Проблема с убеждениями и мыслями

Здравствуйте у меня проблема, и мне нужна помощь. Вам может показаться она совершенно глупой, я кстати тоже так думаю, но я не могу её контролировать, она съедает меня изнутри. Всё дело в том, что в один прекрасный день я задумалась о своих фразах, которые я вообще когда-нибудь говорила и поняла, что существуют несостыковки.

Например, то я говорю что человек волен носить, что он хочет, то высмеиваю чей-то прикид. И это касается всего, я не могу контролировать свою фразы, не могу определиться в своём мнении, я могу сказать что люди меняются, а завтра ляпнуть что нет. Мне ужасно плохо от этого. Создаётся ощущение, что у меня нет одного мнения, да и была бы не против, но это очень давит на меня. Однако совсем недавно я узнала о смерти своего родственника и мне стало легче на душе (касаемо моей проблемы), я как-будто сразу всё расставила по полочкам и дальше спокойно жила, но через несколько дней мне стало грустно и я опять задумалась и стала копаться в своих убеждениях... Звучит пафосно, но в тот момент мне стало легче с какой-то стороны, я поняла что мои заморочки не стоят того значения, которое я им придаю. Я поняла что у меня всё очень хорошо, а по полочкам всё расставилось само, мне кажется я просто перестала думать о своей, проблеме" и переключилась на другое занятие (сама этого не хотя), и мне даже не хотелось возвращаться опять к своим раздумываниям, хотя обычно они обращали на себя внимание и когда я пыталась забыть об этом у меня не получалось
_______________________________________________________________________________

Забыла уточнить, что это началось в январе наверно.

Примеры несостыковок:

Например: я говорю о том что люди носят что хотят, но при этом могу вспомнить случаи, когда я смеялась над чьим то стилем в одежде, или я могу сказать что люди меняются, а на другой раз уже что нет. Раньше я не замечала этого и мне жилось нормально, а сейчас, после того осознания этих несостыковок постоянно как-будто слежу за собой

А ещё интенсивность этого угнетения самой себя разное, вот если взять например ту ситуацию, когда мне не приходится общаться с людьми, тогда вроде всё получше, но когда нужно высказать свою мысль по поводу чего-нибудь, то тут уже начинается проверка самой себя и обдумывание ответа. (в любом случае, как бы я в итоге не ответила я всё равно буду думать а я так считаю вообще или по другому)
_____________________________________________________________________________

Моё состояние получше чем в первые дни, но всё равно я не могу избавиться от этих мыслей, бывает у меня подъём настроения, тогда меня это не так угнетает, но чаще всего более сильное угнетение происходит во время ответа на какой-либо вопрос или когда человек сказал какое-то высказывание и я начинаю сразу думать, мне возражать или нет, я как будто не знаю что ответить а если не отвечаю, то мне это неприятно, я как будто не знаю что делать

Вообще наверно мне нудно было начать с моей особенности: мне нужно чтобы всё было чётко и по полочкам. Забыла вам про это сказать, ведь эта самая главная черта во мне. У меня такая особенность с детства, например я ногти по 3 часа отрезала (до понятной только мне идеальности) и пробор ровный там делала... Недавно я смогла избавиться от этой проблемы преследовавшей меня очень много лет, это получилось таким образом, что у меня не получалось сделать пробор и я его делала 4 ЧАСА ((В итоге у меня ничего не получилось и было как раз поздно... В итоге я решила отпустить свою плохую привычку (не знаю как мне это удалось, столько лет не получалось), это кстати произошло сравнительно недавно 2 недели назад где-то, а также это касается абсолютно всего, ноутбук чтобы на столе ровно стоял...

Знаете, всегда на вопрос зачем мне всё идеально, я отвечала что не могу по другому, это как рука которая отдёргивается от чайника когда он горячий. Но сейчас я попробовала и поняла что не так страшно, когда всё не идеально... Наверно можно сказать что я поборола себя в этом смысле...