КонсультацииЛичностные проблемы

Как бороться с прокрастинацией, самоповреждением и нестабильной памятью?

82
20 мар. 2025
Крис
Очень волнует проблема прокрастинации, доходит в плоть до того, что начинаются фантомные боли в руках и ногах когда пытаюсь делать что-то, что не очень хочется, вся проблема в том что мне интересно заняться тем или иным занятием, но тем не менее оно всегда переносится на последний момент. Так же интересный вопрос, воз ли полностью избавиться от самоповреждения и мыслей о нём, в целом эта проблема не особо волнует, просто переодически возникают достаточно навязчивые мысли интересно ещё мнение по поводу памяти, может ли это быть связано с психологическим состоянием, или всё же стоит обратиться к другому врачу по этому поводу и самое главное что сейчас гложет, как побороть неуверенность в своих словах, ситуация комичная даже, при общении с кем-то создается неприятное ощущение глупости по отношению к собеседнику, и после прогулок остаются навязчивые мысли что мои умственные способности недостаточно высоки что бы общаться, не только с этим, но и в целом с другими людьми, вопрос про память тоже не просто так, потому что попытки как то саморазвиться заканчиваются тем что прочитанный материал моментально забывается и создаётся замкнутый круг который постепенно приводит к изоляции ото всех. Можно ли с этим что-то сделать или как то побороть? (

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
20 мар. 2025

Крис, приветствую. Готов начать работу с вами. Вам необходимо ознакомиться с условиями бесплатной консультации (будут ниже) и, если вы согласны, мы сможем начать.

20 мар. 2025

В первую очередь я буду задавать вопросы чтобы лучше разобраться в ситуации. Вам необходимо отвечать по возможности развёрнуто и честно. Так как вы написали, что самое главное для вас сейчас это проблема ощущения "глупости" то давайте поработаем с этим.

- Как давно у вас начало появляться это ощущение?

- Что произошло в самый первый раз который вы помните, связанный с этим ощущением?

- У вас такое ощущение вообще со всеми людьми с которыми вы общаетесь, без исключений? В семье, с продавцом в магазине, с прохожим который спросил время и т.п.?

21 мар. 2025
Крис

- ощущение начало появляться прям явно, пару лет назад, в 16-17 лет

- честно не помню когда прям началось началось, единственное, всегда тянуло к людям по уму намного выше меня, возможно просто раньше не так сильно на этом заострялось внимание, но в данный момент общение превращается больше в тревожный комок чем в общение

- разница имеется, причём ощутимая, возможно это как-то распределяется по авторитетности у меня 🤔, подобное бывает с друзьями и знакомыми которые явно больше меня начитаны, дома честно сказать такого не замечалось, там совершенно другая обстановка нежели с друзьями, так что думаю такое грубо говоря только с определённым кругом лиц

21 мар. 2025
(изменено 21 мар. 2025)

Что конкретно это за люди? Что у них общего?

Они опережают вас в какой-то определённой области знаний или они "всеобъемлюще умнее"?

Почему вы считаете себя недостаточно интеллектуальным? Что конкретно заставляет вас так считать?

Опишите себя и свою жизнь чуть подробнее. Чем вы занимаетесь на данный момент, ваши круги общения.

21 мар. 2025
Крис

Из общего. Хм, думаю полная разносторонность и познания в разных сферах

Если обобщать, то во всех сферах умнее меня

В моём понимании умный, это как раз человек котрый знает много и из разных сфер, пусть понемногу, и главное он может благодаря своим знаниям дискутировать на разные темы. Себя я таким не ощущаю, для меня подобные люди выглядят как что-то недостижимое, ведь сколько бы не было прочитано и проанализированно всё благополучно выветривается из головы.

О себе. Учусь на выпускном курсе, круги общения абсолютно разные, от одноклассников и одногруппников, заканчивая чем то вроде форумов или кружков по интересаминтересам

Занимаюсь и учусь на фотографа, не знаю что ещё такого рассказать 😥

24 мар. 2025
(изменено 24 мар. 2025)
Который знает много и из разных сфер, пусть понемногу

Я не совсем понял, но мне кажется вы противоречите сами себе. Так сколько нужно знать?

А если человек умеет успешно дискутировать на разные темы не обладая в них знаниями (а такое возможно, уверяю вас) - будет ли он считаться умным?

Потому что умение поддерживать разговор - это навык, который можно развивать. Как вождение автомобиля. Не все сразу умеют водить, но при должном количестве тренировок появляется умение доставлять себя из одной точки в другую не неся опасности ни для себя, ни для окружающих.

Вы отучились в школе, заканчиваете высшее образование, имеете знакомых не только из "обязательных мест пребывания" - школы и ВУЗа, имеете какое-то хобби (кружок по интересам). Вы замечаете, что другие люди в некоторых вещах разбираются лучше вас (что вполне естественно, "всегда найдётся рыбка побольше"). Это всё говорит о вас как о успешном не замкнутом в себе человеке.

То, что я вижу - это то, что вы не хотите признавать свои заслуги, хотя они такие же как и у других людей. Такое, к сожалению, не редкость. К счастью, это проблема решаема. У вас так называемый "синдром самозванца" - вы не можете принять свои успехи и считаете себя хуже остальных. Зачастую эта проблема имеет начало в детстве, когда родители ставят в пример абстрактного "сына маминой подруги", вполне возможно даже не существующего в реальности. Но он всегда и оценку лучше получит, и в спорте имеет большие успехи, да и вообще человек золотой. Это пример неправильной мотивации. Родители то хотели "как лучше" - чтобы их чадо продолжало стараться и не останавливалось на достигнутом, но реализация хромает. Потому что зачастую приобретается пакет мыслей "а зачем стараться, если вон* тот* всегда лучше, что бы я не делал", от чего мотивация уходит в глубокий минус. После такого прививается ощущение, что чтобы вы не делали и не добивались - это будет заведомо хуже чем у других.

Проанализируйте - отозвалось ли это в вас? Или копнули не в ту сторону?