Работа-дом-дети. Как не уставать от этого и найти время для себя?

Здравствуйте, Елизавета.

Двое детей 4 и 9 лет.

Преподаю, приходится дома проверять тетради, готовиться к урокам, тоже занимает время

Хочу найти какой-то баланс, но как будто ничего не радует

Сочувствую Вам, Вы судя по всему взяли на себя непосильную нагрузку. Когда мы принимаем решение быть матерью, то совмещать это с карьерным ростом будет очень трудно, тем более если Вы мама двоих детей.

Нужно подумать, как эту нагрузку снизить, потому что ощущение, когда ничего не радует, может быть эмоциональным выгоранием, а может и начальной стадией депрессии.

Муж много работает, приходит поздно

Так как муж много работает, то он и не сможет помогать в быту и с детьми. Учитывая, что это девочки, то это нормально, что он не знает чем с ними заняться - это дело мамы растить дочку. Отец воспитывает из сына мужчину, берет с собой в гараж, в поход, в спортзал и на рыбалку. Девочками занимается мама, учит их женской жизни. И единственная возможность снизить нагрузку это брать меньше работы - тогда появится больше свободного времени для себя и для приятного общения с дочерьми, потому что если мы все время заняты и устали, общение сводится только к бытовым моментам - ни на что другое уже не остаётся ни времени, ни желания. Муж, который работает и обеспечивает семью у Вас есть.

Могли бы Вы меньше работать, чтобы дать себе больше отдыха?

Нет, меньше работать нет возможности.

Елизавета, это вопрос выбора. К сожалению, если мы тратим ресурс быстрее, чем восполняем, наше тело отвечает нам болезнью - оно не в состоянии вынести избыточную нагрузку. Потеря здоровья - это неизбежные последствия, если мы испытываем длительное напряжение и не имеем возможности отдыха. Есть ещё один вариант - на выходных нанимать на несколько часов няню или домработницу, если эти расходы не разорят семейный бюджет. Но если надежда только на Вас - дело плохо. Чудес не бывает - как есть все подряд и не набирать вес, как тратить больше чем зарабатываешь и быть в плюсе, как работать за двоих и не заработать нервный срыв. К сожалению, никак. Все равно нужно идти по пути снижения нагрузки и выбирать приоритет. Если выбирать работу, то будет страдать семья и здоровье. Дети уже есть и им нужно время и внимание мамы, а маме нужно время и внимание себе - только так мы можем восполнить потраченные ресурсы, если начинаем с себя. Если мы эмоционально выгорели, устали, мы становимся раздражительными, злыми, снижается сексуальное желание.

С мужем отношения дружеские больше, чем как у мужа с женой, романтики и страсти нет.

Это тоже естественные логические последствия выгорания, усталости, недосыпания. Сексуальная потребность автоматически отодвигается на последний план, если не удовлетворены базовые потребности в сне и отдыхе. Так инстинктивно наш организм экономит ресурсы.

Муж все же не отказывает в помощи

Если я попрошу, он конечно погуляет и поиграет, и уроки проверит. Но как бы все это из-под палки у него, и мне неприятно ему давать указания, хотелось бы чтобы он сам проявлял инициативу. А то я как будто заставляю его.

С благодарностью принимаем возможность делегировать ему на время заботу о детях. Муж конечно не в восторге, что после тяжёлой рабочей недели, он должен заниматься детьми, но это тоже закономерные последствия от того, что жена работает. Если бы Вы имели возможность быть дома и заботиться о детях, то и сами бы скорее всего справились с этой задачей. При работающей жене мужу неизбежно придётся разделить бытовые обязанности, иначе жена потеряет здоровье.

Как сделать, чтобы муж охотнее помогал Вам - активно хвалить и благодарить даже за самую малую помощь, так ему захочется повторять это чаще.

Если есть вопросы, спрашивайте, я обязательно отвечу.

Время консультации закончено и я завершу тему. Всего Вам доброго и берегите себя.