КонсультацииСемейные отношения
Как помочь себе пережить стресс после разрыва с мужем?
Очень сочувствую вашей ситуации.
Может, пока выбрать какой-то другой вариант?
Например, вы живете с мужем недалеко друг от друга, ходите на свидания друг с другом, остаетесь у него, если собака на передержке и не нужен уход за собакой.
Как то так. Что думаете?
Я предлагала вариант снять рядом квартиру и таки образом быть вместе, он сказал, что это плохой вариант и нужно просто отдать собаку.
Сколько вам лет? Какой возраст вашего мужа?
Кто у вас есть из родственников и друзей?
Кто вас поддерживает?
Как давно ушел муж? Сколько дней назад?
Где он живет сейчас?
Общаетесь ли вы с ним? Если да, то о чем это общение?
Мне 54 года, мужу 63. Я проживала на его территории, ушла я, не вынесла психологического давления. У меня есть двое детей, они меня поддерживают и мои знакомые. На моей стороне даже родственники мужа. Ушла я 3 дня назад. Мы не общаемся. Он обижен на меня, что я выбрала собаку (я переписывалась с родственниками его)
Получается, что вы пришли к мужу вместе с собакой. Принять собаку он так и не смог.
Собака не стала для него членом семьи.
Варианта отдать собаку детям или другим родственникам, или друзьям не было?
Или вы не рассматриваете такие варианты?
Отдать собаку близким родственникам нет. Собаку он вообщем полюбил, с одной стороны (даже иногда гулял, мыл лапы, кормил), но при первой возможности, когда появился анализ крови на аллерген, решил полностью избавиться. Он говорит, что собаку терпел из за меня, а я ему сказала, что терпел из за того, что хотел быть со мной. Говорил, (в самом начале) может как то получится отдать ее. А еще он ее три раза терял на прогулке. Собака счастливым образом находилась. Приходила по следам (она охотничья)
Света, возможно, муж остынет и будет готов искать компромиссные варианты, когда вы приезжаете к нему в гости. Что-то вроде гостевого брака. Но сейчас, я понимаю, очень больно и тяжело.
Если вариант о разрыве окончательный, то думаем, как пережить.
Конечно, в первую очередь понадобится время. Думаю, 2-3 месяца работы с психологом при условии встреч не реже, чем раз в неделю. В первую очередь нужно выговариваться обо всем, что вы думаете, что чувствуете. По мере того, как будете говорить - стресс будет становится меньше, тревога будет меньше.
Ну и следующим этапом планируем дальнейшую жизнь Когда есть перспективы, настоящее не кажется таким тяжелым.
Из-за чего вы переживаете сейчас больше всего?
Напишите все мысли, которые приходят в голову.
Переживаю, что ни смотря на его ультимативную форму вскопано его люблю, переживаю за материальную сторону, он мне помогал, машину вожу, но опыт не большой, а нужно на дачу ездить. Как то так.
Здравствуйте, Света!
Как ваши дела? Как ваше самочувствие сегодня?
Здравствуйте, Ирина. Пока без изменений. На некоторое время немного отвлекаюсь. Я на таблетках успокоительных, но они не сильно помогают. По стоим ощущениям очень хочу поговорить с мужем, обсудить светает как нам дальше поступить.
Переживаю, что ни смотря на его ультимативную форму вскопано его люблю, переживаю за материальную сторону, он мне помогал, машину вожу, но опыт не большой, а нужно на дачу ездить. Как то так.
Понимаю, что любите. И, если любит он, то обязательно пойдет на контакт, постарается наладить общение.
Если не любит, тогда собственно и нам он не нужен.
Конечно, сначала больно, режет как будто по живому. Но при расставании мы не можем миновать этот этап. Все чувства нужно прожить. Конечно, с помощью психолога, поддержкой близких людей - легче. Поэтому предлагаю писать здесь обо всем, о чем хочется писать, о своих чувствах, задавать мне вопросы на которые хочется понять ответы.
Что касается материальной стороны и поездок на дачу. Попробуйте взять лист бумаги и прописать план действий.
Что я буду делать, если не будет финансовой помощи?
Как я буду ездить на дачу?
Например. Попрошу финансовую помощь у детей. Возьму какое-то количество занятий с инструктором. Проедусь на дачу несколько раз с инструктором. Проедусь на дачу с кем-то из детей. Попрошу детей отвезти на дачу.
Когда у нас план действий составлен и написан - уже уровень тревоги ниже и все страшное не кажется таким страшным.
По стоим ощущениям очень хочу поговорить с мужем, обсудить светает как нам дальше поступить.
Как думаете - он будет готов к разговору?
Вы хотите поговорить по телефону или встретиться поговорить, или написать письмо?
Что хотели бы сказать мужу и какие варианты предложить?
Спасибо, Ирина. По плану действий поняла. Подскажите, на ваш взгляд, могу я первая ему написать или лучше позвонить?
Во первых мне хочется объяснится почему я сбежала. Находясь в сильном стрессе, загнанной в угол, без его поддержки, участия и рассмотрения вариантов выхода из ситуации. Во вторых ваш предложенный вариант гостевой брак.
А вам легче самой писать или звонить?
Конечно лучше слышать голос.
Находясь в сильном стрессе, загнанной в угол, без его поддержки, участия и рассмотрения вариантов выхода из ситуации.
Здесь лучше не упрекать его, если хотим положительный результат, не переходить на личности.
Говорить я - сообщениями. Я растерялась, мне было обидно, я ушла потому, что ты испугался аллергии, а я не хотела тебе навредить. Как то так.
Понимаю, что в самом начале отношений, до того как вы влюбились - он не предупредил, что возможна его несовместимость с собакой. И как бы был не прав.
А сейчас он мог накрутить себя, что между им и собакой - вы выбрали собаку. Вроде как животное лучше, чем он. Если так, то вполне может чувствовать себя обиженным.
Поэтому мы не ищем, кто прав, а кто виноват. Мы начинаем двигаться от той точки, которая есть сейчас. И думаем, что делать дальше, чтобы было максимально комфортно каждому из вас. Без взаимных претензий на тему того, что было раньше и как мы отказались в сегодняшней точке.
Конечно лучше слышать голос.
Можно составить план разговора
Например
1. С чего начну
2. Что предложу
3. Если не будет настроен на разговор, договорюсь о времени следующего разговора.
Например. Давай тогда позвоню тебе во вторник часов в 7 вечера. Будет ли тебе удобно? Ну и так пока не выберите удобное время и день для каждого из вас. Это позволит мужчине настроиться на разговор и быть свободным, когда вы позвоните снова.