Как перестать контролировать партнёра?

Здравствуйте, я рада, что Вы решили обратиться за помощью. Понимаю, что Вы переживаете непростые времена и сталкиваетесь с повторяющимися проблемами в отношениях. Уже важный шаг к исцелению - Вы осознаете, что есть проблема и обратились за помощью.

Если Вас устраивают условия бесплатной консультации, мы можем начать с того, почему повторяются такие сценарии в отношениях. И Вы пишите, как Вам с этим жить или можно хоть как-то от этого избавиться, всё-таки, что для Вас важнее жить с этим или избавиться?

Здравствуйте, Валерия!

Да, я очень хочу от этого избавиться, потому что это невыносимо и откладывается на моем психоэмоциональном и физическом здоровье.

Я вижу, как важно для Вас избавиться от этого гнетущего состояния. Чтобы лучше понять Вашу ситуацию и состояние, не могли бы Вы уточнить несколько моментов:

1. Как давно Вы начали замечать влияние этих нездоровых отношений на Ваше самочувствие?

2. Какие именно симптомы или состояния Вы испытываете в моменты сильных переживаний из-за отношений?

3. Есть ли у Вас сейчас поддержка со стороны близких или друзей?

4. Пробовали ли Вы ранее какие-то способы справляться с этими эмоциями? Если да, то что помогало, а что — нет?

1. Ппримерно пол года назад, может даже чуть больше.
2. Начинались панические атаки, были очень серьезные ссоры вплоть до драк. В эти моменты хотелось убежать и больше никогда не видеть этого человека. Было плохо, не хотелось есть/пить и не могла сосредоточиться на важных мне вещах. Бывало что просто закрывалась в ванной и плакала от бессилия.
3. Да, есть. Но они уже это наблюдают год, все пытались вразумить и спасать меня, я снова и снова возвращалась в эти отношения, как заколдованная. Прощала и давала шансы. В конечном итоге уже все устали меня поддерживать и сейчас я не чувствую сильную поддержку, полагаюсь только на свое внутренне состояние и пытаюсь найти силы хоть какие-то.
4. Нет, сбегала, уходила, общалась с близкими и друзьями, но стоило только появиться этому партнеру, я почти всегда прощала и возвращалась назад.

Было очень много попыток и разговоров,

Я занималась с психологом, но легче мне мне стало, только смогла разобраться в кое чем для себя.

Собирались даже вместе пойти к семейному психологу, но все закончилось на уровне его слов.

Сейчас я уехала от него и поставила точку, но боюсь что меня снова начнет крыть и я буду вестись на его манипуляции, терзать себя мыслями что он там с кем-то (потому что один раз он дал мне усомниться и я потеряла доверие).

Когда я думаю об этом, я испытываю жесткую трясучку, меня реально трясет, колит все тело будто мелкими иголками и я начинаю вертеть в голове не пойми что и не могу остановиться. И чаще всего, в таком состоянии я говорила и писала какие-то гадости, чтобы задеть его, хотя понимаю, что это бессмысленно.

Вы говорите про пол года, это одни и те же отношения или партнеры были разные?

Вы упомянули панические атаки, Вам их диагностировал врач?

Понимаю, что такой опыт очень травматичен, спасибо, что делитесь своими пережитыми эмоциями.

Не могли бы Вы мне рассказать, почему Вы возвращались к такому партнёру даже после таких довольно обидных историй, я про Ваши внутренние ощущения, почему это происходило? Или что служило триггером к тому чтобы вернуться?

Поймите, работа с психологом это только про Вас, невозможно изменить человека с которым Вы сейчас, не возможно изменить своё отношение к этому человеку.

Вы упомянули, что у Вас есть опыт общения с психологом, почему Вы прекратили, если прекратили?

Так же хочу заметить, Вы говорите о том, что боитесь к нему вернуться и думаете с кем он там и как он там, но, а кто подумает о Вас и как Вы?

Поймите, самый близкий для Вас человек - это Вы сами, к себе необходимо бережно.

А что Вам хотелось получить, писав ему гадости, я имею ввиду, какой для Вас был бы наилучший результат?