Всё есть, кроме желания жить. Замучили негативные мысли. Что делать?

Татьяна здравствуйте,

Вижу как Вам сейчас не просто. Давайте попробуем вместе разобраться в том, что происходит. Это должно облегчить Ваше состояние.

Меня зовут Елена Бочкарева-психолог.

Ознакомьтесь пожалуйста с условиями текстовой консультации.

Если Вам все подходит, напишите и начнем.

Елена, здравствуйте.

Мне всё подходит.

Ожидаемый результат - хоть какое-то понимание, что делать, что выход есть.

Татьяна благодарю за доверие. Я буду по ходу нашего диалога задавать Вам вопросы, чтобы больше понять о контексте Вашей жизни и о Вас.

Ожидаемый результат - хоть какое-то понимание, что делать, что выход есть.

Выход есть всегда, нужно его просто увидеть.

Замучили негативные мысли.

Татьяна что это за мысли? Как давно они появились?

Неудачные эпизоды прокручиваю постоянно в голове. Просыпаюсь и в первую очередь вспоминаю что было негативного вчера

Похоже что Вы склонны остро переживать за какие-то моменты. Приведите пожалуйста пример такой негативной для Вас ситуации, которая захватывает Ваше внимание.

Выпить в компании нельзя - начинаю рассказывать о том как чуть не умерла (2 менингита) и как меня унизили на предыдущей работе

Вы говорите о том, что пережили очень травматичный опыт, который нес угрозу Вашему здоровью, а поговорить об этом возможности нет. Но Вам нужно об этом говорить, есть такая потребность, это нормально. Возможно Ваша компания не совсем то место, в котором Вам хотелось бы об этом говорить?

Как давно Вы перенесли заболевание?

Всё болит и раздражает

Татьяна расскажите пожалуйста о своей боли, опишите ее.

Сама от себя устала и не хочу жить.

От чего именно Вы в себе устали?

Иногда на несколько секунд будто какой-то психоз начинается, паника и хочется умереть.

Татьяна Похоже на то, что интенсивность Ваших чувств такая высокая, что выдерживать их стало сложно до такой степени, что хочется умереть.

Не знаю что делать

Да, так бывает, поэтому хорошо, что Вы обратились за помощью.

Татьяна что это за мысли? Как давно они появились?

В целом везде подмечаю негативные стороны происходящего вокруг повседневно. Например, садимся ужинать, обсуждаем день, и от меня только негативные новости. Я подмечаю позитивное, но оно всё какое-то малозначительное. Мне хотелось бы мысленно перемалывать что-то доброе, хорошее, порхать как бабочка с лучезарной улыбкой, но не могу. Настолько на стрессе в последние полгода, что даже потряхивает иногда.

Похоже что Вы склонны остро переживать за какие-то моменты. Приведите пожалуйста пример такой негативной для Вас ситуации, которая захватывает Ваше внимание.

Сейчас у меня 2 главные больные темы: родная старшая сестра, с которой я не общаюсь уже лет 5, но мама в слезах пытается нас помирить. С ней с детства не сложилось, она всегда завидовала мне, ревновала родителей. Ненависть ко мне с возрастом проявлялась сильнее. Было даже причинение вреда здоровью. Это крайне неприятный для меня человек, я перестала прощать, просто исключила её из своей жизни. Но эти неприятные эпизоды, связанные с ней крутятся в голове постоянно. Мне дико обидно за себя. В последние полгода это усилилось из-за того, что в декабре у меня была 2я свадьба, и мама слёзно уговаривала пригласить свою старшую дочь. Но я настолько стала её в ответ ненавидеть, что даже не могу сестрой называть после всего того, что она мне причиняла. Мне даже в зеркало порой смотреть на себя противно, потому что я вижу сходство с ней, мне противен мой смех, потому что он такой же как у ненавистного мне человека.

Я пыталась в очередной раз простить, но не смогла. И ни к чему это, потому что это совершенно чужой и глупый человек, с ней не о чем даже поговорить.

2я больная тема, это болезненное увольнение с должности руководителя отдела продаж 2 года назад. Была я такая вся прекрасная, крутая, мужиками руководила. И тут новость о том, что я выхожу замуж выбила из колеи одного из подчинённых, который все эти годы надеялся на что-то (но он противный, лысоватый, алкоголик, глупый, я повода не давала). Короче, он написал на меня докладные, была инициирована жесткая проверка моей деятельности с отстранением от выполнения обязанностей. Ничего не нашли, но я высохла, выгорела, потухла. И после окончания этой проверки передо мной никто не извинился. Я как побитая собака написала по собственному. Год меня трясло от злости и обиды. Очень жалею, что не подала на него заявление в полицию за домогательства и унижения и оскорбления в общем чате.

