Как проработать детскую травму ненужности?

Во всех отношениях чувствую себя ненужной, боюсь быть навязчивой поэтому не проявляю своих чувств, так как боюсь быть навязчивой, боюсь говорить о своих чувствах чтобы не думали, что я привязана! Не могу отстаивать свои границы, терплю крики и агрессию в свою сторону, боюсь говорить правду чтобы не обидеть человека … когда человек не пишет и не звонит либо не говорит каждый день что любит начинаю тревожиться, что он мен разлюбил … боюсь одиночества, боюсь что мужчина выберет другую женщину! У меня было 3- Е отношений и все они были с женатыми мужчинами, у которых есть дети! Эти мужчины всегда выбирали меня, но я всегда ревновала их к бывшим женам… всегда пытаюсь навязать помощь и быт полезной когда меня не просят … Почти всегда жертвую своим временем и делами, интересами ради любимого мужчины выбирая его интересы и ставя их выше своих … Так как боюсь скандалов и недовольств! Сейчас нахожусь в абьюзивных отношениях, мужчина при любой возможности на меня срывается и кричит, я не могу даже обсудить с ним волнующие меня вопросы… он до сих пор не разведен ходят мы 3 года вместе и не говорит своему сыну о нас, не приглашает меня к своим родителям … говорит, что ему жалко жену и сына так как он может их травмировать своими действиями. Сейчас я приняла решение выйти из этих отношений, но очень боюсь и чувствую себя ненужной, как мне быть! Понимаю что это все идет с детства! Выросла в многодетной семье, где родители почти не замечали меня, отец постоянно называл меня лентяйкой и говорил, что я буду засранкой и муж меня будет бить, Хотя я очень успешна на работе, сама себя сделала и очень чистоплотна! Отец всю жизнь выпивал даже уходил в запой, бил маму! Мы выросли в бедной семье и всегда в школе одевалась в классе хуже всех и ходила с рванным портфелем, за что терпела буллинг со стороны сверстников! Не питалась в столовой единственная в классе, что побуждало меня на жуткую жалость к себе, когда все приходили со столовой с сушками и другой едой. На первое сентября в первый класс я пришла босиком … , отец мог ударить меня во время сна кулаком по уху, потому что я прилегла спать днем … мог пнуть в лицо ногой за то что я высказала свое мнение … не знаю как это все проработать, с родителями общаюсь как ни в чем не бывало! Но до сих пор мои папа и мама мне никогда не позвонят первые не интересуются моей жизнью и делами! Отец так и пьет и ему нет дела до моей жизни, при наших встречах он до сих пор может меня оскорблять … Мне уже 33 года, не знаю как быть готова работать над собой устала