Социофобия, ОКР. Не могу выйти из дома. Не могу сделать выбор

Здравствуйте. У меня ОКР, с детства. А с недавних пор такая проблема, в техникум не могу пойти, и всегда тяну с выходом на улицу, из за этого или опаздываю или не прихожу, и не могу выбрать. Сделать выбор сложно. Ещё часто психую когда что то не получается, по учебе или нет. Ещё депрессия. А если я выхожу на улицу, то уже нет выбора и я не вернусь и уж точно не прогуляю, потому что прогуливать я не умею, я социофоб. Хотелось бы понять и решить эти проблемы. С темой может быть ошибся.