Муж общается с другой. Как простить?

Здравствуйте, Елена! Много лет работаю с темой измен, много написала статей на эту тему и знаю, как сложно восстановить однажды подорванное доверие.

Боль Ваша естественна. Но и она имеет свои границы. Очень важно себе грамотно помочь.

Как давно Вы узнали о случившейся измене?

Подумайте, пожалуйста, над моим вопросом внимательно:

Что Вы успели сделать, чтобы меньше перестать страдать и подозревать мужа?

Какие Ваши действия снизили боль, а какие только усилили ее?

Здравствуйте, Наталья. Узнала я не так давно, в конце мая. Сначала я просто подозревала, тк были изменения в поведении, потом муж признался во всем и сразу оборвал общение. Но я не верю в это. Честно говоря, я ничего не могу сделать, чтобы уменьшить боль. Скорее наоборот, постоянные мысли и разговоры о причинах его поведения, навязчивые идеи проверить телефон и идеи, что они до сих пор видятся в спортзале только усугубляет ситуацию. Поэтому муж признался, что позвонил девушке и попросил не ходить в зал в его дни, чтобы я успокоилась

Узнала я не так давно, в конце мая.

Совсем мало времени прошло, эмоции еще не успели улечься. Уровень стресса по прежнему большой.

Муж признался во всем и сразу оборвал общение.

Муж сам признался или Вы его вынудили это сделать своими подозрениями, что ему ничего другого не оставалось, как сознаться в содеянном?

Что Вам удалось выяснить/понять из разговора с ним?

Остается ли еще какая-то информация, которая Вам неизвестна, но Вы считаете ее важной для себя и хочется об этом спрашивать/уточнять?

А сразу прервал общение... Это что сделал? Сказал ей, что всё закончилось? Заблокировал? Удалил контакт?

По каким причинам Вы ему не верите?

Постоянные мысли и разговоры о причинах его поведения, навязчивые идеи проверить телефон и идеи, что они до сих пор видятся в спортзале только усугубляет ситуацию.

Вы абсолютно правы! Все эти действия не улучшают ситуацию, а только наоборот, делают Ваше состояние всё хуже, создавая ощущение бега по кругу...

Елена, поэтому каждый раз, когда Вам захочется поговорить о том, что уже оговорено по нескольку раз, проверить телефон, пофантазировать о чем-то подобном, попробуйте говорить себе, что это мне никак не поможет, а только продлит страдания.