Как строить отношения, когда у тебя тревожный тип привязанности?

Юлия, здравствуйте, меня зовут Светлана, я готова вам помочь.

Для начала нашей с вами консультационной работы, ознакомьтесь пожалуйста с условиями и если вы согласны, после подтверждения вашего согласия, мы можем с вами начать.

Светлана, добрый день.

Я согласна с условиями.

Юлия, для начала подскажите, как вы понимаете, про свой тип привязанности?

И при попытке строить отношения я буквально не могу спокойно жить.

Как вы обычно выстраиваете отношения?

Опишите подробнее ваши беспокойства в жизни, в чем они проявляются?

А так же наседаю на партнёра.

Что конкретно вы ожидаете от партнера?

Какие ваши потребности партнер должен удовлетворять?

Я постоянно думаю о партнёре, проверяю, когда он был в сети.

Думаю чем он занимается, когда не в сети.

Постоянно беспокоюсь, что возможно сильно навязываюсь.

У меня есть страх, что я могу переборщить с общением и внимание в сторону человека и тогда он решит закончить отношения.

Мне бы хотелось, что бы мы общались не только, когда рядом, но и в переписке, либо по звонку.

Мне бы хотелось быть в курсе его планов, таким образом я ощущаю себя спокойно и перестаю проверять, когда он был в сети и почему нк пишет.

Почему важны для вас отношения с партнером?

Я постоянно думаю о партнёре, проверяю, когда он был в сети.

Для чего вам это нужно? Попробуйте поразмышлять...

Думаю чем он занимается, когда не в сети.

Постоянно беспокоюсь, что возможно сильно навязываюсь.

Мне бы хотелось, что бы мы общались не только, когда рядом, но и в переписке, либо по звонку.

Мне бы хотелось быть в курсе его планов, таким образом я ощущаю себя спокойно и перестаю проверять, когда он был в сети и почему нк пишет.

Что вам мешает спросить открыто? Прояснить ситуацию, например честно сказать, "у меня есть вот такая "особенность", для меня очень важно то-то и то-то... "

У меня есть страх, что я могу переборщить с общением и внимание в сторону человека и тогда он решит закончить отношения.

Были ли в реальности такие случаи, когда кто-то принимал решения о прерывании контакта с вами по данному поводу? Говорил ли вам кто-то когда-нибудь об этом?

Мне бы хотелось, что бы мы общались не только, когда рядом, но и в переписке, либо по звонку.

Мне бы хотелось быть в курсе его планов, таким образом я ощущаю себя спокойно и перестаю проверять, когда он был в сети и почему нк пишет.

Почему для вас это так важно?

Что произойдет самого страшного, если этого не случится?

Мне хорошо и комфортно рядом с ним. Я чувствую симпатию к нему.

Хочется убедиться, что меня не обманывают.

Мы открыто это обсуждали, он понимает мои переживания, но у него не выходит полноценно быть открытым и не убегать, когда мы не рядом.

Мне говорили, что меня слишком много, что я могу давить, что могу забирать личное пространство.

Прерывания отношений по этому поводу не было.

Когда мы часто видимся, либо живём вместе, то я спокойнее себя ощущаю и перестаю так много внимания забирать.

Наверно страх обмана и того, что я не нужна.

Что человек просто развлекает себя таким образом.

Хочется убедиться, что меня не обманывают.

Наверно страх обмана и того, что я не нужна.

Обманывали ли вас когда-нибудь близкие люди?

Что самого страшного случится если вас обманут?

Что самого страшного случится когда вы останетесь одна?

Мы открыто это обсуждали, он понимает мои переживания, но у него не выходит полноценно быть открытым и не убегать, когда мы не рядом.

Как вы думаете какие на то есть причины? Проясняли ли вы эти причины?

Мне говорили, что меня слишком много, что я могу давить, что могу забирать личное пространство.

Приведите один конкретный пример ситуации когда "вас было слишком много"...

Каким образом осуществляете давление?

Каково ваше личное пространство? Чем оно заполнено?

Есть ли у вас хобби? Любимое занятие? Мечты?

Что человек просто развлекает себя таким образом.

Это ваши фантазии или вам сообщали об этом?

Да, к сожалению обманывали.

Бывший муж изменил.

Мне будет больно, когда меня обманят.

Я плохо переношу одиночество, мне совершенно не комфортно.

Мне необходимо много общения, хочется постоянно контактировать с человеком.

Я тактильный человек. Мне например много нужно прямого контакта с человеком.

Держать за руку, обнимать, просто сидеть рядом.

У меня есть хобби. Я делаю игрушки из глины. Мне нравится путешествовать о городам.

Я сама так предположила, что такое может быть.

Мне такого не говорили.

Партнёр говорит, что ему хорошо и спокойно рядом со мной, но как только мы расходимся, то он ведёт себя холодно.

Обман вашего бывшего мужа и вправду мог повлиять на ваши нынешние переживание.

Приведите несколько отличий вашего бывшего мужа и вашего партнера… что их кардинально отличает друг от друга?

Встречались ли вы с обманом ранее? В детстве, например, может свидетелем были подобных ситуаций или в истории вашей родительской семьи, бабушки, дедушки и т. д.?

Я плохо переношу одиночество, мне совершенно не комфортно.

Мне необходимо много общения, хочется постоянно контактировать с человеком.

Чем вы можете заниматься, когда находитесь одна?

Мне необходимо много общения, хочется постоянно контактировать с человеком.

Я тактильный человек. Мне например много нужно прямого контакта с человеком.

Держать за руку, обнимать, просто сидеть рядом.

