне сложен.

Я понимаю ваши чувства, вы научились выстраивать отношения с окружающими, завели друзей, но при этом все еще чувствуете себя одиноким, это кажется удивительным, ведь вы всегда в обществе, вы пришли понять, почему это чувство пустоты внутри вас возникает, это запрос взрослого осознанного человека, вы выбрали разобраться, это достойно уважения.

Да, здравствуйте, приятно познакомится!

1.

Вы пишите, что когда остаетесь один на один с собой чувствуете себя одиноко, скажите, какие мысли в этот момент вам приходят в голову?

Сложный вопрос... Наверное, я все же начинаю обдумывать свою жизнь, прошлое, настоящее, будущее. Планы, дела на следующий день, оценка сколко я сделал за сегодня и пр. И скорее в обдумывании этих обычных житейских мыслей чувствую себя одиноко, что обдумываю их один. Наверное так, опять же, сложный для меня вопрос почему-то, так просто ответ и не найти.

Если бы мы представили ваше состояние, когда вы остаетесь с собой наедине в виде цвета, то какой бы это цвет был?

Не уверен, честно говоря, что на меня это сработает, у меня более технический склад ума, и возможно поэтому подобные вопросы для меня странные, и конкретного ответа дать на него вряд ли смогу, более рационально и чем-то более осязаемым привык думать (

Но я, конечно, попробую... Хм... Цвет неба поздним вечром, такое темно-темно синее, но не такое, чтобы быть пугающе темным и безжизненным. Почему синий - не знаю, но темный - потмоу что не такая радостаная эмоция, и цвет темный.

А какие чувства вы испытываете, когда ваши друзья не отвечают, какие мысли приходят в голову?

Мммм... Я думаю, что блин, он наверное занят, ответит как сможет, но что-то внутри меня думает, что "ах ты говна кусок, ты нужен мне СЕЙЧАС" (с приколом, любя, конечно:)

2

Во-первых, "существовать" в том предложении, скорее для красивого словца, как устоявшаяся фраза, никого глубинного смысла оно не несет:)

Во-вторых, в моем настоящем определенно есть "жить", я много чем занимаюсь полезным, важным, от чего сам кайфую, что я это делаю и не ленюсь, это как минимум. Ну пока на улице холодно, жить не так весело, потому что так я еще бы катался ка трюковом велосипеде, и в этот момент я чувствую какую-то легкость, что я провожу время и полезно, и очень интересно, и это точно "жить".

3

А если вы "не молодец", то чем-то расслабляющим вы не займетесь?

Хах, по сути, вид отдыхающего досуга у меня один и тот же, отличается только степень того, насколько я себя буду винить что я мало сделал за сегодня :)

Да и кстати, я не назову свой отдых простым, потому что это: трюковой велосипед (сложно физически, и приходится быть в постоянной концентрации, чтобы не переломиться нечаянно напополам), рисование (постоянно тоже думаем что как делать, и часто чувствую сеюбя еще уставшее, только от процесса кайфую, когда удается на него правильно настроится), симрейсинг (тоже не отдыхаем, а в постоянной концентрации на чем-то и шевелим мозгами что как делать:) я как будто сам для себя ищу сложност ив этом смысле)

Вы дадите себе место для отдыха, если считаете, что не справились?

Скорее я вот буду просто себя больше винить, делая что-то тоже самое.

Кстати, у меня сегодня висит одно дело, которое я не успею сделать, и прост опридется перенсти на завтра, а сегодня, когда я вечером встречу с товарищами просто немного поиграть в настолки, я переодически буду еще вспоминать факт того, что что-то осталось незавершенным, и это вечно меня ест.

Есть ли место неуспеху в вашей жизни?

"ломал зубы" я в жизни много, но конечно же, я в этом плане максималист. Если чем-то занимаюсь - я должен быть лучшим, занимаюсь каким-то хобби - только лучший инвентарь, для максимального результата. И мне не хочется признавать неудачи, и сложно их принимать.

Как вы себя чувствуете, когда не получается то, что вы задумали?

