Как справиться с длительным тревожным напряжением?

Постоянное тревожное напряжение на фоне долговременного стресса... Мне 62г. Живу с мамой в деменции уже 3 года... Не могу расслабляться. Чувствую одиночество, отдельность от мира... С трудом нахожу интерес в жизни (прилагаю усилия)... Внешне вполне адекватна, даже приятна в общении, а внутри крик и не понимание происходящего, как будто я чего-то ищу и не нахожу