Какое значение для вас имеет тактильный контакт с близкими людьми?

Партнёр говорит, что ему хорошо и спокойно рядом со мной

Как вы к этим словам относитесь?

Но как только мы расходимся, то он ведёт себя холодно.

Приведите пример «холодного» поведения партнера?

Есть ли какие-то стратегии, которые вы пробовали использовать, чтобы проживать одиночество более конструктивно для себя?

Исходя из описания вами некоторых ситуация, я могу предположить, что ваши «тревожные» ожидания и реальность скорее всего не совпадают, как вы к этому относитесь? Вас это огорчает? Или радует? Что происходит в этот момент с вашей тревогой?

Нынешний партнёр, когда находится рядом интересуется о моём моральном состоянии.

Он заботится обо мне, даёт всякую помощь.

Мужу было всё равно. Он считал, что я должна была делать все дела сама и его помощь если и была, то его нужно было заставлять.

Мой родной отец изменил маме, но на тот момент мне было 3 года.

Мне достаточно трудно быть одной.

Но я могу читать, смотреть фильмы, убираться дома.

Для меня очень важен тактильный контакт с близкими людьми. Таким образом я ощущаю спокойствие и тепло.

Меня огорчает, что нынешний партнёр становится холодным, когда он не рядом.

Например сегодня он сам написал и после этого перестал отвечать опять.

То есть он выходит на связь, только, когда я сама долго этого не делаю.

Совершенно не интересуется, как у меня дела или как прошёл день.

Старалась отвлекаться на какие-нибудь дела и не трогать телефон.

Чаще всего поведение партнёра не совпадает с моим ожиданием и это очень огорчает. Я начинаю накручивать себя и тревожится сильнее.

То есть, когда партнёр мне пишет и не исчезает, то я почти не испытываю тревогу и могу спокойно заниматься своими делами.

Значение тактильного контакта и физической близости для вас может говорить о нехватке безопасности. Попробуйте находить моменты для физического контакта, когда вы вместе, и выражать свою потребность в этом.

Ваши ожидания правда могут не совпадать с реальными способами выражения заботы. Обсуждение ваших ожиданий может помочь снизить уровень тревоги. А изменить или повлиять на других людей мы не можем.

Попробуйте такие методы как медитация, йога или ведение дневника, чтобы лучше справляться со своими эмоциями или что-то другое.

Ваши переживания о том, что случилось в родительской семье накладываю отпечаток на ваши нынешние отношения.

Поразмышляйте как это может сказываться на ваших потребностях в близости.

Ваше беспокойство, когда партнер не отвечает, может ли это быть связано с неуверенностью в ваших отношениях?

Что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя более уверенно, когда ваш партнёр не на связи?

Что для вас означает быть «одной», и как вы можете сбалансировать свои потребности и стремление к независимости в отношениях?

Попробуйте отслеживать моменты, когда вы начинаете тревожиться и отмечать что с вами в моменте происходить и причину. При необходимости можно делать дыхательные упражнения. Потом стараться делать паузу, подумать и затем уже принимать решения необходимые для вас.

Я думаю, что моя тревожность, когда партнёр не отвечает связана с неуверенностью в себе.

Может быть заранее знать хоть примерно о планах партнёра, либо не брать телефон в руки вообще.

Ощущение, что меня все покинули. Что я никому не интересна и меня никто не любит.

Обычно доходит по слёз в такие моменты.

Я думаю, что моя тревожность, когда партнёр не отвечает связана с неуверенностью в себе.

Юлия, вы всегда были не уверены в себе? Или что-то поспособствовало?

Ощущение, что меня все покинули. Что я никому не интересна и меня никто не любит.

Ранее были у вас такие ощущения (может реальные ситуации были? )? Или после ситуации с обманом бывшего мужа?

Обычно доходит по слёз в такие моменты.

А такая реакция вполне естественна, позволяете ли вы себе плакать?

Светлана, добрый день.

Да, я всегда была не уверена в себе.

У меня всегда были такие ощущения.

Они начались ещё с семьёй. У меня было ощущение лет с 13 , что я одинока. Что я будто отдельна от своей семьи существую. А теперь такое перекладывается на партнёров.

Но именно такую сильную тревогу я испытывала только в отношениях с бывшим мужем и с нынешнем партнёром.

А других отношениях такого не было.

Я могла спокойно существовать без постоянного контакта с людьми в отношениях.

Да, я позволяю себе плакать, так как я очень эмоциональная

Юлия, здравствуйте, согласно условиям бесплатной консультации, наше с вами время консультации подходит к концу.

Подскажите пожалуйста отметили ли вы для себя что-то важное из нашей с вами работы? Перечислите пожалуйста?

Остались ли у вас не решенные вопросы?

Я постараюсь наметить для вас некоторые точки:

Замечайте в себе сильные стороны и фиксируйте их для себя...

Если планируете работу с психологом, сделайте акцент как будете готовы на акцент в работе своего детского опыта, имеющего влияние на отношения в вашей взрослой жизни…

Вспомните какие события происходили с вами в 13 лет…. Чего вам тогда не хватало…И как вы можете сейчас восполнять эту нехватку…

Подумайте, почему так происходит, сравните отношения с другими и эти, что происходило в тех отношениях и не вызывала у вас тревогу, а что происходило в отношениях с бывшим мужем и происходит сейчас с вашим партнером….

Юлия, согласно условиям бесплатной консультации я завершаю консультацию.

Мне грустно, что я не получила от вас обратной связи, для меня это было важно.

Надеюсь, что для вас было все-таки полезно.

Если вдруг понадобится помощь, обращайтесь!

Желаю всего вам доброго!