Как справиться с тяжелым эмоциональным состоянием?

Уже долгое время меня беспокоят некоторые проблемы, которые я пытаюсь решить самостоятельно. У меня тревожно - депрессивное расстройство, ПТСР после учебы (ходила к психологу один раз). Таблетки я не пью по причине несовместимости с другими таблетками. Постоянно хожу по врачам, все время что-то болит, болячки не придуманные, кажется, что выскакивают из-за нервов. Очень большая канцерофобия, буквально дня не проходит без страха. Научилась с этим жить, пытаться не обращать внимание, глушить развлечениями, работой, но фоном страхи и переживания всегда тянутся, они все время со мной. Также у меня начались приступы панических атак, когда я еще училась в духовной семинарии, из-за этого пришлось взять академ. Сейчас проблема следующая - внутреннее очерствение, тяжесть на душе, как будто камень, нежелание что-то делать, страхи, что умру я или кто-то из семьи, что тяжело заболею, что муж уйдет или изменит, нежелание куда-то двигаться, учиться, развиваться. Раньше я рисовала много, художник по образованию -теперь не рисую почти никогда, играла на гитаре - теперь не играю вообще. Тяжело общаться с людьми, не люблю ездить в общественном транспорте, потому что очень раздражает и вытягивает энергию большое количество людей, на работе приходится делать вид, что я хорошая девочка, адекватная и совсем не злая. Часто хочется сказать людям какую-нибудь грубость. Купила абонемент в спортзал и не могу заставить себя туда ходить. Сегодня поссорилась с мужем - наехала на него, что он меня не жалеет, не понимает в моих внутренних проблемах, случилась истерика, он назвал в ответ мой нервный срыв клоунадой. Очень на него обижена, камень на душе, во время ссор вообще всегда такое состояние, как будто меня порвет изнутри от боли, в голове установка, что раз он муж, то должен мне помогать и поддерживать. Из-за этого чувствую постоянную вину, что надоедаю, что бракованная и не могу жить, как нормальные люди - счастливо и радостно, хотя большую часть времени мне с мужем хорошо и спокойно. (кстати очень сильно раздражают видео, в которых люди просто счастливы и радуются ерунде). Но где-то в глубине души всегда тяжесть, страх и безнадега, что я бесполезная, больная и больше не хорошая и не веселая как раньше. К психологу пойти нет возможности, коплю на него и прошу помочь