Как справиться с сильным волнением на первом свидании?

Здравствуйте, Алина.

Собираюсь с ним на первое свидание - ужасно волнуюсь до тошноты и обморока. Из-за этого веду себя на свидании очень скованно, говорю абсолютно не то, что хотела. Как итог - дальше первого свидания отношения не заходят, меня считают неискренней или вовсе наигранной. Как справиться с этим ужасным волнением?

Судя по всему Вы вообще тревожный человек, есть ли привычка обо всем переживать, выстраивать негативные сценарии развития событий? Оцениваете ли Вы себя хуже других, склонны думать о себе в негативной окраске, переживать о своих ошибках?

Да, все именно так, как Вы описали. Мне кажется, когда я обсуждаю с парнем встречу, что я этого не достойна, я не могу иметь отношений, это все как-то грязно и неправильно.

Да, все именно так, как Вы описали. Мне кажется, когда я обсуждаю с парнем встречу, что я этого не достойна,

Повышенная тревожность включает и низкую самооценку, негативное отношение к себе. Нет доверия ни к себе, ни к другим людям, ведь тревога рождает множество страхов и человек находится в постоянном напряжении.

Я не могу иметь отношений, это все как-то грязно и неправильно.

Поясните пожалуйста, что означает грязно и неправильно? Что считаете недопустимым и настолько отталкивающим в отношениях с мужчиной?

В принципе ощущение, что я пытаюсь завязать отношения с мужчиной, кажется чем-то неправильным, будто я не должна это делать, хотя внутренне я очень хочу построить здоровые отношения и наслаждаться ими.

В принципе ощущение, что я пытаюсь завязать отношения с мужчиной, кажется чем-то неправильным, будто я не должна это делать, хотя внутренне я очень хочу построить здоровые отношения и наслаждаться ими.

Это невротический конфликт, если есть вот такая противоположность, когда и хочу, и не могу, и страдаю от этого. Если цель - здоровые отношения (а это построение семьи), что в этом может быть неправильного?

Может быть под этим лежат страхи - не понравиться, быть отвергнутой и тогда лучше не вступать в эти неправильные отношения?

Возможно, эти противоречия идут из детства и психологических травм прошлого. Расскажите как родители воспитывали Вас, как относились друг к другу?

Родители относились хорошо, иногда между собой ссорились, но не сильно. Да, возможно, внутри сидят именно те страхи, которые Вы описали.

Родители относились хорошо, иногда между собой ссорились, но не сильно. Да, возможно, внутри сидят именно те страхи, которые Вы описали.

Хорошо, если у Вас есть положительный опыт и тогда нужно оспорить свои ограничивающие убеждения - что в отношениях мужчины и женщины может быть грязного и неправильного.

Если речь о сексуальной связи, то нужно более глубоко разбираться в Вашем отношении к своему телу и к своей сексуальности. Там тоже может быть причина страхов.

Если есть страх сексуального сближения - то это вопрос Вашего желания, не хотите торопиться с близостью и не надо. Поиск подходящего партнёра для построения семьи не означает, что нам нужно непременно вступить в сексуальную связь с каждым потенциальным женихом. Наоборот, близость лучше отложить на то время, когда будет построена крепкая эмоциональная связь, отношения станут эксклюзивными и запланировано общее будущее. На первом этапе отношения напоминают дружбу - это просто общение и узнавание друг друга, наших качеств личности и характера, сближение на интеллектуальном и эмоциональном уровне.

Естественность и лёгкость это то, что является привлекательным, нужно поработать с тревожностью и научиться вести себя иначе. Если вернуться к теме запроса

Как справиться с этим ужасным волнением?

Изменить тревожное мышление, конечно поработать со страхами. Изменить свое отношение к этой ситуации. Пока Вы идёте на свидание как на экзамен, Вы очень сильно переживаете о результате, причём так сильно, что уже самой ничего не хочется и мозг ищет отговорки и страхи для избегания этой неприятной ситуации. Если мы идём на встречу с новым человеком как на праздник, чтобы получить радость и удовольствие, то наше внимание сосредоточено на процессе, а результат придёт сам собой. Нужно расслабиться и как в детстве получать удовольствие от мелочей, угощаться и развлекаться, если парень это предлагает, проявлять эмоции, активно общаться на позитивные темы, давать в ответ благодарность и похвалу. Тогда вечер пройдёт прекрасно и даже если парень не очень понравился, надо всегда давать шанс отношениям. Наше мнение о человеке часто основано на первых впечатлениях, мы оцениваем его по внешности и поведению, но за один раз все равно практически ничего о нем не поймём и не узнаем. Чтобы узнать его, нужно время лучше не спешить с выводами и дать парню возможность показать себя как личность и проявить свои мужские качества. Но сначала конечно нужно поработать над собой и повысить самооценку, если Вы считаете себя недостаточно интересной и привлекательной чтобы на Вас обращали внимание, то и цель свидания смещена на другое, Вы не пытаетесь узнать этого человека, а пытаетесь изо всех доказать, что Вы достойны внимания, держитесь за маску, которая отнимает много энергии и усилий, поэтому все мероприятие проходит впустую - на второе свидание приглашения не следует. Это нужно менять и если будете готовы продолжить работу со мной в частном формате, рада помочь - пишите в личные сообщения, я на связи.

Если есть вопросы, спрашивайте, я обязательно отвечу.

Время консультации закончено и я завершу тему. Всего Вам доброго и берегите себя 😊🌹