КонсультацииЛичностные проблемы
Как устроиться на работу, если мне сложно жить в социуме?
Здравствуйте, мой доверитель, Ната! Я готова Вас проконсультировать. Прошу ознакомиться с условиями бесплатной консультации и если согласны написать ниже «я согласна на консультацию».
Здравствуйте! Я согласна на консультацию.
Мой доверитель, Ната, то, что вы переживаете, — это огромный стресс, и ваши чувства абсолютно нормальны. Давайте вместе разберёмся, как можно пройти через этот этап. Задам вам несколько вопросов, которые помогут структурировать мысли, а затем предложу шаги для поддержки. Подскажите пожалуйста, что именно пугает вас в социальных контактах? Какие ваши истинные потребности в общении?
Хорошо, давайте. Меня пугает в социальных контактах наверное то, что люди будут меня оценивать как человека, как личность. Страх, что если они увидят меня настоящей, то я им не понравлюсь и они не будут со мной общаться. Я от всех людей жду такого отношения.
Моя истинная потребность- мне одиноко без общения. Хоть я и интроверт, не люблю большое скопление людей и мне нужно иногда бывать в одиночестве, без общения мне все таки плохо, я не чувствую тогда нужной.
Мой доверитель, Ната, смотрите из ваших сообщений я увидела, что у вас есть боязнь социальных контактов, а также низкая самооценка и неуверенность в себе. Подскажите пожалуйста, правильно ли я поняла, что вы боитесь страха оценки окружающими и у вас есть трудности с самопрезентацией? А также я заметила вашу защитную реакцию, стремление быть незаметной. Какие самые страшные последствия вы себе представляете? Какие доказательства того, что вы “не понравитесь” людям? Я рекомендую вам начать делать дыхательные практики, например медитации и начать вести дневник эмоций и достижений в течении 40 дней, для того чтобы вы могли увидеть реальные свои пусть даже маленькие успехи и победы, они помогут вам справится с вашей неуверенностью в себе и начнут поднимать самооценку.
Да, я боюсь страха оценки окружающими и есть трудности с самопрезентацией. Любое общение у меня вызывает волнение- как я буду выглядеть в глазах других людей, как вести себя, от того что я волнуюсь и зацикливаюсь на оценке, не могу находиться в моменте общения и бывает даже не знаю, что ответить. И потом всë прокручиваю в голове, весь разговор и думаю что я не понравилась, что теперь со мной точно перестанут общаться- это и есть доказательство, что я не понравилась людям.
Я пробовала и дыхательные практики и медитации. Медитации я слушаю в основном те, в которых есть голосовое сопровождение, а просто сидеть медитировать без музыку не получается, я не могу усидеть, находиться в контакте со своими мыслями. И я быстро забрасывала медитации, хватало только на неделю примерно.
Мой доверитель, Ната, смотрите, я хочу пригласить вас на бесплатную-онлайн консультацию, если вам это актуально, подробности отправила в личные сообщения. Также я могу вам прислать, если нужно рабочие медитации, которые воздействуют на бессознательное расслабляя его, при помощи определенной частоты герц. Я рекомендую вам все-таки завести дневник и после постепенно увеличивать количество контактов. Мой доверитель, Ната, время нашей консультации закончено и я завершаю тему. Если у вас есть возможность, оставьте, пожалуйста отзыв, для этого необходимо «завершить консультацию» и написать отзыв о нашей консультации — это поможет другим людям в похожей ситуации. Если будете готовы продолжить работу со мной в частном формате, пишите в личные сообщения. Берегите себя!