Усталость, слёзы без причины, РПП. Что со мной?

Добрый вечер, Елизавета!

Возможно у Вас депрессия, а РПП ее следствие. Заедаете стрессы?

Давайте уточним про депрессию вначале в вербальной (словесной) форме.

Классическая депрессивная триада выглядит следующим образом:

1. Стойкое снижение настроения (гипотимия), подавленность, печаль, раздумья о бессмысленности жизни, о смерти.

2. Снижение психической активности (идеаторная заторможенность) - ослабление восприятий, представлений, чувств и мыслей.

Низкая психическая активность отличается:

• пониженной продуктивности, относительно обусловленной индивидуальными способностями, трудности в выполнении своих обязанностей,

• низкой степенью побуждений к умственной и физической деятельности,

• снижение потребностей, интереса к окружающему миру,

• расплывчатостью или потерей целей,

• низкой мотивацией,

• снижением общего жизненного тонуса,

• раздражительность «по пустякам».

Часто так же депрессия проявляется снижением темпа речи, слабость эмоциональных реакций, медлительностью в принятии решений, трудностях в поддержании разговора, ответы на вопросы требуют, паузы, осмысливания.

3. Снижение двигательной активности (моторная заторможенность), практически постоянное ощущение усталости.

Моторная заторможенность проявляется в большей степени замедлением движений. Для нее характерна физическая слабость, расслабленная осанка,

Дискоординация. Люди постоянно испытывают желание опереться обо что-то устойчивое, присесть или прилечь.

Снижение скорости речи бывает достаточно легкое, трудности общения возникают только при ведении интеллектуально сложной или эмоциональной беседы. По крупному: на работу (учебу) ходите, гуляете, на лавочку нет желания присесть через каждые 100 метров, координация движений не нарушена, выполнения точных движений достаточно хорошее?

Что из этого Вы ощущаете, насколько остро?

Потеря цели, низкая мотивация, раздражительность, также возможно снижение темпа речи и суицидальные мысли - это самые выраженные симптомы. Я ощущаю себя очень тяжело в последнее время, у меня есть огромное желание просто лечь и лежать листая ленту в телефоне, или просто спать.

Насчет рпп, оно у меня уже достаточно давно. Я могу заедать стресс, вы правы, но после этого я могу сидеть на голодовках. И сейчас у меня такое подавленное состояние, так еще на фоне с рпп. Что мне делать?

Доброе утро, Елизавета!

Что бы вернуть интерес к жизни, повысить настроение и активность, преодолеть депрессию надо разобраться и поработать с негативными (иррациональными) подсознательными установками, определяющими Ваше отношение к жизни в целом и частностях. Изменить такие установки эффективно поможет когнитивно - поведенческий подход, направленный на работу с Вашими внутренними понятийными структурами, опытом, знаниями и их обработкой. Это один из наиболее эффективных подходов в настоящее время, включен даже в американские и многие европейские бесплатные медицинские полисы. Основной результат терапии - изменение эмоциональных реакций и поведения. Этот подход относительно краткосрочный (обычно несколько недель), сфокусированный на выявлении иррациональных подсознательных установок, выявлении негативных автоматических мыслей, которые ведут к неадаптивному эмоциональному состоянию и поведению.

Для начала пройдите классический тест Эллиса онлайн на наличие подсознательных негативных иррациональных установок (в л/с).

Хорошего дня!