У меня тревожный тип привязанности. Как спасти отношения?

Ещё около трех лет назад у меня появилась переодическая несильная тревожность, с каждым годом она понемногу увеличивалась, особенно, когда я находилась одна. Больше года назад у меня появился молодой человек, сначала все было хорошо, но со временем я стала зависима от него, от его действий и настроения. Ситуация начала ухудшаться, почитав в интернете, я подумала, что это тревожный тип привязанности и начала пробовать разные методы, чтобы избавиться от этого. Я перепробовала, кажется, все, что только можно, но все равно не могу без него жить. Да, мне легче переносить его отсутствие, когда я занята чем-то интересным, но как только я остаюсь одна, мне никуда не сбежать от этой боли. Я начала чаще гулять с друзьями, завела новые увлечения, отслеживала свои эмоции, делала разные упражнения, дыхательные гимнастики, чтобы успокоиться, много раз обсуждала это с самим парнем, старалась перенести фокус внимания и тд. Но каждый раз, когда я думаю, что становится легче, происходят срывы и я плачу от своей беспомощности, т. К не могу ничего исправить самостоятельно. Я понимаю, что и мне, и моему парню от этого тяжело, боюсь что ему это надоест. Но он старается мне помочь и поддерживает, вот только мой мозг словно видит только плохое, даже если этого нет. И если раньше, когда у меня опускались руки, я просто плакала, то сейчас я начинаю злиться на своего мч и задумываться о расставании. Подскажите, как спасти наши отношения