По этой причине я меняю хобби как Венеролог перчатки. Я занимался бильярдом, быстро поднимаюсь до среднего уровня, а дальше то всегда идти уже сложнее, понял что это тяжело, и мне далеко даже до тех, с кем я занимался, на соревнованиях даже не подиум (это и неувдивительно, там люди по несколько лет играют, а я пол года отсилы), но я поступаю просто - просто бросаю такое дело и ищу следующее)))

Не могу в этом плане исдет ьна месте никогда.

Сложный вопрос... Наверное, я все же начинаю обдумывать свою жизнь, прошлое, настоящее, будущее. Планы, дела на следующий день, оценка сколко я сделал за сегодня и пр. И скорее в обдумывании этих обычных житейских мыслей чувствую себя одиноко, что обдумываю их один. Наверное так, опять же, сложный для меня вопрос почему-то, так просто ответ и не найти.

1. Я понимаю о какой сложности вопроса вы говорите, где-то в этом "прошлом, настоящем или будущем" у вас появляется тревога или напряжение, а дальше возникает чувство одиночества, где именно? Нам важно поймать эту мысль и посмотреть на нее как бы немного от нее отдаляясь, со стороны. Вы можете сделать это, когда будете наедине с собой, можете прямо сейчас - выделить себе 5 минут и просто посидеть ничего не делая, если будете готовы рассказать - мы ее проанализируем вместе.

Не уверен, честно говоря, что на меня это сработает, у меня более технический склад ума, и возможно поэтому подобные вопросы для меня странные, и конкретного ответа дать на него вряд ли смогу, более рационально и чем-то более осязаемым привык думать (

Понимаю, что такие вопросы могут показаться далекими от логичных, житейских вопросов, при этом они развивают в нас возможность говорить метафорами о своей проблеме, что менее травматично для психики, спасибо, что попытались на него ответить и у вас получилось.

Мммм... Я думаю, что блин, он наверное занят, ответит как сможет, но что-то внутри меня думает, что "ах ты говна кусок, ты нужен мне СЕЙЧАС" (с приколом, любя, конечно:) 

Любя, понимаю :)

Про мысли - услышала, а чувства?

Если бы мы с вами пошли в более длительную терапию, здесь важно было бы посмотреть на то, как у вас были выстроены отношения со значимыми взрослыми, на ваши потребности отвечали?

2.

Во-первых, "существовать" в том предложении, скорее для красивого словца, как устоявшаяся фраза, никого глубинного смысла оно не несет:)

Во-вторых, в моем настоящем определенно есть "жить", я много чем занимаюсь полезным, важным, от чего сам кайфую, что я это делаю и не ленюсь, это как минимум. Ну пока на улице холодно, жить не так весело, потому что так я еще бы катался ка трюковом велосипеде, и в этот момент я чувствую какую-то легкость, что я провожу время и полезно, и очень интересно, и это точно "жить".

Антон, возможно моя фраза "жить, а не существовать" прозвучала категорично и я заставила вас защищать свои интересы, вы действительно живете, в этом нет сомнения, однако само слово показалось мне выбивающимся из вашего текста и очень ярким.

3.

Хах, по сути, вид отдыхающего досуга у меня один и тот же, отличается только степень того, насколько я себя буду винить что я мало сделал за сегодня :)

Расскажите, пожалуйста подробнее, как связана ваша степень того, насколько вы себя вините и отдых?

Как это проявляется?

Кстати, у меня сегодня висит одно дело, которое я не успею сделать, и прост опридется перенсти на завтра, а сегодня, когда я вечером встречу с товарищами просто немного поиграть в настолки, я переодически буду еще вспоминать факт того, что что-то осталось незавершенным, и это вечно меня ест.

Так проявляется тревога за будущее, когда вы постоянно живете "там в будущем" очень сложно сосредоточиться на настоящем и получать удовольствие от настолок с друзьями.

В следующий раз, когда ваши мысли будут "утекать" в прошлое или будущее - сосредоточьте свое внимание на вашем дыхании - следите за тем, как вдыхаете и выдыхаете в следующую минуту, если потребуется - больше, это позволит успокоить ум и вернуться в состояние "здесь и сейчас".

"ломал зубы" я в жизни много, но конечно же, я в этом плане максималист. Если чем-то занимаюсь - я должен быть лучшим, занимаюсь каким-то хобби - только лучший инвентарь, для максимального результата. И мне не хочется признавать неудачи, и сложно их принимать.

