Как перестать запивать свои проблемы?

Проблемы с алкоголем, депрессия, неразбериха с бывшей, которую не могу отпустить уже пару лет, страхи, начиная выходить из этого, напиваюсь и снова потом все по кругу, после пьянки проходит несколько дней и считаю, что я с этим справлюсь, но я не могу с этим справиться уже несколько лет и мне нужна помощь.