Как раз сменила район проживания, работу. На второй год относительно успокоилась. Но слишком часто всплывает эта фамилия (в фильмах, коллега однофамилец и проч. ), а также его кличка "Феникс" повсюду.

Так недавно этот гад мне написал по пьяни! И у меня опять понеслись эти воспоминания!

А ещё обиднее было на днях в гостях у соседей мне сосед сунул фото этого гада, чтобы узнать знакомы ли мы. Я была выпивши и у меня случилась истерика. Хочется провалиться сквозь землю.

Как давно Вы перенесли заболевание

Менингиты были в 2019 г. И 2022 г.

Второй эпизод был на грани. С отказом почек, сердца, пневмонией, отеком головного мозга предположительно из-за врачебной ошибки. Реанимации неделя на катетере и датчиках - это ад как некоторые санитары обходятся с больными. Хотелось умереть. В целом месяц госпитализации. Как ребёнок говорить и ходить заново училась.

И вроде пережила и ладно. Но мне тогда гормоны кололи, и я, когда пережила реанимацию, так хотела жить! Меня так радовало солнышко, что я снова могу смотреть на него! Всем родным и знакомым (кого искренне любила) сообщения писала о любви, счастье без границ))) ❤️

Хочется вернуть то счастье. Но не подсаживаться же на наркоту ради этого.

Татьяна расскажите пожалуйста о своей боли, опишите ее.

Я с рождения болезненная. С детства мучаюсь со спиной (спасибо старшей дочери моих родителей), с ВСД, гидроцефалиями, гипертонией.

Сейчас у меня ноют все суставы. Права нога не даёт спокойно ходить, ковыляю с болью. Плечо после аварии ноет (периартрит пречелопаточный). Ночью не лечь нормально, постоянно просыпаюсь.

Я обратилась к ортопеду, но лечение затяжное. И не всё подходит, с ЖКТ тоже проблемы.

Вот, кстати, я начала заедать. Не чувствую насыщения, кидаюсь на еду как голодом замученная и потом мучаюсь от вздутия. Не могу контролировать это.

От чего именно Вы в себе устали?

От зацикленности на себе. Хочу быть открытой, заботливой, помогать другим, а не заниматься самокопанием.

Устала сама от своего негатива. От концентрации внимания на нём. Мне жаль мужа, ему итак сложно, а тут я ещё вечно с кислой миной и страдающая. Он со мной все мои менингиты проняньчился. Я хочу добром отплатить, заботой, но нет сил.

Последние полгода сложные. Началось с того, что муж тоже выгорел на работе и мучительно шёл к увольнению по собственному. Я старалась помочь - выслушивала, поддерживала. Но это было очень тяжело. Муж у меня не из спокойных и как вампир силы вытягивает, если в плохом настроении.

Вот он увольняется и на полгода на диван с планшетом (сетевая игрушка, кроме неё ничегошеньки не интересовало). Разбил дорогущий телефон. Сломался снегоочиститель, сломался телевизор, я разбила машину и тут свадьба 30. 12. И мама с канючением по поводу своей старшенькой. У меня уже в ЗАГСе чуть вентиль не сорвало.

Дальше у нас случается потоп в доме - предстоит дорогостоящий ремонт, а денег нет! Я одна работаю, плачу ипотеку и по всем счетам.

Ломается машина у мужа прямо на ТО. У меня выходной, я решила испечь его любимые кексики, чтобы как-то порадовать немного его.

Приезжает злой и налетает на меня по пустякам (лишь бы придраться). "Ты специально включила духовку, чтобы я не смог запустить (не помню что, у нас мощности не хватает включать несколько приборов)!!!??? " Говорю, что думала, что успею испечь до его приезда (ещё минут 10 потерпеть всего), что хотела порадовать вкусненьким. А он: "Да! Я прилип ещё на 15 тысяч с ремонтом! Давай радоваться!!! ".

И всё. Я погасла. Ушла в комнату и провела там несколько дней, не разговаривая с мужем. Прошло 3 недели, и я не могу до сих пор прийти в себя.

Пишу сейчас и глаз дёргается.

Татьяна Похоже на то, что интенсивность Ваших чувств такая высокая, что выдерживать их стало сложно до такой степени, что хочется умереть.

Я просто не понимаю ради чего живу. Вернее существую. Мне ничего радости не приносит. Поэтому пытаюсь хоть бы поесть вкусненько, но как писала выше - не могу контролировать и мучаюсь в итоге.