Как справиться с одиночеством и вернуть яркость жизни, когда любимый в армии?

Юлия, добрый день. Благодарю вас за такое откровенное и глубокое письмо. Я чувствую, сколько боли, одиночества и внутренней усталости вы сейчас проживаете, и очень хочу помочь вам пройти через это.

То, что вы описали — действительно непростой этап, и мне важно понимать, с чего вам сейчас будет легче начать: с ваших отношений и переживаний, связанных с молодым человеком, или с поиска новых социальных контактов и поддержки?

Добрый день. Я думаю, легче будет начать с поиска новых социальных контактов и поддержки. Благодарю, что откликнулись на мою проблему❤️

Хорошо, давайте тогда начнем с этого. Выше вы описали вашу ситуацию в общении с другими людьми. Пробовали ли вы самостоятельно определить, почему у вас возникают сложности с дружескими отношениями?

Я пыталась заняться самоанализированием, но в принципе многие люди, что окружают меня, в большинстве имеют какие-либо вредные привычки, что меня с ними не связывало от слова совсем. Мне казалось, что это ключ к успеху, начать делать то же, что и они, таким образом я попробовала покурить и знаете, я действительно стала интересной, например в классе, но это длилось месяц, поскольку мне не нравилось этим заниматься, я получала внимание лишь из-за того, что опускаю себя до их уровня и так я перестала этим заниматься и соответственно внимание ко мне упало. Далее я пыталась активно заниматься спортом и искать единомышленников в этом плане, да и здоровье улучшить. Но мои попытки необвенчались успехом. Регистрировалась на сайтах знакомств, чтобы подружиться с кем-нибудь, но опять таки, попадались люди, которые мне не интересны и нас не связывало ничего кроме пустой болтовни. А если и было интересно общаться, то чаще всего только мне. Так же в основном общение не длилось более двух недель-месяца, к сожалению. Далее я просто оставила все как есть и перестала питать надежды на что-то и просто плыла по течению

Юлия, спасибо, что так откровенно поделились

Вы описываете очень честный и важный путь — когда хочется быть замеченной, услышанной, принятой. И вы пробовали искать это внимание через разные способы: быть «похожей», быть «интересной» для других через их увлечение.

И в этом нет ничего плохого. Это естественно — мы все в какой-то момент ищем себя через других.

Но знаете, что я слышу сквозь все эти попытки?

Что в них не было вас по-настоящему.

Было старание заслужить внимание, быть «удобной», «соответствовать» — но не быть собой.

Давайте попробуем посмотреть на это иначе:

⠀

Не с кем вы могли бы подружиться.

А что вам на самом деле интересно?

Чем вам хочется делиться?

Когда вы чувствуете живость, вдохновение, контакт с собой?

Это не про то, чтобы «понравиться». Это про то, чтобы вспомнить себя. А люди, с которыми по-настоящему по пути — всегда тянутся на искренность, не на маску.

Если есть желание — можно рассказать, что вам важно и ценно.

Я рядом и читаю

По-настоящему живой в разговоре я себя чувствую, когда разговариваю с человеком по душам, я могу рассказать обо всем спокойно и когда меня внимательно слушают, это самое важное. Если я вижу, что меня не слушают, мне становится обидно и сразу негативно, что вот больше делиться не буду ничем. Боюсь эта часть немного с детства. Когда появилась моя младшая сестра, мне стало по-настоящему трудно, да и период выпал на 10-14 лет. Сестра росла, а меня просили сидеть с ней и я вместо того, чтобы гулять с друзьями таскала с собой сестру и гуляла максимум на площадке, далеко было нельзя. Я возненавидела из-за этого сестру. Что вот из-за неё родителям некогда, им неинтересно со мной, мне приходится что-то сделать, чтобы меня услышали и мне было вновь одиноко и больно, мне хотелось умереть... И тогда я скрыла это от мамы, но под лживым предлогом, что мы едем к психологу по поводу моей учёбы она в тот день и узнала, что я не хочу больше жить. По сей день я не разговариваю о глубоком из своей души с родителями, поскольку у них "работа-работа-работа", "давай поговорим чуть попозже" или мама втыкает в телефон, сказав что это по работе, когда я делюсь своими переживаниями, да и просто как день прошёл. Я выбираю, когда у мамы хорошее настроение, ищу нужный подходящий момент, когда меня точно услышат.

Стало даже немного тяжело вспомнить, о чем я в основном разговаривала с людьми и когда я чувствовала себя хорошо. Это было так давно и мне очень грустно.

Ну и по сути, я очень открытый и добрый человек, мне нравится рассказывать, когда я что-то сделаю. Возьму в пример мозаику: Я рассказала и показала, на каком я сейчас этапе сборки, чем я занимаюсь в свободное время и когда человек заинтересовался этим, спрашивает более детально и подробнее, у меня загораются глаза и мне хочется рассказать все аспекты и изюминки этого искусства. То есть исходя из всего мною сказанного, я чувствую себя живой, когда человек меня слышит, мне приятно, когда человек интересуется мной и уделяет внимание мелочам. Конечно знакомиться через интернет это не прям вау идея, но я начинаю и пробую сейчас хотя бы так, правда, что-то ещё не очень получается.

