Пью, не зная меры, а наутро стыдно. Как разобраться в себе?

Дарина, добрый вечер.

Сколько вам лет?

И как давно вы заметили, что есть проблемы с алкоголем?

Доброе утро. Мне 21 год, проблемы с алкоголем начались года 1-1,5 назад

Кроме вас кто-то ещё замечает эти проблемы? Есть ли рядом значимые люди, которые вас поддерживают?

Мама замечает, девочки с которыми отдыхаю постоянно говорят вот посмотри как ты себя вела, ты позор

Поддерживает одна подружка, когда мне плохо после таких гулянок, я хочу всегда спрятаться и сбежать. На утро я просыпаюсь и иду к ней на несколько дней, тк там мне спокойнее и я отвлекаюсь. Одной это все перетерпеть тяжело, очень сильно загружаюсь, прокручиваю это всё в голове, краснею

Дарина, а что вас больше беспокоит - употребление алкоголя или то, что пересиаетеисеья контролировать?

Не могу вести над собой контроль, не знаю слово «стоп», много говорю людям лишнего

Как только алкоголь попал в рот, сразу стоит задача пить до потери сознания. Мне нравится употреблять алкоголь и оставаться адекватным человеком, но в последние годы так получается редко

Дарина, верно ли я понимаю, что вы хотели бы продолжать употреблять алкоголь, при этом себя контролировать?

Верно. Просто у меня не каждый раз так сносит крышу и я понимаю, что я могу быть адекватной под алкоголем как и остальные в моем окружении. Но в большинстве случаев происходит именно так как я писала выше. Я не понимаю почему так происходит, откуда берется агрессия и я начинаю оскорблять людей или же городить полную чушь

Дарина, скажу вам следующее: к сожалению, ваше желание невыполнимо.

Если вы уже дошли до стадии «не могу себя контролировать, не могу остановиться выпивать», то обратно этот клубок не размотать, к тем реакциям, которые были у вас в начале употребления.

Каждый организм индивидуален и толерантность к алкоголю развивается так же индивидуально - кто-то пьет годами, десятилетиями и как будто бы справляется (на самом деле нет, реакция организма иная), кому-то достаточно короткого срока регулярного употребления, чтобы сформировалась зависимость, как произошло с вами.

То, что вы описываете, самая настоящая алкогольная зависимость, и она не терпит полумер, единственный вариант для вас - совсем перестать употреблять алкоголь.

Да, это непростая задача, однако, выполнимая, при желании.

В противном случае, время между срывами будет уменьшаться и в какой-то момент количество трезвых дней сократится до минимума.

Если готовы рассмотреть вариант отказа от алкоголя, могу порекомендовать вам первые шаги в данном направлении.

Пол года назад я пила каждый день, с февраля этого года нашла интересы и стала выпивать пятница и суббота

Я готова рассмотреть отказ от алеоголя

Вынуждена вас огорчить, употребление каждый день или два раза в неделю ничем не отличается, и то и другое, это алкогольная зависимость, тк остановиться в процессе вы не можете и контроль уходит моментально, на следующем этапе начнутся провалы в памяти и вы не все будете помнить из произошедшего накануне.

Дарина, на пути отказа важна поддержка, я вам рекомендую найти общество анонимных алкоголиков в своем городе и начать ходить на их встречи, это важный этап реабилитации. На этих встречах вы познакомитесь с теми, кто уже начал путь трезвости, послушаете истории того, как это происходит.

Далее, задача - понять какие триггеры вас толкают к употреблению (ситуации, эмоции, после которых хочется выпить). Лучше всего вести дневник, в который от руки выписывать по схеме: что делаю/что думаю/что чувствую. Первое время писать отчеты каждые три часа, это позволит выявить что на самом деле вас беспокоит и в какой момент происходит срыв.

Второе - контакты. Избегать общение с теми, кто потенциально может предложить алкоголь и тех, с кем связан опыт употребления.

Третье - психологическая поддержка. Узнайте, есть ли в вашем городе бесплатная психологическая помощь, либо в поликлинике по месту жительства, либо в интернете посмотрите какие варианты помощи существуют. Пробуйте все.

Дарина, основное, что мне хотелось до вас донести - алкоголь, как и любая зависимость, это серьезная и опасная форма избегания реальности. Ваш возраст и стаж употребления дает надежду на то, что вы сможете остановиться, если захотите.

Если для вас была полезна консультация и у вас не осталось вопросов, вы можете нажать кнопку «завершить» и оставить отзыв.

Всего вам хорошего!