Что делать, если я скучаю по бывшему?

Здравствуйте, Дамира, ознакомьтесь с условиями консультации, если условия подходят, напишите продолжим общение.

Бесплатную консультацию, пожалуйста

Дамира, да, у нас с вами бесплатная консультация в формате переписки.

Сама разорвала связь, не ответила на звонки, сообщения, предложение: давай поговорим.

Идеализация прошлого – это защитный механизм психики, помогающий справиться с болью расставания. Чтобы понять, как лучше вам помочь, мне нужно больше информации о вашей ситуации.

* Сколько времени прошло с момента вашего расставания?

* Что послужило причиной разрыва отношений? Пожалуйста, опишите, что именно не устраивало вас в отношениях.

* Чего вы ожидаете от этой бесплатной консультации? Как я могу быть вам полезной?

. А теперь негатив схлынул, обида ушла и я скучаю по нему, хочется написать.

Опишите ваши ощущения, когда вы не брали трубки и разорвали отношения.

Почему, вы это сделали?

Что вы чувствовали, в этот момент?

Что вы хотите для себя?

Почему вы делали, то что сделали?

Думала на тот момент, что справлюсь

Справитесь с чем?

Что делать?

А, что вы хотите делать?

Прошло почти 2,5 месяца с момента разрыва. У нас были кризис, встречались давно, скажем так, была сильная, страстная любовь 20 лет назад, тогда я ушла от него через 3 года отношений, снова сошлись 2 года назад, думала, позврослевшие. Мне кажется, я изменилась, выросла, а он прежний, его методы манипуляций все те же, чтобы удержать контроль надо мной. Но я-то уже не та наивная девочка... Почти полгода пыталась достучаться до него и, как всегда, знаете, бывает, какое-то слов может стать триггером. Мы поссорились в переписке, он снова молчал, не отвечал на мои сообщения и что-то вспыхнуло в голове: зачем я с ним? Почему позволяю обращаться так с собой? Наговорила краткое аудио: я больше не хочу продолжать эти безобразные отношения, я выбираю себя. Он так вальяжно ответил мне: ну давай, раз ты так решила. Больше я не ответила на его звонки, сообщения, предложение встретиться поговорить. Я ждала его более конкретных действий, но он больше не выходил на связь. Значит, он меня не выбрал. Я злилась, ненавидела его, себя, теперь, когда негатив схлынул, ушла обида, я начала нестерпимо скучать...

Я злилась, ненавидела его, себя, теперь, когда негатив схлынул, ушла обида, я начала нестерпимо скучать

Что является результатом для вас, от бесплатной консультации? (ваши ожидания, результат)

. Если бы вы могли вернуться в прошлое, что бы вы изменили?

Избавиться от зависимости

Я понимаю и предугадываю, что вы можете посоветовать, но иногда это не работает. Эти навязчивые мысли...

Избавиться от зависимости

Дамира, понимаю ваше стремление освободиться от зависимости.

Необходимо помнить, что время играет важную роль в исцелении. Постепенно боль станет менее интенсивной, а мысли обретут ясность. Важно позволить себе пройти через этот трудный период, не подавляя свои эмоции, но и не давая им диктовать условия вашей жизни.

Обычно на преодоление зависимости требуется от шести до двенадцати месяцев. Учитывая продолжительность ваших отношений, рекомендую обратиться к психологу, специализирующемуся на зависимостях и созависимости, для получения профессиональной помощи. Это позволит вам проработать глубинные причины вашего состояния.

Для самостоятельной работы предлагаю следующее упражнение:

В борьбе со скукой попробуйте использовать следующий метод. Выделите в течение дня определенные временные интервалы, предназначенные исключительно для переживания этого состояния. Например, с 8:00 до 8:30 утра, с 13:00 до 13:30 дня и с 19:00 до 19:30 вечера. В оставшееся время сосредоточьтесь на других занятиях, которые стимулируют ваш ум и приносят удовольствие. Постепенно вы привыкнете к этой структуре и научитесь более эффективно управлять своим эмоциональным состоянием.

Дамира, я понимаю ваше состояние. Я сама переживала нечто подобное. Позвольте себе заняться тем, что приносит вам радость и наполняет энергией. Оцените, чем бы вы хотели заниматься сейчас, но что мешало, вам этим заниматься, в ваших прошлых отношениях. Возможно, это поможет вам переключиться и начать новый этап в жизни.

Дамира, если у вас остались вопросы, вы можете задать. Я обязательно отвечу.

Бесплатная консультация завершена. В случае заинтересованности в дальнейшем обсуждении данного вопроса, если вы хотите обратиться ко мне, можете это сделать, посредством личных сообщений.

Желаю Вам успехов. "