Как перестать разочаровываться своей жизнью при любой неудаче?

Здравствуйте, мой доверитель, Александра! Я готова Вас проконсультировать. Прошу ознакомиться с условиями бесплатной консультации и если согласны написать ниже «я согласна на консультацию».

Я согласна на консультацию

Мой доверитель, Александра. Я благодарю вас за откровенность и доверие. Ваша история очень тяжелая, и я понимаю, насколько вам трудно сейчас. Важно помнить, что ваши чувства и переживания — это часть того, что происходит в вас, и есть способы с этим работать. Для лучшего понимания, можете пожалуйста ответить на два вопроса. Какие мысли или ощущения приходят к вам, когда вы чувствуете себя никчемной или испытываете злость и обиду? Какие ситуации в вашей жизни вызывают у вас наиболее сильные эмоциональные реакции?

Когда я испытываю этот негатив, мне приходят воспоминания о том, как меня ругал отец, какие неприятные унижающие меня слова он говорил. При этом я ощущаю чувство вины за все свои слабости, ведь мне никогда не позволяли проявлять слабость, плакать, злиться, обижаться, всегда за этими моими проявлениями слабости следовали очень неприятные для меня слова о том, будто я ненормальная, психически нездоровая. И вот, когда возникают ситуации с людьми, когда я начинаю показывать негативные эмоции, возникает страх, что меня так же начнут воспринимать, как больную, слабую, жалкую и т.д.

Еще я начинаю сильно жалеть ррдителей, чувствовать вину за то, что не справляюсь со своими делами, а им всегда тяжело, изза меня. И одновременно появляется ненависть к ним, обвинения в том, что изза них я такая слаьая, что это они меня сломали своим непониманием меня...

Всегда все вышесказанное происходит со мной, когда, как я уже сказала, я начинаю проявлять свои негативные эмоции людям. Мне теперь трудно сдерживать свою злость и обиду при малейшем повышении на меня интонации, какомто глупом замечании, при любом намеке, что меня пытаются унизить. И самое для страшное, когда впоследствии после моих реакций люди начинают меня не принимать, не понимать и даже считают плохим и ненормальным человеком, от которого надо держаться на расстоянии. Это очень трудно переживать.

Мой доверитель, Александра. Смотрите, ваш опыт пережитого тяжелого детства, внутренние конфликты, страхи и чувства вины — всё это создает внутренний груз, с которым сложно справляться в одиночку. Но важно понимать, что вы уже делаете первый важный шаг — обращаетесь за помощью. Я приглашаю вас на бесплатную онлайн-консультацию. Там мы сможем более подробно обсудить ваши переживания, найти подходы к работе с эмоциями и внутренними конфликтами. Это поможет вам почувствовать себя сильнее и комфортнее в собственной жизни. Если вам актуально напишите ниже "хочу на консультацию". Помните, что вы не одиноки, и вместе мы можем найти способы сделать вашу жизнь более спокойной и насыщенной. Подскжаите пожалуйста, есть ли моменты, когда вы чувствуете себя спокойнее? Что помогает вам в эти моменты? Также я могу предложить вам несколько техник самопомощи, которые помогут снизить уровень тревоги и обрести больший контроль над эмоциями:

• Дыхательные упражнения: медленное глубокое дыхание помогает снизить напряжение. Попробуйте вдохнуть на счет 4, задержать дыхание на 4 и медленно выдохнуть на счет 6.
• Работа с телом: прогуляйтесь, сделайте физические упражнения или растяжку — это поможет снизить стресс и улучшить настроение.
• Создание дневника эмоций: записывайте свои переживания, мысли и реакции. Это позволит вам лучше понять свои триггеры и найти способы с ними справляться.

Мой доверитель, Александра, время нашей консультации закончено и я завершаю тему. Если будете готовы продолжить работу со мной в частном формате, пишите в личные сообщения. Берегите себя!