Как смириться со смертью мужа?

Доброе утро, Анна!

Процесс острого горевания минимально занимает время примерно 1,5-2 года, его практически невозможно ускорить и прожить быстрее.

У Вас видимо депрессия – появилось чувство опустошенности, осознание того, что любимый действительно ушел из жизни и его уже не вернуть. Повернуть время вспять нельзя, попытайтесь осознать, что необходимо двигаться дальше, ведь жизнь продолжается.

Правильным будет потихоньку убирать симптомы депрессии, чем предлагаю и заняться.

Давайте вначале оценим глубину депрессии. Чтобы количественно оценить уровень депрессии используется ряд классических тестов.

В личном сообщении отправляю Вам тест Бека на уровень депрессии.

Присылайте результаты.

Дальше займемся когнитивно-поведенческой психотерапией.

Хорошего дня!

Добрый вечер. Тест Бека получился 28 балов.

Анна, депрессия несомненно есть.

Вы не прислали еще 2 параметра из теста:

Когнитивно-аффективные проявления и Соматические проявления депрессии.

Хорошего вечера!

КАП - 22, СП - 6

Доброе утро, Анна!

Когнитивно-аффективные проявления — это психологические, социальные и физиологические аспекты личности, которые позволяют ей относительно стабильно взаимодействовать со своим окружением.

У Вас в этом аспекте среднетяжёлое депрессивное расстройство.

Субшкала, оценивающая соматические проявления, такие как:

Трудности с концентрацией внимания, недостаток энергии, потеря самообладания, отсутствие аппетита. Практически отсутствие депрессивных симптомов.

Давайте теперь посмотрим, какие негативные установки Вашего подсознания обострились после смерти мужа.

Пройдите классический тест Эллиса онлайн на наличие подсознательных негативных иррациональных установок: в л/с Результаты можно присылать ссылкой или скрином.

Он минут на 15-20, достаточно информативный, выявит уровень Ваших подсознательных негативных проблем, с которыми работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

В конце теста краткое описание метода.

Хорошего дня!