Оборвались первые серьёзные отношения. Как это пережить?

Здравствуйте, Дарья!

Его поведение является проявлением слабости и не свойственно разумному человеку. Уважение к самому себе и прошлому не позволит говорить плохо о близком человеке, особенно бывшей возлюбленной, независимо от причин разрыва.

Действия этого человека недостойны уважения. Ваше расставание — к лучшему. Люди, которые распространяют сплетни и оскорбления, как правило, пытаются таким образом оправдать себя или казаться лучше в глазах окружающих.

Вы, сейчас находитесь в состоянии эмоционального потрясения. У вас есть друзья или знакомые, с которыми вы могли бы поделиться своими чувствами?

Сейчас на меня льется куча грязи из-за того, что я была "нытиком" и так далее, он вернулся к бывшей в день когда бросил меня, сидит выкладывает в соц сети посты о том какая я ужасная и только делала мозги на большкю аудиторию, где все мои знакомые, мне каждый день пишет человек по 5, что я ужасная, страшная, 

1. Важно принять к сведению, что необходимо проявлять терпимость и выдержку по отношению к людям, которые ведут себя неадекватно. Не следует позволять им провоцировать вас на эмоциональные реакции. Их поведение заслуживает сострадания.

Вам нужно постарайтесь продемонстрировать свою душевную стойкость и внутреннюю гармонию. Ваша спокойная и взвешенная реакция лишит их возможности манипулировать вами. Помните, что ваша сила заключается в способности сохранять самообладание. Как только они поймут, что не могут вывести вас из равновесия, они сами потеряют интерес к конфликту.

2. Как только вы ответите на провокации, вы опуститесь до уровня вашего оппонента, признав тем самым свою уязвимость и вину.

Важно понимать, что те, кто поддерживает его, скорее всего разделяют его взгляды. В этой ситуации лучшим решением будет игнорирование. Вы можете продолжить пользоваться социальными сетями, не обращая на него внимания, или же покинуть группы, в которых он присутствует.

Вероятно, со временем ему станет скучно заниматься подобным поведением, и он прекратит свои нападки либо сам уйдет из группы. Подобные действия требуют подпитки энергией от аудитории, и без нее его энтузиазм быстро иссякнет.

Ознакомьтесь с условиями консультации, если условия подходят, напишите, продолжим беседу

Я не знаю как разлюбить его даже после всего этого, я пыталась отвлекаться на любимые вещи, но они мне больше не приносят удовольствия никакого совершенно, сил нет даже с кровати встать, я не знаю как переключить свое внимание от этой ситуации

Дарья, спасибо за обратную связь. Скажите, сколько времени прошло как вы расстались?

11 дней

В настоящее время Вы находитесь в состоянии эмоциональной зависимости. Данное явление возникает, когда отношения переходят на стадию привязанности, а индивид не способен принять реальность, отличную от идеализированного образа партнера. Избегая признания обиды, гнева и разочарования, человек уходит от действительности, погружаясь в иллюзорное слияние. Вместо взаимодействия с реальным человеком, он строит отношения с вымышленным образом, созданным его воображением.

Зависимые отношения характеризуются тремя основными признаками: всепоглощающей партнером, чувством потери контроля и неконтролируемым желанием повторять этот паттерн, несмотря на негативные физические и психологические последствия.

Освобождение от эмоциональной зависимости - это длительный и сложный процесс, требующий значительных усилий, терпения, веры в себя, готовности отказаться от иллюзий и сильного желания изменить свою жизнь.

Работа над зависимыми отношениями включает два ключевых аспекта: окончательное прекращение эмоционально зависимых отношений и построение прочной, уверенной в себе личности.

Рекомендации по преодолению эмоциональной зависимости:

1. Признание проблемы: первый шаг к освобождению – осознание факта нахождения в зависимых отношениях. Это мужественный поступок, открывающий дорогу к новой жизни.

2. Окончательный разрыв: прекращение отношений должно быть бесповоротным. Удаление всех контактов с партнером, его вещей и фотографий – это важный шаг, демонстрирующий принятие ответственности за свою жизнь. Необходимо понять, что только вы можете сделать свою жизнь такой, какой хотите ее видеть.

3. Анализ негативных последствий: оцените ущерб, нанесенный вам этими отношениями, и выгоды, которые вы получите от их прекращения. Определите новые перспективы и возможности, которые откроются перед вами.

4. Восстановление: любой разрыв – это травма. Начните восстановление с удовлетворения базовых потребностей: нормализуйте режим питания и сна. Постепенно возобновите общение с близкими и друзьями.

5. Освобождение от страхов: одиночество, непривлекательность, неполноценность – это страхи, негативно влияющие на самооценку. Помните, что ваш партнер не идеален, а вы достойны лучшего.

6. Работа с границами: осознайте свои личные границы и сферы влияния. Научитесь защищать их от посягательств других людей.

7. Анализ ошибок: вспомните, в какой момент отношения стали деструктивными, и проанализируйте, что могло бы быть иначе. Определите критерии здоровых отношений, которые вы хотите построить.

Главное – не зацикливаться на прошлом.

В настоящий момент вы переживаете сложный период. Попытайтесь вспомнить всё то плохое, что он вам причинил. Продолжительность этого периода составляет 21 день, иногда больше. Нет никаких оснований для любви к нему, поскольку он причинил вам боль и, по сути, не достоин звания парня и в будущем мужчины.

Жизнь полна неожиданностей и возможностей. Сосредоточиться на настоящем моменте, развивать себя как личность и строить гармоничные отношения с другим человеком

Важно помнить о том, что поведение бывшего партнера причиняет вам боль. Его публичные насмешки в социальных сетях, недостойное поведение и попытки унизить вас являются проявлением неуважения и причиняют вам страдания. Анализируя его поступки, можно выделить следующие негативные аспекты:

* Неуважение: Публичное высмеивание и оскорбления свидетельствуют о полном отсутствии уважения к вашим чувствам.

* Токсичность: Поведение, направленное на унижение и причинение боли, является токсичным и разрушительным для отношений.

* Незрелость: Отказ от ответственности за свои действия и попытка переложить вину на вас свидетельствуют о незрелости и эгоизме.

Признание этих негативных аспектов поможет вам осознать глубину проблемы и начать процесс исцеления от эмоционального вреда.

Помните, что Вас сильно обидели и унизили, этот молодой человек устроил Вам настоящий буллинг. Но Вы должны быть сильнее, всё пройдет. Если вы самостоятельно не сможете справиться, вы можете обратиться ко мне, где мы подробно проанализируем вашу ситуацию. Возможно, через какое-то время Вы будете благодарны судьбе, что всё сложилось так, а не иначе.

Не позвольте себе пребывать в позиции жертвы. Переживите боль, примите ее и продолжайте жить дальше. Иногда люди испытывают своеобразное удовольствие, поддерживая свои страдания по поводу утраченной любви. Однако в таком случае они уже не любят партнера, а упиваются собственными эмоциями. Не сосредотачивайтесь на своем горе. Помните о том, что вы достойны счастья.

Если остались вопросы задавайте, я обязательно отвечу.