Я слышу, как для тебя важно быть услышанной по-настоящему — душой к душе, без спешки и формальностей. И понимаю, как больно и тяжело, когда этого не случается, особенно когда это чувство берёт начало ещё в детстве — когда родители были заняты, а тебе приходилось «быть рядом» с сестрой, жертвуя своими желаниями и ощущая себя одинокой. Это глубокая рана — нехватка настоящего внимания и принятия, которая до сих пор отзывается, когда тебя не слушают или отмахиваются.

В то же время в тебе живёт, творческая часть — ты хочешь делиться, быть интересной, рассказывать о своих маленьких радостях и находках, как с мозаикой. Это невероятно ценно, что ты не закрылась, а продолжаешь искать контакт и живое общение. Иногда мы бессознательно ждём идеального момента, чтобы поделиться — потому что так было безопаснее в прошлом. Но настоящая близость рождается там, где можно говорить просто так, быть собой — даже с болью и уязвимостью.

Когда ты вспоминаешь разговоры, в которых чувствовала себя живой и услышанной, что именно в этих встречах делало их такими для тебя?

Как ты обычно заботишься о себе, когда чувствуешь себя одинокой или неуслышанной?

Когда я чувствую себя одинокой и неуслышанной я замыкаюсь. Внутри переполняет обида и мне хочется плакать. Я плачу, а как поплачу мне становится легче. Но так делаю я не часто, потому что на фоне эмоциональных стрессов меня стали мучать сильные головные боли, которые я стараюсь сейчас излечить кучей лекарств. Ну и пытаюсь меньше как-то давать себе грустить, что вот, не все потеряно, я начну что-то новое и вдруг мне это понравится, мне станет легче, у меня появится новое увлечение.

К сожалению встреч у меня было мало. "Друзья" были на расстоянии, вживую я контактировала и получала удовольствие от общения в основном с молодым человеком. Мне больше нравится взаимодействовать с людьми вживую, переписка для меня важна меньше, как-то тяжело понимать интонацию и намерения человека через текст, например шутки.

Ну и ощущала я себя в разговоре живой, когда я могла поговорить с человеком абсолютно обо всем, высказаться, сказать свое мнение без осуждения, понимать, что ты этому человеку важен так же, как и он тебе.

Ощущать лёгкость и доверие

Юля, очень тебя понимаю. Действительно, через переписку сложно почувствовать интонацию, настроение, да и просто быть собой — как будто бы что-то важное теряется между строк.

Я правильно понимаю, что именно в живом, настоящем разговоре — когда можно открыто делиться мыслями и чувствами, быть услышанной и принятой — ты чувствуешь себя по-настоящему живой, наполненной? И что с молодым человеком у тебя как раз и было такое пространство — тёплое, безопасное, где ты могла быть собой без страха быть осуждённой?

И сейчас, когда он в армии, у тебя как будто бы стало меньше таких живых, значимых контактов… Может, из-за этого чувство одиночества стало острее? Расскажи, если хочешь, как ты сама это ощущаешь.

Думаю да, Вы правы, что чувство стало острее из-за этого.

Я чувствую себя живой и наполненной в минуты, которые Вы описали, так же я себя ощущала при общении по звонку или по видеозвонку. Например, вечерами мы общались с партнёром по видеозвонку, поскольку до армии между нами так же было расстояние и по возможности мы виделись вживую. Рядом с партнёром, как Вы описали, так и было. Будто бы защитный барьер, зонт при дожде или горячий чай в холодную погоду. Я ощущала себя цветочком, который с каждым днем только расцветает и становится всё прекраснее и красивее. Сейчас мне очень не хватает моего молодого человека рядом. С ним я могла полностью расслабиться и не переживать о чем либо. А сейчас, так как я одна, мне приходится выходить из зоны комфорта, хотя я понимаю, что это важно и нужно, быть сильной и независимой и без партнера, ведь разные бывают в жизни ситуации и ко всему нужно быть готовой. Я не имею ввиду, что постоянно надо следить за всем и быть начеку, словно вот-вот что-то произойдёт.

Почему Вы мне не отвечаете? Консультация на этом закончилась?

Если есть возможность, можно ли мне другого психолога?

Я была уверенной, что получу помощь, но пока могу отозваться недовольством игнора в почти неделю.

Мне очень обидно, что по итогу я не добилась ответа и вынуждена решать все самостоятельно. Если бы можно было оставить отзыв о консультации, я поставила бы единичку, поскольку я, можно сказать, разговаривала сама с собой. Полностью разочарована в консультации