Предлагаю вам подумать над тем, а какие варианты могут быть между "лучшим" и "худшим", ведь для оценки себя в жизни такая ось не очень эффективна.

1. Я понимаю о какой сложности вопроса вы говорите, где-то в этом "прошлом, настоящем или будущем" у вас появляется тревога или напряжение, а дальше возникает чувство одиночества, где именно?

Ммммм... За прошлое, я навернео все же не переживаю, могу вспоминать и обдумывать иногда что-то, но тревожится за это - скорее нет. За настоящее и за будущее скорее. Но что конкретно, не понимаю, я просто думаю все подряд, вот просто ВСЁ что можно думать, и пока думаю чувствую себя одиноким, когда эти мысли не транслируются другому человеку, а обсуждаются только внутри моей головы.

Про мысли - услышала, а чувства?

Чувства на подобие того, когда не можешь усидеть на месте, проверяешь телефон 100500 раз не ответили ли тебе, весь такой как в ночь перед днем рождения. Не знаю как сказать, но так не всегда, я могу просто написать, забить и забыть даже, но когда хочу прям что-то обсудить, ощущается вот как описал, что прям ууууух меня распирает, надо поделиться, обсудить, суета такая какая-то)

Антон, возможно моя фраза "жить, а не существовать" прозвучала категорично и я заставила вас защищать свои интересы, вы действительно живете, в этом нет сомнения, однако само слово показалось мне выбивающимся из вашего текста и очень ярким.

Да ладно, чего уж, я просто объяснил свою ситуацию, из-за ограниченности общения текстом, чтобы вы поняли под этим словом то, что имелось ввиду)

Расскажите, пожалуйста подробнее, как связана ваша степень того, насколько вы себя вините и отдых?

Допустим, когда я супермолодец (закончил большое задание по учебе или работе, сделал что-то сложное и долгое, ну или просто когда такого очень давно не было) могу расслабиться конкретно, смотреть сериальчик, есть вредные снеки и пр)

Назовем это - размякнуть прям.

А обычно, вид досуга не отличается (их я описывал) велосипед это, комп или рисование, поход куда-то с друзьями. Отличается только чувство незаконченных дел, и сила, с которой я себя в этот момент виню, и соответсвенно исльнее не могу расслабиться.

Как это проявляется?

И тут же далее как раз...

С недавних пор, я стал вести конкретные записи своих де на ближайшее время, и на завтра, чтобы видеть что надо сделать, что сделать завтра, и смотреть сколько я сделал за день. С этим списком стало жить не много проще, коглда не держу это все в голове.

Так вот, я вижу, что завтра я свободен, смотрю дела, которые я могу уже сделать, и намечаю их себе на завтра. И я знаю, что у меня есть время это сделать, и каждую минуту потраченную "непродуктивно" я буду помнить о том, что вот тут дело вообще-то есть, его надо делать. И оно как огромная грозовая туча над головой - давит на тебя, и не дает веселиться, потому что она грозовая. И если я не сделал это дело в намеченный день - все, ужас, остаток дня буду себя винить за то что не успел, хотя мог.

А до ведения списка дел, у меня все дела, примерно были раскиданы в голове, что когда надо сделать, и это был вообще ужас, переживал сразу за ВСЕ что помнил, а так хотябы за какое-то одно или парочку вещей.

Предлагаю вам подумать над тем, а какие варианты могут быть между "лучшим" и "худшим", ведь для оценки себя в жизни такая ось не очень эффективна.

А на что-то меньшее чем максимум я не согласен, это какая-то установка сильно глубже.

Когда я пришел в вуз после школы, в которой я был умником, я понял, что я один из самых тупых в этой группе, и то ли судьба так решила, то ли я так не хотел в этом состоянии находиться, что делал все, чтобы меня отчислили)

Антон, к сожалению, правилами сайта бесплатные консультации ограничены в символах, поэтому это мое завершающее сообщение, я дам вам обратную связь в личных сообщениях и так же напишу про упражнения о которых говорила, если актуально продолжить диалог, мы можем это сделать уже в формате платных консультаций.