Как научиться контролировать свои негативные эмоции по отношению к ребёнку?

Сильно разозлилась на сына 10 лет, закрыла дверь в мою комнату и травмировала по неосторожности ноготь на ноге, который пришлось удалить… ненавижу себя со всеми самыми ужасными характеристиками впридачу… я извинилась перед ним, сказала, что люблю сильно. Себя с этой ситуацией боюсь и не знаю как справляться с гневом и куда его деть. Когда пытаюсь себя изолировать, чтобы успокоиться, остыть, он ходит за мной или специально заходит в комнату или не дает пройти, будто провоцирует…